Как да спра да мисля за човек

Раздялата на двама любящи хора е тъжно събитие и за двамата, но негодуванието и разочарованието са още по-силни, ако чувствата не са били взаимни и човек трябва да се справи сам с душевната болка. Светът около вас избледнява и няма сили да започнете нов живот, а всички опити за подновяване на връзките водят до колапс. В този случай има само един изход - да се пуснеш и да забравиш. С думи това е просто, но в действителност ще трябва да съберете всички сили и воля в юмрук и да се опитате да изтриете любимия си от миналото. Историята не е нова, така че психолозите отдавна са разработили груб план за това как да забравим човек.

Как да забравя човек

• Ограничете общуването с обекта на желанията по всякакъв възможен начин, особено ако друг вече се е появил в живота му. Постоянно превъртайте в главата си мисълта, че няма любов и не е имало, а това е само временно помътняване на ума, след известен период вие сами ще повярвате в него. Ситуацията е по-сложна, когато трябва да се срещнете с бившия си в училище или на работа, да се опитате да помолите началниците си за ваканция и да избягате от неуспешни връзки, а също така отказвате да общувате с общи приятели. Може би човекът ще започне да ви провокира, да изпраща поздрави или да пише съобщения, не се подвеждайте по това, ако сте решени да влезете в нов живот.
• Изтрийте всички контакти, поставете в черния си телефонен номер или страница в социалните мрежи, най-вероятно той ще отговори по същия начин и няма да имате причина да го посещавате отново. Изтриването на акаунти и промяната на телефонния номер може да бъде драстична мярка. Тези прости съвети ще ви избавят от постоянното чувство на очакване и несигурност, когато всеки звук на притурката напомня за миналото.
• Тъй като ще имате много свободно време, помислете как можете да го отделите. Може би ще се потопите стремглаво в работата или ще намерите ново хоби, нека е по-добре да мислите за тях в главата си, вместо да се тревожите за неуспешен роман. Не се опитвайте да се самобичувате, съжалявайте себе си или бившия си партньор, търсете грешки в поведението си и преигравайте десетки пъти сценариите от последната среща - всичко това ще ви вкара в депресия още по-дълбоко. Потърсете плюсове в начини за раздяла, а те несъмнено са например свободата на движение и липсата на ограничения в каквото и да било.
• След сесия на самохипноза и "почистване на номера" започнете да премахвате "веществени" доказателства. Не се страхувайте да изхвърлите в кошчето нещата, които любимият ви е оставил, да разкъсате или изгорите споделени снимки. По-добре е веднага да замените едно нещо с друго. Същността на метода е да се създаде нов облик за ергенско гнездо, сякаш нямаше семеен живот и пробити надежди.
• Погрижете се за себе си и за външния си вид - сменете гардероба си, променете имиджа си, вземете нова прическа, която да се откроява от тълпата. Това определено ще повиши настроението ви. Е, и, разбира се, отидете да пазарувате. Ако е възможно, дайте на приятелите си нещата, които сте купили, докато живеете с бившия си, и купете нови в съвсем различен стил.
• Психолозите казват, че домашните любимци са един вид депресанти. Може би отдавна си мислите за това вземете си спътник, по време на рехабилитацията, той ще ви освободи от негативни мисли и ще ви помогне да се разсеете. Не е задължително да е котка или куче, папагалите или поровете също са достойни за намиране на грижовен собственик в лицето ви.
• Спомнете си колко дълго не сте почивали в тялото и душата си. Време е да тръгнем на пътешествие! Дори да нямате възможност да попиете отвъдморските курорти, забавна и информативна екскурзия до планината с голяма компания, чист въздух или няколко дни на местно езеро ще внесат ярки цветове в ежедневието ви.

Как да забравим любим човек

Как да спрем да обичаме и да забравим мъжакой беше толкова близък и скъп вчера? Като начало не забравяйте за самочувствието си, никоя силна и уважаваща себе си жена няма да се придържа към съзнателно обречена връзка. Търсите ли само срещи и задушевни разговори? Никога ли не се взема предвид вашето мнение при вземане на решения? Мислите за любим човек предизвикват ли меланхолия и самосъжаление? Едва ли този роман има бъдеще, няма да сте доволни от този човек.

