Kako prevladati strah od poroda

Nema majke koja se ne bi zabrinula zbog predstojećeg porođaja. Međutim, ponekad takva anksioznost preraste u panični strah. Pokušajmo shvatiti kako se možete nositi s panikom tokom kontrakcije i psihološki se pripremite za sakrament rođenja djeteta.

Strah od poroda

Strah je uobičajeno stanje budućih majki, ima ga svaka žena.

Glavni razlozi zbog kojih se javlja poznati su svakoj majci:

• Strah od bola. Ipak, sve nije tako zastrašujuće kao što se čini: žensko tijelo je u početku uređeno za rođenje djeteta, stoga postoji određena psihološka sposobnost. Ali svaka osoba ima svoj prag bola, i ako liječnici smatraju da postoji potreba za tabletama protiv bolova, naravno, oni će se koristiti.
• Strah od nepoznatog. Ovo je možda najvažnija fobija za svaku ženu. Da biste je prevladali, morate se pripremiti unaprijed, pročitati potrebnu literaturu. Pogledajte slike mladih majki s bebama u naručju - pa, nije li ovo sreća, zbog koje vrijedi malo strpljenja?
• Negativan stav prema majčinstvu. Nažalost, nemaju sve buduće majke dugo očekivanu bebu. Tijelo na majčino raspoloženje reagira vrlo osjetljivo, pa pokušajte promijeniti svoj stav prema rođenju djeteta i vjerujte u sretnu budućnost.
• Negativno iskustvo prethodnog porođaja. Žene koje već imaju djecu mogu se sjetiti srodnih iskustava, posebno ako nisu imale sreće s klinikom ili liječnikom ili je porod bio posebno težak. Samo trebate vjerovati da će ovaj put sve biti drugačije. Uz to, (a to je već pouzdana činjenica) često majke koje imaju jake bolove pri rođenju prvog djeteta rađaju drugo i treće dijete gotovo bezbolno.
• Strah od umiranja. Naravno, porod je složen fiziološki proces, tako da žene ponekad imaju strah od smrti tokom porođaja. Ako su vas takve misli posjetile, pročitajte statistiku: strah od umiranja tijekom poroda je praktički zanemariv. Ne razmišljamo o mogućoj smrti kada pređemo ulicu ili uđemo u automobil.

Dakle, nema ništa strašno u samim iskustvima, najvažnije je pokušati ih prevladati i prilagoditi se pozitivnom valu.

Kako se prestati bojati porođaja

Uprkos bilo kakvim savjetima psihologa i fizičkoj spremnosti, svaka će se majka i dalje brinuti prije nego što upozna svoju bebu. Međutim, uzbuđenje neće biti toliko jako ako dobijete što više informacija o predstojećem događaju.

Internet i razni obrazovni programi mogu vam u tome biti od velike pomoći. Samo ne zaboravite da bilo koje informacije treba razvrstati i dozirati: odlučite gledati video zapise u kojima se porodnice ponašaju smireno i adekvatno.

Ono što svaka žena treba znati su faze porođaja. Najduži (do 12 sati) je period kontrakcija, koji još više rastu bliže porodu. U ovom trenutku buduća majka treba pravilno disati kako bi beba dobila kisik.

Pokušajte se opustiti između kontrakcija. Nakon toga započinju pokušaji, tokom kojih se dijete rađa. Njihovo trajanje je od sat do jedan i po. Završna faza porođaja je odvajanje posteljice, ali sretne majke to u pravilu niti ne primjećuju.

Psihološka priprema za porod

Priprema za porod ima fizički i psihološki aspekt. Ako je žena obično fiziološki spremna (mnogi idu na specijalne tečajeve, rade vježbe, gimnastiku za porodilje), tada može biti teže prevladati neke psihološke trenutke. Međutim, moralno stanje direktno ovisi o dobroj fizičkoj pripremi za porod.

Potrebno je pažljivo slijediti sve preporuke opstetričara-ginekologa, poduzeti potrebne testove. Obavijestite svog liječnika o svim promjenama koje vam se događaju u tom periodu.

Od samog početka trudnoće proučavajte vježbe disanja, radite vježbe koje razvijaju mišiće - to je vrlo važan aspekt u psihološkoj pripremi.

Vrlo je važno naučiti kako se opustiti tokom trudnoće. Razmišljajte samo o ugodnim stvarima, opremite sobu za svoju bebu. Ovo će vam pomoći da se prilagodite dobrom, sačuvaćete od negativnih misli. Ako osjećate da još uvijek ne možete otpustiti negativne misli, potražite pomoć psihologa - pravovremena pomoć stručnog stručnjaka dobro pomaže porodnicama.

Stoga je najvažnije prilagoditi se pozitivno i ne zaboraviti da će sve sigurno biti u redu. Napokon, za ženu nema veće sreće od majčinstva!