{!LANG-63c2538df5f09fa63d1e606031858655!}

{!LANG-5d26f4e7345d44decd53d28d9997d5fb!}

{!LANG-5ac3997d801debe2c28d88a4fef2b121!}

{!LANG-e68f1802c942c9c51cb1905fc0ae0608!}

{!LANG-0441b631960f81c2b96a2fd56dc67dcc!} {!LANG-452cbaa9248e4d410afb1e508b95951e!}{!LANG-689c3de5851a5e1a081511cfe7ed0dc1!}

{!LANG-28a6ac36e536c8f165741be27d720f0e!}

{!LANG-2bdac25a52f0378a5ac0da6123b8ba24!}

{!LANG-82e5a1780b7b32178ef3339ae35cdb81!}

• {!LANG-b0883e15172676fadd0a1e777342f57d!}
• {!LANG-257fbe66e2af33709bdac73c74714719!}
• {!LANG-40898cb924bcf38e49bd27d5ea9f83c9!}
• {!LANG-1b753e20414f755826a45fec145f7400!}

{!LANG-a2fc0018fe80cc0ddeda8e692f0f9417!}

• {!LANG-1fcc6230cf1545717f22fd9f87d965b7!}
• Превишаването на ширината на бялата ивица с 7 см показва диастаза от 2-ра степен. При третата степен на диастаза можете да видите увиснал корем. d3 Диастазата е лесно да се открие сама. За да направите това, трябва да легнете по гръб, да притиснете краката си към пода и да огънете коленете си. Сега поставете едната си ръка зад главата си, а другата поставете върху корема си, като поставите пръстите си върху бялата линия. Натиснете ръката си върху коремната област, повдигайки горната част на торса. С ръката си задайте границите на мускулите и определете ширината на мускулната тъкан. В следродовия период диастазата се появява поради предишна бременност. Освен това, колкото по-често една жена ражда толкова по-вероятно е тя да има диастаза. Това се обяснява с постоянния натиск на детето, растящо в утробата на майката, което силно разтяга мускулите. Друг фактор, който провокира появата на диастаза, е особеността на физиологията на жената през периода бременност . По това време тялото на жената произвежда специален хормон - релаксин. Действието му е насочено към омекотяване на коремните мускули и подобряване на тяхната еластичност. При повечето жени, след раждането на бебе, след известно време стомахът се връща към физиологичната си норма. В някои изключителни случаи мускулната тъкан се деформира толкова силно, че вече не може да се върне към предишната си форма без външна помощ. Според наблюденията на специалистите не всички жени са изложени на риск от диастаза. Например, при постоянна физическа активност и редовен спорт диастазата се появява много рядко. Има и други групи бременни жени, при които диастазата се появява много често: С много качени килограми по време на бременността. Съществуващ целулит. Силно уголемени гърди. Бременност с 2 или повече бебета. Втората бременност е малко след първата, когато мускулите нямат време да възстановят формата си. За да премахнете диастазата, е важно да се придържате към правилната хранителна система и да ядете на малки порции. Това помага да се ускори метаболизма ви и да се отървете от излишните сантиметри на талията. Упражнението също ще ви помогне да се върнете във форма. Класическите упражнения за корем обаче не могат да се правят с диастаза. Те само повишават налягането в коремната кухина и увеличават степента на отклонение на бялата линия. d4 Легнете на пода и изтеглете корема си, като си представите, че пъпът ви се доближава до гръбнака. Не задържайте дъха си. Докато издишвате, бавно докоснете единия крак на пода и докато вдишвате, върнете се в изходна позиция. d5

{!LANG-bfdedb84c5873bc286e907224c0c582d!}

{!LANG-c893397faf15650630ee17d81fa632af!}

{!LANG-4de377e6b66f15d443f6bc679057984e!} {!LANG-f88dc7957fcbf6202061aa07d51d5ea9!}{!LANG-e88c29291dfb0a128026711dc4b03d58!}

{!LANG-996995679eee23b3ea0ed2c73c4919f1!} {!LANG-6dacb78464cf725495f68ba9061e7354!}{!LANG-020452b26b7793ab0be028c01cc6081f!}

{!LANG-8763ac0228d697e6ef35d409c88e77ec!}

{!LANG-b1e2a8e626ccdc3e07618e8942912314!}

• {!LANG-0fb5c72259dd48927d6bbe31500289b1!}
• {!LANG-29abc590e8da5c0e32362a2809739ec7!}
• {!LANG-9b9c4ce890be643f89f72b7f08131cf3!}
• {!LANG-47c0e97d6d13ce56474befaed354f370!}
• {!LANG-e5cf827420c767746845b1d93df85b48!}

{!LANG-f8a4e8f76217b3379eac9c79285b6609!}

{!LANG-fcddd9a04a09c26a9838edfd74e745e8!}

• {!LANG-bf1694c2ac69b3346b574a201a65579d!}

• От същата изходна позиция със свити колене бавно изправете крака си, докато се плъзгате по пода. След това върнете крака си в изходна позиция и повторете с другия крак. d6 В същото изходно положение поставете ластик на краката си и разтворете коленете на ширината на раменете. Притиснете плътно горната част на тялото към пода. Издишвайки, бавно разтворете коленете си и с вдишване се върнете в изходна позиция. d7 От същата позиция поставете надуваема топка между коленете. При издишване стиснете топката с колене, а при вдишване освободете напрежението. Всяко от упражненията в комплекса трябва да се изпълнява 10 пъти. Предишна статия Лечение на пърхот Следваща статия Как сами да боядисате косата си Подобни статии 12 януари 2018 г Колко ефективен е контрацептивният пластир? Оставете отговор Отказ от отговор Име: Имейл: коментар: Публикувайте коментар човек празници секс Езотерика

• {!LANG-2dbe482a179a384afe3f121c9f86c004!}

• {!LANG-2b5daa62dd0992b3c0361996416ef5ff!}

{!LANG-9e2ced7fd6c4f7591c44dc842b369b70!}