{!LANG-42634821eccd4d71975103cef1dd7aa8!}

{!LANG-b43f70c828b548c92f7b24dead00b8dd!} {!LANG-45ec28ed303409798d8508c26013965a!}{!LANG-5743b017a6c89c6de9241fbcca91e5b6!}

{!LANG-c4fdde009634dd6b79ec762a8f7523f1!}

{!LANG-c7b695bc7607d5696b4348c1007fa247!}

{!LANG-f0432e250deafb506353623e54656d4b!} {!LANG-c17e78a894153fe8975d3cc65d97e2c7!}.

{!LANG-39fa8977395ae2ac4471ee65585f92d5!}

{!LANG-554d6a72ec07c239496db34f593123ce!}

{!LANG-5e851a4f68e3c4690cc61f30fda5030c!} {!LANG-6953bc5ff44b8c25a5b3b7569da7a23c!}{!LANG-5bf90390035977f881cecc7ecc55aa1a!}

{!LANG-ae3cafdff21c29d72bd7e0ad71630b43!}

Razmotrite neke od modernih metoda: Buteyko metoda. Ova tehnika će vas naučiti kako pravilno disati. Duboko disanje može prezasititi tijelo kisikom i osjetit će nedostatak ugljičnog dioksida. To može dovesti do raznih bolesti i grčeva u krvnim sudovima. Yogi metoda. U Indiji se disanje naziva "pranayama", jer može uticati na "pranu" - energiju života. Prema sljedbenicima indijske tradicije, položaj svih sistema ovisi o "prani": respiratornom, nervnom, kardiovaskularnom, probavnom i emocionalnom raspoloženju. Disanje, prema jogi sistemu, nije često, duboko, na nos. Qigong metoda. Ova tehnika dolazi iz Kine. Ove vježbe vas uče pravilnom disanju i sposobnosti da se opustite i smirite. Dobro za nervni sistem. Nije tajna da stres uzrokuje mnoge bolesti. Ova tehnika može pomoći kod astma , hipertenzija, anemija, bolesti bronhijalnog trakta. Ovisno o efektu koji želite postići nakon treninga, vježbe disanja mogu biti usmjerene na opuštanje ili toniranje. Ona može i smiriti i dati snagu i odlučnost. Vježba disanja koja može ukloniti višak kilograma iz područja trbuha naziva se "jianfei", što u prijevodu znači  "izgubiti salo" . Ovaj kompleks je podijeljen na nekoliko dijelova: “Lotos”, “Žaba” i “Talas”. Najpogodnije je gimnastiku raditi u sportskoj odjeći. 74680c624a0bdc11b632d6902913b934 "Talas". Lezite na leđa, noge treba da formiraju pravi ugao, a stopala pritisnuta na pod. Stavite jedan dlan na stomak, a dlan druge ruke na grudi. Pokušajte da se opustite, udahnite, zatim morate uvući stomak i ispraviti ramena. Izdahnite, naduvajte stomak i uvucite grudi. Tako stomak i grudi prave talas. Radite vježbe dnevno najmanje 20 puta. "Žaba". Sedite na stolicu, ali pazite da vam noge stvaraju ugao od 90 stepeni. Ne pomičite noge, već ih držite široke. Stisnite pesnicu jednim dlanom, a stegnite šaku drugim dlanom. Postavite laktove na koljena, naslonite glavu na šaku. Opusti se. Nakon nekoliko minuta udahnite i zadržite zrak u području trbuha. Zatim izdahnite, opuštajući sve mišiće. Ponovo udahnite, napunite stomak vazduhom, zadržite se u ovom položaju nekoliko sekundi, a zatim naglo udahnite i izdahnite. Na kraju,  sjedite neko vrijeme zatvorenih očiju.

• {!LANG-1552e640d013e365739eb365044b6372!}
• {!LANG-902596e39b6a5c4d309401cfd00da561!} {!LANG-6383f0ee86dc579d7f155d945daf834e!}{!LANG-727dfa50a913c7a0a911a153bf04349e!}

{!LANG-f40374550c6886ada2192c6d40504769!}

{!LANG-b7b9895b926ebf96b7479e95e274bb03!}

{!LANG-a6701317608e1804e88a34b1c576112a!} {!LANG-0cc7ddb9e2bdf85e9f39853cb3ea70c2!}{!LANG-534ed63c2b148db6067c01cc97b3a64c!}

• {!LANG-aaf327d6549304284d71f176b3135302!}
• {!LANG-c42ddd1bc14c12d487d3e78ad7941d1a!}
• "Lotus". Sjednite u položaj lotosa. Napravite križ sa nogama, ispružite ruke prema gore. Zatim stavite dlanove na kolena. Koncentrišite se, ispravite leđa, naginjući glavu i ramena nadole. Jezikom dotaknite gornji deo usta i duboko udahnite nekoliko puta. Zatim slobodno dišite 10-12 minuta. Dok radite gimnastiku, opustite se i pokušajte sanjariti. Ovaj kompleks je usmjeren na liječenje bolesti koje su povezane s gubitkom glasa. U praksi je utvrđeno da takva gimnastika ima blagotvoran učinak na bolesti kardiovaskularnog sistema. Tokom gimnastike učestvuju svi dijelovi tijela. Efekat Strelnikove vježbe je da se imunitet povećava. Sa setom vježbi možete se detaljnije i jasnije upoznati u predstavljenom videu. Prethodni članak Žuljevi na stopalima - kako se nositi s njima Sljedeći članak Vrste torbi Slični članci Neosporne prednosti jagoda 12. januar 2018 Koliko je efikasan kontracepcijski flaster? Ostavite odgovor Otkaži odgovor ime: Email: komentar: Objavi komentar Traži Terapijske maske za kosu Trudnoća Deserti i peciva Čoveče Prva jela Praznici Putovanja i turizam Sex Porodica i dom Stil Tijelo Ezoterija Ja sam Registracija

{!LANG-e52e6ce363545dab4c29d8487e97e891!}

{!LANG-abec12b0fa16697e09a1a06a8f0d1e18!}