Емоционална зависимост - как да се отървем от нея

Психолозите казват, че всички проблеми идват от детството. Всеки човек се нуждае от любов, възможности за самореализация, сигурност, приятелство, доверие. Ако в детството това не се получи от майката, от семейството, в което детето расте и се възпитава, то в бъдеще то ще има многобройни проблеми. Емоционалната зависимост се характеризира със състояние, в което всички ваши мисли, действия и желания са свързани с обект или обект. И всякакъв вид зависимост е опит да се маскират проблемите вътре.

Емоционална зависимост - как възниква

Емоционалната зависимост обикновено се проявява по такъв начин, че човек не е в състояние да намери приятни, мили, топли чувства в себе си, той ги търси във външния свят. Това означава, че човек търси вътрешни преживявания от заобикалящия го свят: от действията на други хора, някои външни събития, а не вътре в себе си.

Психолозите разграничават следните видове пристрастяване:

• от различни вещества: храна, алкохол, наркотици;
• от получаване на някакво чувство: любов, одобрение, внимание;
• от различни дейности: хазарт или компютърни игри, например;
• от секс;
• от парите, като показател за стойност, успех.

Основната причина за появата на този вид зависимост е липсата на лични емоции. Животът започва да се свежда до намирането на човек или професия, които биха могли да запълнят вътрешните празнини.

Емоционално зависимите хора, най-често нямат цел в живота, те се стремят да живеят живота на друг човек, да изпитват същите чувства и емоции като него. Такива хора търсят опит извън себе си. Емоционално зависимите хора са склонни да търсят своята „сродна душа“, за да се чувстват като едно цяло. Обаче привързаността може да доведе до човек, който е емоционално зависим, изчаква обектът на неговата симпатия и любов да стимулира постоянно способността да обича. С други думи, емоционално зависимият човек вярва, че способността му да обича зависи от действията на обекта на неговата любов.

Как да се отървем от емоционалната зависимост

За да се освободите от всепоглъщаща емоционална зависимост, трябва да:

1. Признайте си, че сте пристрастени. Един от отличителните белези на пристрастяването е отричането на пристрастяването.
2. Една от основните задачи за вас на този етап ще бъде да разберете вашето Аз, а именно вашите желания, нужди, чувства. Трябва да се научите да говорите за собствените си желания и интереси, когато работите с хора, да се научите да се грижите за себе си.
3. Важно е да се научите да се справяте със ситуации, когато в същото време изпитвате противоположни чувства. Мнозина в такива моменти изтласкват един от тях.
4. Не по-малко важен процес ще бъде поемането на отговорност за собствения си живот и в същото време отказването на отговорност за живота на други хора. Благодарение на това ще се научите да избягвате конфликти, обиди.
5. Справяне с детската травма, оставила своя отпечатък върху зрялата възраст. Необходимо е да скърбите и да го приемете.
6. Научете се да изграждате отношения с партньор. Но за да направите това, трябва да преминете през всички горепосочени етапи, споделяйки отговорност и подготвени за трудности.

Емоционална зависимост: психологическа "профилактика"

Най-важното нещо, което можете да направите за себе си, е да поддържате вътрешното си ядро, да поддържате равновесие и да не губите себе си. Кой ни познава по-добре от самите нас? Приятелствайте се със себе си, научете се да се виждате с мили очи, подкрепете се, одобрете, съчувствайте, обичайте. Разбира се, всички искаме да бъдем обичани и да обичаме себе си, но е важно да видим линията, когато тя се превърне в зависимост.

За да расте детето ви в здравословен микроклимат и да осигури успешно бъдеще за себе си, трябва:

1. имайте отношения на доверие, грижи и обичайте детето си;
2. приемете бебето такова, каквото е;
3. не пречи на детето да изразява емоции открито;
4. Насърчавайте нови интереси и предоставяйте повече положителни отговори;
5. осигуряват сигурност и защита;
6. опитайте се да не осъждате и приемете гледната точка, дори ако не сте съгласни;
7. интересувайте се от желанията и интересите на детето;
8. определете какво не трябва да прави детето и обяснете директно защо е така.