Ниско самочувствие: откъде идва и как да го подобрим

Ниско самочувствие- това е самоувереност на човеки техните действия, както и подценена лична оценка на техните действия и т.н. Има два вида ниско самочувствие: стабилно и плаващо. Последното, може да се каже, зависи от „настроението“. Фактът, че човек има ниско самочувствие, може да бъде посочен от поведението му. То или говори за себе си: неувереност в себе си, изолация и т.н., или, напротив, човек демонстративно показва своето величие и увереност. Именно тези хора са склонни към самоубийства, алкохолизъм и наркомания. Възможно е и е необходимо да се справите с такъв психологически проблем, за да избегнете нежелани последици. Прочетете как правилно да оцените себе си.

Причини за ниско самочувствие

Ниското самочувствие не е добро. За да може човек да осъзнае напълно себе си и да не загуби интерес към живота, той трябва да може правилно да оцени себе си и действията си. Преди да обмислите начини за повишаване на самочувствието, трябва да разберете причината за подценяването му.

Ниското самочувствие може да се появи както в детствотои през целия живот.

Малкото бебе все още не е в състояние да оцени самостоятелно своите действия и постъпки, поради което то слуша мнението на близки хора, т.е. на родителите. Без да показват правилните признаци на любов и обич, те понижават самочувствието на детето си, което току-що е започнало своето формиране. Реплики с унижение и неоснователна критика, които излитат от устните на родителите, впоследствие ще повлияят негативно на бъдещето на бебето. След такова детство човек разбира, че критиката е нормална и че човек не трябва да изисква уважение към себе си.

Следващата причина, която също възниква от детството, е опитът на родителите да принудят детето да се съобрази с техните идеали. В този случай детското самочувствие пада поради налагането на стандарт от родителите. Вземайки за пример някой от роднини или близки познати, родителите налагат на детето начин на живот, мислене и т.н. Хлапето започва да мисли, че ако не е такова, тогава животът му, като него самия, ще бъде безполезен и безполезен. С възрастта това чувство не изчезва, а само се засилва.

Възрастният може да има ниско самочувствие поради болести и външни дефекти, които са осмивани от детството. Много е трудно, когато не сте като другите, особено когато другите ви напомнят за това със своя смях и дискусия.

Признаци за ниско самочувствие

Всеки човек е различен. Той се ражда с определен набор от качества, които са възложени само на него. Но все пак има нещо, което обединява хората с ниско самочувствие.

Често такива хора не могат да вземат решение за избора на нещо. Страхуват се, че решението им може да е грешно. Те също се характеризират със страх от обществото и страх от самопроявление. Те се страхуват от похвалата и не знаят как да я приемат. Хората, чиято самооценка е практически на „дъното“, са уверени, че във всяка ситуация мнението им е погрешно. Те не обичат да участват в спорове и състезания, защото отлично знаят, че няма да получат победата.

Любимото занимание на такива хора е да се сравняват с другите. Те обичат да намират идеални хора, които отново да се убедят в тяхната „безполезност“. Ниското самочувствие също се проявява в неадекватна оценка на техните действия и отсъствие на щастливи моменти в живота.

Как да подобрим самочувствието

За да повишите самочувствието, трябва да проведете вътрешен диалог със себе си. Опитайте се да се консултирате със собственото си „Аз“, вземайте решения, които не надхвърлят разрешеното. Научете се да разделяте съветите, от които се нуждаете, от тези, които могат или да навредят, или изобщо да нямат смисъл.

Самочувствието е отношението на човека към себе си и своите действия. Всеки ден общувайте с приятни мисли, споделяйте необикновена интересна информация, представете си, че сте в диалог с приятен и обичан човек. Научете се да се подкрепяте във всяка ситуация, не е нужно да ескалирате ситуацията с фрази като: „Няма да успееш!“, „Виждал ли си се? Йона! ".

Чувството за вина може да унищожи човек, особено ако той обвинява себе си. Хората с ниско самочувствие са склонни да се чувстват виновни за себе си. Ако нещо не ви се е получило - направете заключения без обвинения.

Както вече знаем, оправданието е признак на вина. Това означава, че каквото и да се случи, не се оправдавайте, защото доказвате вината си пред събеседника си. Дори да можете да защитите аргумент, отрицателните емоции пак ще останат и ще се отразят във вашето възприятие за себе си.

Научете се да приемате благодарността. Скромността е, разбира се, добра само ако е до точката и ако не често. За всяка работа, извършена добросъвестно, човек трябва да бъде благодарен. Ако не можете да го приемете, тогава няма да видите добро самочувствие.