Kako povećati sadržaj masti u majčinom mlijeku

Mnoge majke se plaše da je njihova beba loša. debljanje zbog malog sadržaja masti u mlijeku. Zapravo, za novorođenu bebu majčino mlijeko je jedini izvor hranjivih sastojaka. Stoga nizak sadržaj masti može uzrokovati zastoj u razvoju.

Kako povećati sadržaj masti u mlijeku

Teško je nedvosmisleno reći koliki je procenat sadržaja masti u majčinom mlijeku. Napokon, za bebu je to istovremeno i hrana i piće. Zbog toga se majčino mlijeko dijeli na "prednji" i "stražnji" dio. Prednji dio je potreban da bi se dijete napilo. Svjetlije je boje i ima manje masti. Ali mrvica glavnu glad zadovoljava zadnjim dijelom mlijeka. Ima visok procenat masti i savršeno utažuje glad.

S tim u vezi, postoji nekoliko pravila za proces hranjenja djeteta:

• Ne mijenjajte dojke tokom dojenja. To će djetetu dati i prednje i stražnje mlijeko.
• Tako da je beba sita povećati količinu mlijeka... Da biste to učinili, dajte mu dojku onoliko često koliko želi.
• Ako beba zaspi tijekom hranjenja, a u dojkama još uvijek ima mlijeka, procijedite prednji dio prije sljedećeg hranjenja. To će bebi dati hranjiviji "povratak".

Hrana koja povećava sadržaj masti u majčinom mlijeku

Da biste povećali hranjivu vrijednost mlijeka, uopće nije potrebno jesti dvoje. Najbolje je često jesti male obroke. Istovremeno, prehrana mlade majke trebala bi biti vrlo raznolika, kalorična i cjelovita. Međutim, nemojte ići na slatku hranu u potrazi za kalorijama. Polovina dnevne prehrane mora biti ispunjena povrćem i žitaricama. Druga polovina su masti i proteini.

Da biste povećali procenat sadržaja masti, korisno je jesti:

• Supe od raznih vrsta žitarica i kaša.
• Meso i morska riba.
• Nuts, najbolje od svih oraha.
• Brokula.
• Životinjski maslac i sir.
• Pavlaka, pavlaka i ostalo kiselo mlijeko.
• Halva.

U isto vrijeme nemojte jesti masnu i prženu hranu. Sve vrste mesa i ribe najbolje je kuhati ili kuhati na pari, dinstati ili peći.

Čudno je da je mlijeko brokule dobro za povećanje sadržaja masti u mlijeku, kao i raznim orašastim plodovima. Brokula je izvrsna za salate ili supu. Ali orašaste plodove treba jesti oprezno - mogu izazvati alergija na mrvice.

Da bi povećali količinu mlijeka i povećali procenat sadržaja masti, bademi su odlični. Mogu se jesti najviše dva komada dnevno, kako ne bi izazvali nadimanje u bebinom trbuhu. Napitak od pinjola vrlo je koristan. Da biste je pripremili, prelijte kipućom vodom veliku kašiku zrna pinjola i ostavite preko noći. Ujutro kuhajte i pijte.

Kako majčino mlijeko učiniti hranjivijim: savjeti

Nakon završetka svakog hranjenje mlada majka treba piti tečnost. Bolje ako je to obična voda. To će vam pomoći utažiti žeđ i povećati proizvodnju mlijeka. Pokušajte ne piti slatka pića sa plinovima.

Ne pijte puno tečnosti koja sadrži kofein. To može izazvati nemirni san kod dojenčeta. Maksimalna količina takvih pića nije veća od tri šalice dnevno.

Nikada ne pijte alkoholna pića. Ne pravdajte se time da mala doza alkohola neće naštetiti vašem djetetu. Uopće nije tako. Ako pijete alkohol, nemojte hraniti bebu dok alkohol ne izađe iz tijela.

Ako ste navikli da se u svojoj prehrani držite vegetarijanskih vrijednosti, pokušajte prehranu učiniti što hranljivijom. Da biste to učinili, povećajte količinu cjelovitih žitarica bogatih kalcijumom, povrća s tamnozelenim lišćem, leće, zelene heljde, divlje riže.

Obavezno uzimajte vitamine koji povećavaju laktaciju i vitaminske komplekse za dojilje.