Ниско самочувствие: откъде идва и как да го подобрим

Ниско самочувствие- това е самосъмнение на човеки техните действия, както и подценявана лична оценка на техните действия и т.н. Има два вида ниско самочувствие: стабилно и плаващо. Последното, може да се каже, зависи от "настроението". Фактът, че човек има ниско самочувствие, може да бъде показан от неговото поведение. Той или говори сам за себе си: съмнение в себе си, изолация и така нататък, или, напротив, човек демонстративно показва своето величие и увереност. Именно тези хора са склонни към самоубийство, алкохолизъм и наркомания. Възможно и необходимо е да се справите с такъв психологически проблем, за да избегнете нежелани последствия. Прочетете как правилно да оцените себе си.

Причини за ниско самочувствие

Ниското самочувствие не е добро. За да може човек да се реализира напълно и да не загуби интерес към живота, той трябва да може правилно да оцени себе си и своите действия. Преди да обмислите начини за повишаване на самочувствието, трябва да разберете причината за ниското самочувствие.

Ниското самочувствие може да възникне както в детствотои през целия живот.

Малко бебе все още не е в състояние самостоятелно да оцени своите действия и постъпки, затова се вслушва в мнението на близки хора, т.е. към родителите. Не проявявайки подходящи признаци на любов и привързаност, те понижават самочувствието на детето си, което току-що е започнало своето формиране. Реплики със унижение и необоснована критика, които излитат от устните на родителите, впоследствие ще повлияят негативно на бъдещето на бебето. След такова детство човек разбира, че критиката е нормална и че човек не трябва да изисква уважение към себе си.

Следващата причина, която също възниква от детството, е опитът на родителите да принудят детето да се съобразява с идеалите си. В този случай самочувствието на децата пада поради налагането на стандарт от родителите. Вземайки за пример някой от роднини или близки познати, родителите налагат на детето начин на живот, мислене и т.н. Хлапето започва да мисли, че ако не е такъв, тогава животът му, също като него, ще бъде безполезен и безполезен. С възрастта това чувство не изчезва, а само се засилва.

Възрастен може да има ниско самочувствие поради болести и външни дефекти, които са осмивани от детството. Много е трудно, когато не си като другите, особено когато другите ти напомнят за това със смеха и дискусията си.

Признаци на ниско самочувствие

Всеки човек е различен. Той се ражда с определен набор от качества, които са възложени само на него. Но все пак има нещо, което обединява хората с ниско самочувствие.

Често такива хора не могат да вземат решение за избора на нещо. Страхуват се, че решението им може да е погрешно. Те също се характеризират със страх от обществото и страх от самопроявление. Страхуват се от похвала и не знаят как да я приемат. Хората, чието самочувствие е практически на „дъното“, са уверени, че във всяка ситуация мнението им е погрешно. Те не обичат да участват в спорове и състезания, защото прекрасно знаят, че няма да получат победата.

Любимото занимание на такива хора е да се сравняват с другите. Те обичат да намират идеални хора, за да се убедят още веднъж в тяхната „безполезност“. Ниското самочувствие също се проявява в неадекватна оценка на техните действия и липса на щастливи моменти в живота.

Как да подобрим самочувствието

За да повишите самочувствието, трябва да водите вътрешен диалог със себе си. Опитайте се да се консултирате със собственото си „аз“, вземайте решения, които не надхвърлят разрешеното. Научете се да отделяте необходимите съвети от тези, които или могат да ви наранят, или изобщо нямат смисъл.

Самочувствието е отношението на човек към себе си и своите действия. Всеки ден съобщавайте приятни мисли, споделяйте необикновена интересна информация, представяйте си, че сте в диалог с приятен и обичан човек. Научете се да се подкрепяте във всяка ситуация, не е нужно да изостряте ситуацията с фрази като: „Няма да успееш!“, „Виждал ли си се? Йона! ".

Чувството за вина може да унищожи човек, особено ако той обвинява себе си. Хората с ниско самочувствие са склонни да се чувстват виновни за себе си. Ако нещо не ви се получи - направете изводи без обвинения.

Както вече знаем, оправданието е признак на вина. Това означава, че каквото и да се случи, не се оправдавайте, защото доказвате вината си пред събеседника си. Дори и да можете да защитите аргумент, негативните емоции ще останат и ще се отразят във вашето възприятие за себе си.

Научете се да приемате благодарност. Скромността е, разбира се, добра само ако е по същество и ако не често. За всяка добросъвестна работа човек трябва да бъде благодарен. Ако не можете да го приемете, тогава няма да видите добро самочувствие.