Voće tokom trudnoće

Pitanje prehrane u perinatalnom periodu posebno je akutno, zbog nepredvidive reakcije tijela na hranu. Voće spada u kategoriju vrlo korisnih hranjivih sastojaka za ženu koja čeka bebu, ali neke od njih mogu predstavljati izvor opasnosti. Stoga, prije nego što jedete voće tokom trudnoće, morate znati koje su zdrave i sigurne, s kojima treba biti opreznije, a od kojih je bolje odustati.

Zdravo voće tokom trudnoće

Vrlo korisno voće, od kojeg gotovo nikada ne upadate u probleme, čak ni tokom trudnoće:

• Šljiva. Sadrži puno fosfora i kalijuma, ali mnogo manje gvožđa, kalcijuma i natrijuma, ali njihovu vrijednost određuje visok sadržaj različitih vitamina. Jako ih je dobro jesti kod problema s bubrezima, krvi i zatvora. Prirodni je laksativ koji djeluje blago i potpuno je siguran. Poboljšava probavu, pomaže kod hipertenzije i zatajenja bubrega.
• Jabuke. Ovo voće ima ogroman broj sorti i svaka od njih je korisna na svoj način. Sadrže puno tanina, limunske i jabučne kiseline, kalijuma, gvožđa, magnezijuma, mangana, fosfora, pektinskih supstanci. Budući da jabuke doprinose lučenju želučanog soka, preporučuje se da ih jedete dvadeset minuta prije punog obroka. Jesti pečeno voće vrlo je dobro za zdravlje crijeva. Sjeme jabuke sadrži puno joda. Da bi se zadovoljile dnevne potrebe za ovim elementom, dovoljno je pojesti pet do šest zrna dnevno.
• Banane. Za razliku od drugog voća, ovdje ima puno škroba. Banane su korisne kod bolesti gastrointestinalnog trakta. Ovo voće može zamijeniti puni doručak, a također se izvrsno slaže sa apsolutno svim slatkim voćem i vrhnjem, pa prave ukusne i zdrave salate i deserte. Međutim, stručnjaci ne preporučuju jesti nezreo proizvod.
• Kruške. Bogate su svim vrstama minerala, uključujući fosfor, silicijum, kalcijum i magnezijum. Ali u njima nema toliko vitamina. Voće je posebno prikazano u  tegoba bubrega i krvožilnog sistema. Oni su obdareni neverovatnim sposobnostima downgrade tjelesna temperatura i djeluju osvježavajuće na cijelo tijelo. U perinatalnom periodu prednost treba dati uzgajanim kruškama, što se objašnjava visokim sadržajem pektinskih jedinjenja i vlakana u njima, koji imaju blagotvoran učinak na zdravlje i aktivnost crijeva.
• Grožđe. Sok od grožđa smatra se jednim od najlakše probavljivih. Crvene sorte grožđa pozitivno djeluju na stanje krvi, a blagotvorno djeluju na pluća i respiratorni trakt. Poželjno je ovo voće jesti između obroka, ali ne prije nekoliko sati nakon obroka, inače će problem s probavom rezultirati nadutošću. Stoga se grožđe može nazvati idealnom opcijom za međuobrok.
• Granat. Jedno je od najstarijih plodova i dugo se koristi u ljekovite svrhe. Njegov sok izaziva apetit, normalizira rad želuca i ima svojstva protiv prženja. Prirodni je diuretik, analgetik, holeretski lijek, koji paralelno odgovara kvaliteti antiseptika. Za promjenu, njegov se sok može miješati s nektarom mrkve i cikle, u ovom slučaju će se sva korisna svojstva samo povećati. Ne preporučuje se piti čisti sok od nara. Čak i ako ga ne želite miješati s drugim sokovima, smanjite koncentraciju pića razrjeđivanjem mineralna voda.
• Kajsija. Neki naučnici iskreno vjeruju da je ovo voće izvor dugovječnosti. Zaključci su se temeljili na dugotrajnom proučavanju načina života plemena. Zanimljivo je da 100 g svježeg voća takođe snažno utječe na proces hematopoeze, kao i 250 g svježe jetre. A takođe i moć marelice da ublaži natečenost i poboljša rad crijeva.
• Suho voće. Njihova korisnost je bez sumnje, baš kao i sadržaj kalorija. Stoga se oslanjajte na njih posebno ne  vrijedi kako ne bi stekli višak kilograma. Ako niste najzagriženiji ljubitelj suhog voća, od njega možete napraviti zdravu poslasticu uvijanjem suhog voća s orasima i miješanjem s medom. Ali budite oprezni kada koristite med, on može izazvati alergije. Suho voće možete sitno nasjeckati i dodati žitaricama ili od njih pripremiti kompote. Najveći sadržaj kalijuma, vitamina, kalcijuma, fosfora i gvožđa u kajsijama, kaisu i suvim kajsijama. Smokve se preporučuje jesti kod astme, tromboze, aritmija te vaskularnih i srčanih bolesti. Blagi je diuretik, antimikrobno i diaforetično. Mogu se liječiti od prehlade i kašlja pripremajući odvar s njim u mlijeku. Grožđice su obdarene istim svojstvima kao i grožđe, a urme mogu ublažiti bol u donjem dijelu leđa, izliječiti pluća i poboljšati sastav krvi.

