Prednosti i štetnost orašastih plodova

Orašasti plodovi su hranjiv i zdrav proizvod. Sadrže veliku količinu vitamini i elementi u tragovima. Kad osjetite glad, dovoljno je pojesti nekoliko komada da biste se nasitili. Šaka orašastih plodova energizira čovjeka nekoliko sati. Razgovarajmo detaljnije o prednostima, šteti i kontraindikacijama ovog proizvoda.

Blagodati orašastih plodova

Orašasti plodovi doprinose poboljšanju blagostanja, jačanju zdravlja. Korisne karakteristike:

• Izvor zdravih masti, udio nezdravih zasićenih masti je izuzetno nizak.
• U orašastim plodovima nema holesterola.
• Visoko u biljnim omega-3 masti.
• Izvor biljnih sterola koji snižavaju nivo holesterola u krvi.
• Sadrže biljne proteine, zahvaljujući kojima se čuva elastičnost krvnih žila.
• Biljna vlakna takođe snižavaju holesterol i normalizuju rad creva.
• Sadrži neophodne vitamine i minerale.

Kikiriki sadrži puno kalorija, proteina i vitamina B. Pomaže u poboljšanju pamćenja, sluha i potencije kod muškaraca. Upotreba kikirikija jača nervni sistem, a služi i kao prevencija bolesti srca i krvnih žila. Preporučuje se za upotrebu u slučaju gubitka energije i nesanice. Puter od kikirikija ima koleretički efekat.

Orah je koristan kod problema sa štitnjačom. Sadržaj magnezijuma, kalijuma i vitamina A, B, C, PP utiče na mentalne sposobnosti i kardiovaskularni sistem. Koristi se u liječenju anemije i hipertenzije. Orah se dugo koristi za zacjeljivanje rana i kao protuupalno sredstvo. Jesti plodove ovog drveta smanjuje nivo holesterola, poboljšava rad gastrointestinalnog trakta.

Bademi se koriste za urolitijazu. Muškarcima je korisno jesti bademe s medom radi poboljšanja potencije, a ženama se savjetuje da jedu bademe za vrijeme PMS-a. Zrna badema pomažu u snižavanju nivoa holesterola, pročišćavanju krvi. Dokazane su blagodati badema za izlučivanje žuči i za probavne poremećaje. Upotreba badema poboljšava strukturu kose, jača caklinu zuba. Kada kašalj i astme, preporučuje se jesti bademe sa šećerom. Bademovo ulje se široko koristi u kozmetologiji.

Pistacije su korisne za aktivne ljude, jer pomoć da se podigne ton. Sadrže ogromnu količinu vitamina i minerala, što ih čini jedinstvenim proizvodom. Unos ovih orašastih plodova ljekovito djeluje na rad jetre, normalizira rad srca. Korisno ih je uzimati kod tuberkuloze i osoba koje pate od kroničnog umora. Ulje ovog drveta koristi se u kozmetologiji za podmlađivanje.

Lješnjaci su korisni za ljude s dijabetesom i hipertenzijom. Poboljšava moždanu aktivnost i blagotvorno djeluje na krvožilni sistem. Smanjuje nivo holesterola, čisti krv, podiže hemoglobin. Lješnjak jača srce i krvne žile, koristi se u liječenju proširenih vena i tromboflebitisa. Lješnjak se odupire starenju, uklanja toksine i poboljšava imunitet.

Indijski oraščić normalizuje nivo holesterola, jača imunološki sistem i blagotvorno djeluje na srce. Ovi se orašasti plodovi koriste za anemiju, distrofiju i zubobolju.

Brazilski orašasti plodovi sadrže puno selena. To pomaže u smanjenju rizika od bolesti u polju onkologije i usporava starenje.

Pinjoli se često koriste u kuhanju. Sposobni su prevladati nesanicu, ublažiti umor i smanjiti nervozu. Ovi orašasti plodovi poboljšavaju rad mozga i pospješuju bolju probavu i metabolizam. Sadrže jod i koriste se kod poremećaja štitnjače.

Kesteni imaju manje masti od ostalih oraha. Kesteni su vrlo hranjiv proizvod koji sadrži vitamine A, B i C. Koriste se kod hipertenzije, ateroskleroze, bolesti srca.

Kola orašasti plodovi sadrže kofein. Oni se melju i pripremaju za piće. Tonira, poboljšava rad mozga, pažnju i pamćenje. Ako pojedete nekoliko orašastih plodova, umor i pospanost će nestati. Orah je u stanju sagorijevati masnoće.

Muškatni oraščić tonizira, blagotvorno djeluje na srce, krvne žile i živčani sustav. Ova matica je dobra za muškarce jer izaziva uzbuđenje i seksualni nagon.

Šteta od orašastih plodova

Kikiriki ne smiju jesti velike količine ljudi koji su skloni brzom debljanju. Negativno utječe na probavu. Visok sadržaj ulja i biljnih masti negativno utječe na ljudsku jetru. Ovaj proizvod također može izazvati alergije, pa ga treba koristiti s oprezom.

Orah u velikim količinama može izazvati disfunkciju mozga. Ovo je posebno opasno za djecu. Plodovi mogu izazvati psorijaza ili ekcem. Uz povećanu koagulabilnost, orah je kontraindiciran.

Gorki bademi sadrže cijanovodičnu kiselinu. Ne preporučuju se za upotrebu kao hrana, inače se lako može otrovati. Bademi su teško probavljivi, bogati su kalorijama i mogu izazvati alergijsku reakciju.

