Dijeta za kosu
Prekrasna, bujna kosa ukras je svake djevojke. Međutim, naša kosa ne izgleda uvijek ovako. Okolina, stres, nezdrava prehrana i umor vrlo aktivno utječu na stanje kose. Stoga, kako bismo imali lijepu i gustu glavu, vrijedi se malo potruditi. Kako urediti kosu i dati joj drugi život, možete saznati u ovom članku.
Sadržaj
Proizvodi korisni za kosu 
Ljudsko tijelo je jedinstvena cjelina. Prehrana osobe ogleda se u njegovom izgledu, kao i na kosi. Hrana je gorivo, a gorivo energija i snaga. Stoga, što je zdravija prehrana, to je bolji izgled. Dakle, šta biste trebali jesti kako biste svojoj kosi dali snagu? Svega pomalo.
Povrće i voće
Svi znaju da je povrće i voće skladište vitamina i minerala. Sadrže sve što možete. Posebno dobro za kosu je konzumacija repe, brokule, špinata. Oni su visoki vitamini A, C, kalcijum, željezo, što je jednostavno neophodno za rast i snaga kose... Povrće je najbolje jesti svježe, u malo, kuhano na pari ili pečeno, tako da neće izgubiti korisna svojstva.
Od voća, citrusi će biti najkorisniji za kosu, sadrže veliku količinu vitamina C. Pomaže tijelu da proizvodi kolagen, koji zauzvrat pomaže kosi da bude elastična. Osim toga, agrumi su dostupni u bilo koje doba godine.
Orašasti plodovi i bobice
Orašaste plodove možemo nazvati iscjeliteljima kose. Sadrže veliku količinu cinka. Uključivanje orašastih plodova u vašu svakodnevnu prehranu pomoći će vam da vaša kosa bude jaka i zdrava.
Od bobičastog voća, ribizl i malina će biti najkorisniji. Sadrže i velike količine vitamina C i željeza. Osim toga, nevjerovatno su ukusni.
Grah (mahunarke)
Mahunarke su bogate proteinima, cinkom, gvožđem i plus biotinom. Nekoliko šalica graha tjedno pomoći će vašoj kosi da ostane gipka i jaka.
Mlijeko
Mliječni proizvodi sadrže puno kalcijuma, koji je neophodan za kosu. Najbolje je konzumirati domaće proizvode: svježi sir, kiselo mlijeko, jogurt.
Neke od najzdravijih namirnica su kvasac i med. Mogu se nazvati dodatkom prehrani. Redovna konzumacija dovest će do najboljih rezultata.
Proizvodi štetni za kosu
Nije tako jednostavno kada je u pitanju nezdrava hrana. Čini se da se iz prehrane isključuje sve prženo, dimljeno i masno, da, i sve je odlučeno. Međutim, ovdje je potreban suptilniji pristup. Naravno, sve navedeno mora biti ili isključeno iz prehrane, ili značajno ograničeno. Tako, na primjer, masnu hranu ne treba u potpunosti uklanjati iz prehrane, pogotovo ako je kosa sklona suvoća... Ovdje će radije glavni kriterij biti mjera. Mjera mora biti poznata u svemu, kako u upotrebi zdravih proizvoda, tako i u štetnim. Napokon, višak jednog ili drugog može takođe negativno utjecati na zdravlje kose.
Zapamtite, da bi vaša kosa sjajila i obradovala oko, trebali biste se pridržavati određene dijete.
Dijeta za kosu
Hrana obogaćena mineralima i vitaminima pomoći će kosi da bude živahna i zdrava, a koristiće i tijelu u cjelini.
Dijeta ovisi o tome kakav rezultat želite postići.
Rast kose
- Započnite jutro grubo mljevenom zobenom kašom s bademima.
- Prije ručka možete pojesti voće po vašem izboru.
- Ručak se sastoji od riže sa povrćem, čaše mlijeka.
- Popodnevna užina: kefir.
- Večera: kuvani krompir sa povrćem salata.
Dijeta traje oko dvije sedmice.
Protiv gubitka kose
- Doručak: čaša mlijeka, jogurta ili kefira.
- Popijte čašu soka prije ručka.
- Ručak: salata od kuhane brokule sa biberom, supa od povrća, hleb.
- Popodnevna užina: dvije jabuke, voćni napitak.
- Večera: prsa, salata od povrća.
Dovoljno je pridržavati se takve dijete tjedan dana.
Dajte kosi snagu i snagu
- Doručak: žitna kaša, grejp, čaša zeleni čaj.
- Prije ručka: mala količina orašastih plodova.
- Ručak: zelena juha, sok od povrća.
- Popodnevna užina: sendvič s kruhom i crvenom ribom.
- Večera: salata od pasulja, čaša kefira.
