Emocionalna ovisnost - kako se riješiti

Psiholozi kažu da svi problemi dolaze iz djetinjstva. Bilo kojoj osobi su potrebne ljubav, mogućnosti za samospoznaju, sigurnost, prijateljstvo, povjerenje. Ako se to u djetinjstvu ne dobije od majke, od porodice u kojoj dijete odrasta i odgaja se, tada će u budućnosti imati brojne probleme. Emocionalnu ovisnost karakterizira stanje u kojem su sve vaše misli, postupci i želje povezani s nekim predmetom ili objektom. A svaka vrsta ovisnosti je pokušaj maskiranja problema iznutra.

Emocionalna ovisnost - kako nastaje

Emocionalna ovisnost obično se manifestira na takav način da osoba nije u stanju pronaći ugodna, ljubazna, topla osjećaja u sebi, ona ih traži u vanjskom svijetu. To znači da osoba traži unutrašnja iskustva iz svijeta oko sebe: od postupaka drugih ljudi, nekih vanjskih događaja, a ne u sebi.

Psiholozi razlikuju sljedeće vrste ovisnosti:

• od raznih supstanci: hrana, alkohol, droga;
• od primanja bilo kakvog osjećaja: ljubavi, odobravanja, pažnje;
• iz različitih aktivnosti: kockanje ili računarske igre, na primjer;
• od seks;
• od novca, kao pokazatelj vrijednosti, uspjeha.

Glavni razlog za ovu vrstu ovisnosti je nedostatak ličnih emocija. Život počinje da se svodi na pronalaženje osobe ili zanimanja koje bi mogle popuniti unutrašnje praznine.

Emocionalno zavisni ljudi najčešće nemaju cilj u životu, trude se da žive život druge osobe, da iskuse ista osećanja i emocije kao i on. Takvi ljudi traže iskustva izvan sebe. Emocionalno ovisni ljudi imaju tendenciju da traže svoju "srodnu dušu" kako bi se osjećali kao cjelina. Međutim, vezanost može rezultirati osobom koja je emocionalno ovisna, čekajući da predmet njene simpatije i ljubavi neprestano stimulira sposobnost ljubavi. Drugim riječima, emocionalno ovisna osoba vjeruje da njegova sposobnost da voli ovisi o postupcima predmeta njegove ljubavi.

Kako se riješiti emocionalne ovisnosti

Da biste se oslobodili sveobuhvatne emocionalne ovisnosti, potrebno je:

1. Priznajte sebi da ste ovisni. Jedno od obilježja ovisnosti je poricanje ovisnosti.
2. Jedan od glavnih zadataka za vas u ovoj fazi bit će razumijevanje vašeg ja, odnosno vaših želja, potreba, osjećaja. Morate naučiti razgovarati o vlastitim željama i interesima kada imate posla s ljudima, naučiti se brinuti o sebi.
3. Važno je naučiti se nositi sa situacijama kada istovremeno doživljavate suprotne osjećaje. Mnogi u takvim trenucima istisnu jednog od njih.
4. Jednako važan proces bit će preuzimanje odgovornosti za vlastiti život i istovremeno odbijanje preuzimanja odgovornosti za živote drugih ljudi. Zahvaljujući tome naučit ćete izbjegavati sukobi, uvrede.
5. Suočavanje s traumama iz djetinjstva koje su ostavile traga u odrasloj dobi. Potrebno je žaliti i prihvatiti ga.
6. Naučite graditi odnose s partnerom. Ali da biste to učinili, morate proći sve gore navedene faze, dijeleći odgovornost i spremni na poteškoće.

Emocionalna ovisnost: psihološka "prevencija"

Najvažnija stvar koju možete učiniti za sebe je održavanje unutarnje srži, održavanje ravnoteže i ne gubljenje sebe. Ko nas poznaje bolje od nas samih? Sprijateljite se sa sobom, naučite sebe vidjeti lijepim očima, podržavajte se, odobravajte, suosjećajte, volite. Naravno, svi želimo biti voljeni i voljeti sebe, ali važno je vidjeti liniju kada pređe u ovisnost.

Da bi vaše dijete odrastalo u zdravoj mikroklimi i osiguralo sebi uspješnu budućnost, trebaju vam:

1. imate odnos povjerenja, brige i volite svoje dijete;
2. prihvatite bebu takvu kakva jeste;
3. ne sprečavajte dete da otvoreno izražava emocije;
4. Potaknuti nove interese i pružiti pozitivnije odgovore;
5. pružaju sigurnost i zaštitu;
6. pokušajte ne osuđivati ​​i prihvatiti gledište, čak i ako se ne slažete;
7. biti zainteresirani za želje i interese djeteta;
8. odredite šta dete ne bi trebalo da radi i direktno objasnite zašto je to tako.