Криза середнього віку: коли приходить і що робити

Кажуть, що в 45 баба ягідка знову, але для багатьох жінок період 35-45 років дуже складний. З одного боку життя налагоджено і успішна: здорові діти радують, люблячий чоловік поруч, на роботі кар'єра складається вдало. Але, дивлячись в дзеркало, жінка бачить зморшки і складочки, фігура вже не така струнка, коса негуста і довга. Приходить усвідомлення того, що роки біжать, безповоротно змінюють зовнішність і колишньої легкості вже чекати не варто. Такі емоції часто стають причиною затяжної кризи середнього віку, вийти з якого складно. У статті розглянемо основні рекомендації психологів щодо виходу з кризи середнього віку.

Криза середнього віку у жінок

Часто, перші прояви кризи виникають у жінок після 35 років. Справжнє життя втрачає радості, з'являється почуття, що нічого цікавого попереду не буде. Перспективи розмиті, подальший напрямок руху неясно. Коли жінка входить в цей складний період з негативним емоційним станом, то у неї можуть виникнути бажання наступних кардинальних змін:

1. У жінок з'являється невдоволення сім'єю. Діти підросли, ведуть самостійне життя і більше не мають потреби в постійній турботі чи піклуванням з боку матері. Пристрасть і емоційні бурі по відношенню до чоловіка вляглися, залишилися тільки звичка і передбачуваність. Жінка може зважитися зруйнувати шлюб, піти на пошук нових відчуттів.
2. Робота також перестає задовольняти і радувати. Рівень заробітної плати здається недостатнім, зайнятість дуже тривала, а колектив нудним і нецікавим. Сміливі дами можуть зважитися залишити роботу і знайти нову, в зовсім іншій сфері. Багато хто відкриває власну справу: салон краси, кондитерську, квітковий магазин. Вони можуть стати цілком успішними, адже мають життєвим досвідом, трудовими навичками, початковим капіталом.
3. Жінка замикається в собі, менше спілкується з друзями і близькими. Шумним компаніям, свят вона вважає за краще вечора на самоті. Емоції і переживання втрачають колишню яскравість, дама втрачає азарт і внутрішню позитивну енергетику.
4. Після 35-37 років з'являються перші ознаки старіння. Шкіра втрачає пружність і рівний колір, Турбує сухість і зморшки. Зміна гормонального фону призводить до набору зайвих кілограмів. Улюблений одяг більше не налазить, чоловіки не задивляються на вулиці. Якщо жінка має серйозні психологічні проблеми, пов'язані з кризою, то зміна зовнішності переживаються більш болісно.

Проблеми середнього віку

Після 35 років в житті і здоров'ї жінки відбуваються зміни, які погіршують імунітет, гормональну сферу, зовнішній вигляд. Швидкість метаболізму після 40 років зменшується, що призводить до зниження обсягу м'язової маси і збільшення жирової тканини. Жир накопичується в області живота, що призводить до обволіканню їм внутрішніх органів. В результаті різко підвищується тиск, виникають проблеми з серцем, діабет.

Підвищена маса тіла провокує захворювання матки, яєчників, кишечника, грудей. Тому важливо забезпечувати легкі фізичні навантаження, правильне харчування, психологічне розвантаження. Якщо сімейне життя невлаштована, то самооцінка ще більше знижується, знаходити нових партнерів стає важко. Нереалізований материнський інстинкт може викликати серйозну депресію.

У заміжніх дам проблеми з'являються у міру дорослішання дітей. Спори і розбіжності з'являються в питаннях їхнього подальшого життя, навчання, створення власної сім'ї. Якщо не промовляти невдоволення, то можна серйозно посваритися з чоловіком, аж до розлучення. Іноді потрібна допомога сімейного психолога.

Криза середнього віку: як пройти через нього гідно

Не варто пускати на самоплив свої емоційні переживання. Якщо не боротися з нудьгою, то можна заробити глибоку депресію або розлад психіки. Занадто чутливим дамам потрібно звертатися за психологічною допомогою.

Наведемо загальні рекомендації психологів, які допоможуть пережити це складно час:

1. Потрібно прийняти свій вік як неминучий факт і повірити, що життя не закінчується. Радійте кожному щасливого моменту, намагайтеся виробити позитивний погляд на те, що відбувається.
2. Налагоджувати відносини з чоловіком,адже улюблена жінка відчуває себе щасливою. Поверніть відносинам романтику, більше спілкуйтеся і проводите часу разом.
3. Ведіть активний спосіб життя, займайтеся спортом. Навантаження допоможуть в боротьбі з зайвою вагою, тіло буде міцним, здоров'я покращиться. Красива фігура поверне впевненість у власній привабливості. Знайдіть час на косметологів і масажистів.Побалуйте себе, адже раніше всі ваші кошти та час йшли на дітей.
4. Купуйте одяг, який підкреслює ваші достоїнства. Відстежуйте модні тенденції, але вибирайте тільки відповідне вашому віку і статури.
5. Приймайте вітаміни, стежте за станом шкіри, Нігтів, волосся. Чоловіки звертають увагу на доглянутість і природну красу. Помітять не обличчя без зморшок, а з живими і іскристими очима.
6. Знайдіть в історії знаменитих красунь, які приковували погляди все життя. Вчіться у них цінувати і любити себе в будь-якому віці.
7. Придумайте нове хобі або приділяйте більше часу старому. Зробіть щось незвичайне, займіться екстремальним спортом. Виберете стрибок з парашутом, політ на кулі, підкорення гір на сноуборді. Зараз саме час отримати нові позитивні емоції.

Ваше життя в будь-якому віці може бути насиченою і цікавою. Накопичений досвід і знання вбережуть від необачних вчинків, стабільний фінансовий стан дозволить подорожувати і балувати себе. Навчіться цінувати життя, і рідні будуть ще більше дорожити вами.