Jedenje velike količine pistacija može poremetiti rad bubrega i prouzrokovati probavne smetnje. Slane pistacije ne preporučuju se osobama s povišenim krvnim pritiskom i pretilošću.

Lješnjaci mogu izazvati grč krvnih žila u mozgu. Za osobe sa dijabetesom, dijatezom ili sa bolestima jetre, lješnjake se uopće ne preporučuje koristiti.

Indijski orah se ne može jesti sirov. Ispod njihove ljuske nalazi se vrlo štetna tvar koja uzrokuje teške opekotine kože. U Rusiji se uglavnom prodaju već u pročišćenom obliku, nakon što su prošli toplotnu obradu.

Sirovi kesten sadrži veliku količinu tanina, što sprečava njihovo jedenje.

Cola može biti ovisna. Jedenje ovih orašastih plodova povećava proizvodnju želučanog soka, što dovodi do žgaravice i mučnine. Takođe, česta konzumacija kola orašastih plodova uzrokuje nesanicu, povećan krvni pritisak i lupanje srca.

IN muškatni oraščić postoje supstance koje, kada se konzumiraju sirove ili suhe, mogu izazvati halucinacije i intoksikaciju drogom. Jedenje velike količine ovih orašastih plodova može dovesti do kome ili čak smrti. Ako se pojave simptomi trovanja, odmah se obratite liječniku.

Kontraindikacije za orašaste plodove

Svi orašasti plodovi imaju puno kalorija. U nekim slučajevima njihova upotreba bez ograničenja uzrokuje povećanje jetre. Ovo voće ljudi koji su skloni alergijama trebaju jesti vrlo pažljivo. Ponekad čak i mala mrvica oraha može izazvati ozbiljnu alergijsku reakciju.

Jesti orašaste plodove kontraindicirano je za ljude koji imaju problema s probavom hrane. Teško su probavljive. Kao rezultat, mogu se pojaviti poremećaji u radu želuca i jetre. Za dobru probavu i normalno funkcioniranje želuca i crijeva, orašaste plodove treba temeljito žvakati.

Ne biste trebali jesti orahe s plijesni. Bolje je takve orahe odmah baciti. Toksini mogu utjecati na bilo koji organ i prilično je teško utvrditi uzrok bolesti.

Orašasti plodovi tokom trudnoće

Tokom trudnoćažena treba da primi mnogo različitih vitamina i minerala. Svi neophodni vitamini nalaze se u orasima. Ali ne preporučuje se uzimanje više od 30 grama orašastih plodova dnevno zbog slabe apsorpcije. Zrno je najbolje samljeti prije jela.

Za probleme s gastrointestinalnim traktom, trudnice bi trebale prestati jesti orašaste plodove. Ako se otkriju alergije, također je kontraindicirano jesti orašaste plodove, jer to može izazvati razvoj alergije kod bebe.

Nakon prvog tromjesečja trudnoće, orašaste plodove treba jesti najviše dva puta tjedno, po nekoliko komada. Pri odabiru orašastih plodova treba obratiti pažnju na njihov integritet i izgled.

Koji su najzdraviji orašasti plodovi

Svi orašasti plodovi imaju pozitivne osobine koje blagotvorno djeluju na ljudsko tijelo. Svaka vrsta ima svoje prednosti.

Za žene su orasi najkorisniji. Brzo utažuje glad, održavajući time kontrolu težine. Liječnici preporučuju jesti 4 oraha dnevno kako bi promovirali zdravlje žena. Korisno ga je jesti i zbog neplodnosti i za sprečavanje razvoja raka dojke. Ovaj je orah koristan i kod dijabetesa, a njegovo ulje blagotvorno djeluje na jetru.

Orasi su dobri i za muškarce. Blagotvorno djeluje na potenciju. Muškarci su mnogo skloniji kardiovaskularnim bolestima od žena. Ženski hormoni utječu na jačanje krvnih žila. Stoga, jedenje oraha pomaže u smanjenju rizik od srčanog udara.

Svi orašasti plodovi su dobri za mozak. Zbog sadržaja masnih kiselina, oni su dobri antidepresivi i poboljšavaju pamćenje. Za gubitak kilograma bademi se smatraju korisnim orahom. Kada je pečen, lakše je probavljiv.

Koliko oraha možete pojesti

Da biste isključili debljanje, trebali biste pojesti najviše 80 malih orašastih plodova, na primjer pinjola. Ako uzimate orašaste plodove poput lješnjaka, možete pojesti do 20 orašastih plodova dnevno. Velike orašaste plodove, poput oraha, preporučuje se jesti u količini od 5 komada dnevno.

Liječnici savjetuju da dnevno ne unose više od 30 grama orašastih plodova. Ljudi koji paze na težinu trebali bi smanjiti osnovnu potrošnju na 20 grama. Maloj djeci treba dati najviše 10 orašastih plodova dnevno. Takva ograničenja pomoći će izbjeći poremećaje u tijelu, a istovremeno ga napuniti potrebnim vitaminima i mineralima.

Ne zaboravite da ako se nepropisno skladišti, ovaj proizvod može izgubiti dio hranjivih sastojaka. Zbog visokog sadržaja masnih kiselina, orasi se čuvaju na hladnom. Očišćena jezgra čuvaju se u frižideru. Prije upotrebe, zrna se suše u pećnici 5 minuta. Za to vrijeme imaju vremena za prženje.