Štetno voće tokom trudnoće

Vrijedno je reći da koncept štetnosti  voće u perinatalnom periodu je prilično relativan, pa ga ne biste trebali uzimati k srcu. Uglavnom mogu naštetiti samo ako se prejedete ili ako ste u početku alergični na njih. U svakom slučaju, prije nego što vas zavede "štetni" proizvod, bolje je konzultirati se s liječnikom koji promatra trudnoću.

• Ananas. Ovo je voće posebno opasno s postojećom prijetnjom pobačaja, kao i tijekom trudnoće do 13 tjedana, jer opet može izazvati gubitak djeteta. Visok tonus materice takođe je kontraindikacija.
• Papaja. Još jedno voće koje uzrokuje kontrakciju maternice, pa je čak i potpuno zdravim ženama bolje odustati.
• Jagoda. Iako ovo nije voće, već bobica, njegov učinak na trudnoću može biti vrlo negativan. Prvo, to je jak alergen, koji, osim toga, može biti i provokator dijateze kod bebe. Drugo, ona takođe ima sposobnost kontrakcije maternice, a to je direktan put do pobačaja. Međutim, možete jesti ukusnu bobicu tijekom trudnoće, ali u vrlo malim količinama, pod uvjetom da vi i vaša porodica nemate tendenciju da budete alergični na nju, kao i ako postoji točno uvjerenje da u bobici nema kemikalija . Treba je pojesti najviše 5-6 komada nakon obilnog obroka.

Tijekom trudnoće morate biti vrlo oprezni i poželjno je izbjegavati prekomorsko egzotično voće, posebno ako ga prije niste koristili.

Alergeno voće koje je najbolje izbjegavati

Alergija se može manifestirati u bilo koje vrijeme i na bilo što. Ali tokom trudnoće, tijelo postaje nepredvidljivo i ono što se ranije tolerira može postati prava katastrofa tokom perioda rađanja djeteta. Čak i ako voće nije na listi alergenih, to ne znači da ne može izazvati neugodne posljedice, samo što ima hrane, kada se konzumira, negativna reakcija se bilježi mnogo češće. Ako govorimo o voću, onda je tijekom trudnoće bolje odustati:

• marelice;
• breskve;
• limunsko voće;
• granata;
• kaki;
• crvene jabuke;
• dinje;
• svo voće iz tropskih krajeva.

Svi su oni vrlo korisni, uključujući i trudnice, međutim, u tom periodu ih morate jesti s velikom pažnjom, a ako sumnjate, bolje ih je na neko vrijeme ukloniti iz prehrane.