Забавянето на процеса само ще влоши ситуацията, неуважението и пренебрежението към чувствата ще се превърнат в навик и ще бъде по-трудно да напуснете зоната си на комфорт. Ако все още се опитвате с маниакална упоритост да запазите онова, което отдавна е унищожено, погледнете ситуацията отвън, така наречената любов отдавна не е внесла нищо леко и положително в живота ви, така че се дръпнете заедно и кажете "Спри се".

Как да пуснем човек, без да страдаме или депресираме от това?

• Не се оправдавайте за мъжа, че не е в състояние да предприеме необходимите стъпки и да ви задържи, трудно е да го разберете и приемете, но ако наистина е искал, би направил всичко, за да запази връзката. Можете да го оправдавате колкото искате според някои обстоятелства и заетост, но човекът е пренебрегнал чувствата ви, така че трябва да си забраните дори да мислите за подновяване на романтиката.
• Не можете отново и отново да връщате мислите си към вече станалата раздяла и за това си струва логично да прекратите връзката. Какво да направя за това? Да, просто кажете на бившия си всичко, което мислите за него лично, в писмо или съобщение. Но се опитайте да избягвате обвинения и твърдения, споменавайте приятни моменти, събития от съвместния си живот, благодарете му за всичко и му пожелайте щастие. Така ще се освободите от миналото и психически ще се подготвите за нова връзка.
• Когато решението за раздяла е много трудно, психолозите препоръчват да съставите документално споразумение със себе си, което да посочи времевата рамка, предвидена за преживявания и страдания. След като изтече, обещайте си поощрителна награда - приятно пътуване, нови неща или промяна на имиджа.
• Наслаждавайте се на прости неща и ги записвайте в специален дневник, това ще ви научи да виждате положителното дори в малките неща.
• Дискредитирайте бившия си в собствените си очи. Забележете недостатъците му и превърнете всички положителни качества в отрицателни. Например, ако мъжът е скромен и лаконичен, тогава лесно можете да кажете, че е притиснат и известен. Имате ли нужда от такъв? Вероятно не.

Как да забравим човек: съвет от психолог

Всеки професионалист в областта на психологията ще ви каже, че чувството за влюбване е подобно на заболяване или пристрастяване, например от алкохолизъм. В Европа се създават специални анонимни служби за поддръжка, които да помогнат на нещастния любовник в случай на неуспешен роман. Руските дами рядко прибягват до помощта на професионалисти, предпочитайки да се справят сами с проблемите, да излеят сълзи в възглавница или по-лошо - да налеят мъка със силни напитки. В никакъв случай това не трябва да се прави, облекчението може да дойде за кратък период от време, но тогава меланхолията ще се търкаля с нова сила и ще бъде нанесена вреда на здравето.

• Що се отнася до емоционалното настроение, тогава, на първо място, една жена трябва да осъзнае - раздялавече се е случило, в бъдеще няма да е лесно да го приемем като факт, но не се е случило нищо непоправимо. Заедно с бившия си любим вече няма да бъдете, но трябва да приемете това като определен етап, който е приключил, но пред вас десетки нови врати, свежи идеи, познанства и радостни срещи.
• Ако всички опити да се върне човекът се провалят с ужас, не се опитвайте да залепите вече счупената чаша, не търсете срещи, не се занимавайте с обаждания, не жертвайте спокойствието си за няколко минути разговор. Това само ще доведе до нов кръг от сърдечни болки и разочарование.
• Не връщайте мислите си към старата връзка, рисувайки във въображението си картина на щастие с любимия, подобни действия ще провокират поредния импулс към самосъжаление. Съвсем скоро в живота ви ще се появи друг човек, няма да е дълго да чакате.
• Всеки ден се радвайте с приятни малки неща - пазаруване, вкусен сладолед, посещение на кино, тогава негативните моменти ще бъдат забравени по-бързо. Но дръжте емоционалното си състояние под контрол, не хващайте проблеми с храната и не си наливайте алкохол.
• Не се придържайте към миналото, простете и оставете човека да си отиде. Добре ще бъде да изразите всички емоции на любим човек, например приятел, който няма да ви съжали и съчувства, а ще се опита да ви изслуша и разбере.
• Разберете, че не сте единственото момиче в подобна ситуация и с течение на времето всеки среща своята сродна душа и намира семейство.