"Svijetu s drugim očima": kako poboljšati vid

Vid je možda jedno od najcjenjivijih ljudskih osjetila. Uz njegovu pomoć možemo vidjeti sve što nas okružuje. I vrlo je tužno kad ova "slika" postane mutna. Međutim, postoji nekoliko načina na koje je moguće poboljšati vid bez operacije.

Oštećenje vida: uzroci

Svakodnevno naše oči su izloženi vrlo jakom stresu i to naravno utječe na kvalitet vida. Do pogoršanja može doći iz različitih razloga:

• Nasljednost. Nažalost, to je slučaj. Ako roditelji imaju problema, čak i stečenih tokom svog života, onda ne možemo isključiti mogućnost da se oni pojave u budućnosti i kod djeteta.
• Na primjer, razne bolesti oka (miopija, hiperopija, katarakta) i druge bolesti dijabetes... Napokon, naše tijelo je jedan proces, u kojem su svi organi direktno ovisni jedni o drugima.
• TV, računar, pametni telefon i drugi uređaji koji imaju svijetli digitalni zaslon glavni su neprijatelji naše vizije.
• Nedostatak osvjetljenja u sobi ili prejako svjetlo također imaju negativan učinak, pogotovo je štetno za čitanje u takvim uvjetima.
• Kratkovidnost se može pojaviti kao posljedica ozljede glave ili samo jakog udarca, pa da biste zaštitili vid, prvo vodite računa o sebi.
• Nekim ženama se vid smanjuje tokom trudnoća, ili nakon porođaja, to je zbog jakog opterećenja na tijelu. Najčešće je ovo privremena pojava.
• Starosno pogoršanje, koje se obično očituje nakon 40 godina, prirodan je proces, jer mrežnica oka stari. Ali to se može usporiti. -Kako? O tome ćemo malo kasnije.

Vitamini za vid

Čuvajte našu viziju što je duže moguće vitamini... Sadržani su u hrana i vitaminsko-mineralni kompleksi dizajnirani posebno za oči.

Lutein je sastojak prve važnosti, štiti od razvoja različitih patologija, ne proizvodi se u ljudskom tijelu. Može se dobiti samo iz hrane u kojoj je sadržan, a zatim apsorpcijom u velikim količinama. Tri najbolje su špinat, bundeva i zeleni grašak. Ali svejedno, svakodnevne potrebe morat ćete ispuniti, najvjerojatnije, uz pomoć vitaminskih dodataka.

Antocijanin jača mrežnicu i ublažava opći umor očiju. Ova komponenta je "bogata" crnim ribizlom i borovnicama.

Vitamin A pomaže u izbjegavanju takozvane "noćne sljepoće", odnosno gubitka vidne oštrine pri slabom osvjetljenju ili u mraku. Da se to ne dogodi, morate jesti maslac, kiselu pavlaku, mlijeko, govedinu i svinjsku jetru, žumanjak, kupus, špinat i kiselicu.

Vitamin B2 ili riboflavin odgovoran je za percepciju boja i oštrinu vida. U sjemenkama suncokreta sadrži ga u rekordnim količinama. Glavna hrana je piletina, govedina, riba, svi mliječni i fermentirani mliječni proizvodi, zelenilo i povrće ove boje.

Vitamin C generalno održava vidni sistem u dobrom stanju. Naravno, to su naranče, limuni i njihovi ostali rođaci, crvena paprika, šipak, crni ribiz, peršin.

Danas u apotekama možete kupiti široku paletu vitaminskih kompleksa za vid. Proizvode se u obliku tableta, kapsula, kapi, pa je vrlo lako pronaći pravu opciju za sebe. Najvažnije je da sadržaj korisnih i potrebnih tvari u njima zadovoljava standarde kvaliteta. Ali bolje je potražiti pomoć od stručnjaka - oftalmolog će vam pomoći da odredite izbor najefikasnijeg od njih.

Kako vratiti vid

Danas je jedna od najpopularnijih metoda vraćanja vida laserska korekcija, ali bez obzira na to, ovaj se postupak smatra operacijom i krajnja je mjera. I za početak možete isprobati druge postojeće metode:

• Fizioterapija (magnetno, infracrveno zračenje). Međutim, najefikasniji je u djetinjstvu.
• Razni uređaji: magnetni akupunkturni masažeri, perforirajuće naočale i drugi.
• Solarizacija je specifičan skup vježbi koje se izvode pod utjecajem sunčeve svjetlosti, jer pomažu u obnavljanju mrežnice oka.
• Trening oka pomoću posebnih tehnika. Na primjer, Batesova metoda, koja se zasniva na određenim pokretima očiju i "dlanovima" - masirajte oči dlanovima.

Vježbe za vid

Razmotrite nekoliko jednostavnih, ali efikasnih tehnika za ublažavanje umora očiju i održavanje ukupnog tonusa vida.

1. Trepnite očima vrlo brzo 1-2 minute.
2. Ustani i pogledaj u daljinu. Fokusirajte se na bilo koji predmet 4-5 sekundi. Levu ruku ispružite kažiprstom prema gore. Pomaknite pogled prema njemu 4-5 sekundi. Odradite vježbu najmanje 10 puta.
3. U sjedećem položaju oštro zatvorite oči 2-3 sekunde, otvorite oči. Uradite to 5-6 puta.
4. U stojećem položaju pomičite oči gore-dolje, lijevo-desno, kružno krećite. Zamislite brojčanik i redom gledajte svaku znamenku. Radite svaku vježbu 8-10 puta.