Безсъние: причини, симптоми, лечение

Алла Борисовна също изпя „Махай се, моля те за безсъние, искам да го забравя“. Всъщност мнозина страдат от този коварен звяр. За някои това е временно явление, докато за други е проклятие за цял живот. Тази статия ще ви разкаже какъв вид заболяване е безсънието, защо се появява и как може да се преодолее.

Симптоми на безсъние

Безсънието е нарушение на съня, неговото качество или количество. Липсата на сън може да доведе до преумора, изтощение на нервната система и сериозни смущения в тялото.

Безсънието е от следните видове:

1. Краткосрочен.
2. Преходни.
3. Прекъсващ.
4. Хронична.

По-долу ще бъдат описани подробно неговите видове и как да се справим с тях.

Как да разпознаем този опасен звяр? Много просто. Сънят на човек, страдащ от това заболяване, продължава не повече от 5 часа. Включително всички фази. И то непрекъснато се прекъсва по неизвестни причини. Също така, болен човек има следните визуални признаци:

• прекомерна бледност;
• затруднено заспиване;
• постоянна тревожност по време на фазата на лек сън;
• житейска дисфункция, причинена от нарушен режим на сън;
• подпухналост, особено под очите;
• апатия и летаргия;
• зачервяване на бялото на окото.

Причини за безсъние

Всичко може да доведе до безсъние, от собствените ни мисли до нахално скърцане на комари над ухото. И за да установите точната причина за заболяването, струва си да се свържете със специалист. Не позволявайте развитието на болестта, тя може да крие много по-сериозни здравословни проблеми. Не предполагайте, че нарушаването на съня ще отшуми от само себе си и като цяло това не е сериозно нещо.

Следните фактори могат да причинят нарушение на съня:

1. Нервно изтощение.
2. Прием на лекарства, които засягат нервната система или излишък на алкохол / кофеин.
3. Нарушения на соматичната или нервната система.
4. Тежка храна преди лягане или обратно - празен стомах.
5. Хормонален дисбаланс.
6. Крампи на крайниците.
7. Астма, язва, мигрена, ангина пекторис.
8. Депресия или по-сложни психични разстройства.
9. „Първично безсъние“ - нарушение на съня, причинено от растежа на тялото и преструктурирането на нервната система. Присъщо на юношеството.
10. Външен шум, смяна на леглото.

Нарушението на съня като цяло има пагубен ефект върху благосъстоянието и здравето на тялото. Но може да се превърне в разстройство на вниманието или появата на халюцинации в бъдеще. Което несъмнено излага живота на риск.

Видове безсъние

Краткосрочното безсъние е често срещано явление. Почти всеки има епизодични нарушения на съня. По правило се появява в резултат на нервно изтощение или провал на режима. Това състояние трае не повече от 3 нощи и изчезва от само себе си.

Преходното безсъние се разбира като нарушение на съня, което се появява систематично на всеки 10-14 дни и продължава не повече от 2 нощи. Като правило се причинява от психични или нервни разстройства, лекарства.

Интермитентното безсъние настъпва спонтанно, продължава до 5 нощи и има риск да стане хронично. Което е опасно, защото нарушаването на съня става циклично и редовно. Това не може да не повлияе на общото благосъстояние на организма.

В допълнение към горните видове има и други симптоми на безсъние:

• характерно е ранното пробуждане;
• преобладават проблемите със заспиването;
• обща тревожност по време на сън;
• остър (до 3 седмици);
• хронична (от 1 месец);
• адаптация - възниква в резултат на нови фактори;
• „Страх от сън“, след продължително безсъние, идва период, когато човек иска да спи, но не може да се отпусне.

Как да се справим с безсънието

Възможно е и дори е необходимо да се борим с всяка болест. При леки случаи на дискомфорт опитайте традиционната медицина. Използвайте съветите по-долу:

1. Не яжте преди лягане. Последното хранене трябва да бъде поне 3 часа преди лягане. И не трябва да включва ядене на пържени, солени или мазни храни.
2. Избягвайте стреса преди лягане или трудната умствена работа. Направете правило за себе си - не забравяйте да провеждате процедури за релаксация преди лягане.
3. Вземете курс на успокояващ чай. Включва отвари от успокояващи билки. Като мента, лайка, низ, валериана, иглика. Те ще разтоварят НС, ще намалят налягането и ще успокоят стомашния тракт.
4. Спомнете си предимствата на вечерна разходка. Не пропускайте да се разхождате спокойно на чист въздух малко преди лягане. За поне половин час.
5. Укрепете нервната система, опрете се на храни, богати на витамини от група В - яйца, черен дроб, извара, кефир, боб, спанак, риба.
6. Не гледайте трилъри и филми на ужасите преди лягане. Гледайте лека комедия или по-добре - прочетете добра книга.
7. Направете вашата спалня място с повишен комфорт.
8. Опитайте ароматерапия за максимална релаксация преди лягане. Нанесете няколко капки масло върху ароматната лампа, ако не, пуснете я върху кърпа и я поставете в спалнята. Следните масла са подходящи за тази цел:
   • лавандула;
   • бергамот;
   • мента;
   • Мелиса;
   • мащерка.

Лечение на безсъние

Бих искал незабавно да обърна внимание на факта, че злоупотребата със седативни и хипнотични лекарства води до пристрастяване. В резултат това ще ви направи зависими от наркотици и те ще помагат все по-малко. Не забравяйте, че хапчетата за сън са строго противопоказани за бременни и кърмещи жени, хора с респираторни заболявания и такива, които се нуждаят от яснота на мислите и добра реакция сутрин.

Не забравяйте да опитате билкови лекарства и едва след тях преминете към мощни лекарствени продукти. Не отлагайте посещението при специалист. При терапия за безсъние цялото лечение се провежда на курсове от 3 дни до 2 седмици.

Успокоителните се предлагат без лекарско предписание, като например:

• корвалол, валокордин, валериана, майчинка;
• танакан, аспирин и други лекарства, които подобряват кръвообращението в мозъка;
• адаптогенен, произвеждащ хормони на спокоен сън.

Моля, обърнете внимание, че всички лекарства имат странични ефекти. Рискът от появата им може да бъде сведен до минимум само с помощта на най-малката доза от лекарството.

Следните процедури трябва да присъстват в терапията срещу безсъние:

1. Масаж. Успокоява НС, нормализира притока на кръв. Комбинирайте добре с ароматерапия.
2. След масажа е добре да предприемете релаксиращи водни процедури, да легнете в топла вана с отвара от ароматни билки.
3. Прилагане на нискочестотни токови импулси за отпускане на мускулите и мозъка.
4. Магнитното поле помага да се подобри функционирането на кръвоносните съдове.
5. Лечение със специално лекарство Dorsonval. Неговият принцип е да йонизира въздуха. В резултат на това се появяват малки сини мълнии, които действат върху чувствителните точки на кожата.
6. Акупунктура.
7. Електрофореза.

Лек за безсъние

На първо място, премахнете нервната раздразнителност, стреса и преяждането. След това - внимателно прегледайте здравето си. В крайна сметка проблемите със съня могат да говорят за много по-сериозни проблеми в организма.

Бъдете внимателни към здравето си, не отлагайте посещението на лекар и не се изнервяйте за дреболии.