Rano starenje

Starenje je isti prirodan i nepovratan proces kao, na primjer, dah, rast ili pojava novih ćelija koje zamjenjuju stare. Ali ritam života u velikim gradovima, ekologija, ovisnosti, stres i još mnogo toga mogu dovesti do takvog fenomena kao prerano starenje.

Rano starenje kože: uzroci

Nažalost, niko neće moći izbjeći starenje. Prvi znakovi mogu se osjetiti nakon 25 godina. Sve što je u našoj moći je spriječiti uzroke ranog starenja kože, i to:

1. Pogrešno odabrana kozmetika. Ako prije vremena koristite kozmetiku protiv starenja, to će dovesti do toga da će vaša koža izgubiti sposobnost da se samostalno nosi sa svojim zadacima, gubeći mladost. To također uključuje gubitak vlage, što je prepuno suhoće kože i, kao rezultat, izgleda prve bore.
2. Ekologija. Ispušni plinovi, čestice prašine začepljuju pore i prodiru u tijelo, slobodni radikali, tj. Čestice teških metala, oštećuju kožu i ona gubi elastičnost i vlagu.
3. Ultra-ljubičasti zraci. Za one koji vole intenzivno sunčanje, ovo je posebno akutni problem. Sunčeve zrake prodiru u duboke slojeve kože, uništavaju kolagen i elastin, koža gubi elastičnost i pojavljuju se bore.
4. Stres. Dugotrajni stres utječe na cijelo tijelo, a ne samo na lice.
5. Nepravilna ishrana. Nepravilno se hrani, tijelo ne prima potrebne vitamine, antioksidante i elemente u tragovima koji se bore protiv slobodnih radikala.
6. Nedovoljan unos tečnosti. Voda je potrebna za poboljšanje cirkulacije krvi i podsticanje rasta novih ćelija. Dnevno morate piti najmanje 1,5 litre obične vode.
7. Nedostatak sna. Dok spavamo, koža se odmara i stanice se obnavljaju. Ako se ne pridržavate režima spavanja i odmora, koža počinje gubiti mladost.
8. Loše navike. Pušenje i alkohol uzrokuju nedostatak kisika, gubitak vlage i vazodilataciju, što prvenstveno dovodi do preranog starenja.

Prerano starenje tijela

Rano starenje opterećeno je ne samo skraćivanjem očekivanog trajanja života, već i činjenicom da se sam životni standard pogoršava, pojavljuju se bolesti karakteristične za starije osobe. Prerano starenje ovisi o velikom broju faktora koji utječu na tijelo. Uslovno ih možete klasifikovati u:

• Vanjski. To uključuje lošu ekologiju.
• Interna, uključujući one uzrokovane nasljednim faktorima, genetika. Tu spadaju loše navike, nedostatak sna i odmora, nezdrava prehrana, nedostatak fizičke aktivnosti.

Prerano starenje može biti i posljedica i uzrok određene bolesti.

Simptomi starenja

Simptomi su promjene kako u vanjskom tako iu radu unutarnjih organa. Rano starenje izaziva pogoršanje kardiovaskularne aktivnosti. Starost i cerebralna ateroskleroza imaju takav odnos da se često njen izgled direktno pripisuje uzroku ranog starenja. Znakovi ovog procesa uočavaju se kod mnogih drugih hroničnih bolesti, na primjer, tuberkuloze, dijabetes, oslabljeni imunitet itd.

Vanjski znak procesa starenja bit će gubitak ljepote i atraktivnosti: pogoršanje stanja kože, strukture kose, držanja tijela.

Lijek protiv starenja

Biološko starenje je nepovratan proces. Nemoguće je vratiti propadanje srca, zglobova ili bilo kojih drugih organa i sistema. Ali svako može usporiti biološko starenje. Prije svega morate sami brinuti o svom zdravlju, kontrolirati svoj život, jer ne postoje čarobne tablete ni eliksir mladosti.

Najvažniji faktori održavanja mladolikog tijela su pročišćena krv i dobra funkcija jetre. Da biste to učinili, slijedite ove savjete:

• Jedite male obroke 5-7 puta dnevno. Jesti hranu pospješuje oslobađanje žuči iz žučne kese i oslobađa prostor za oslobađanje toksina iz jetre.
• Mala količina masti (maslac, pavlaka) pomaže u poboljšanju rada žučne kese.
• Jedite hranu koja sadrži vlakna, to pomaže ubrzati proces uklanjanja probavnih proizvoda iz crijeva, tako da se toksini ne talože u jetri.
• Proteine ​​je najbolje konzumirati za ručak, jer treba najmanje 6 sati da se meso probavi. Loše probavljen proizvod može izazvati nadimanje, truljenje.
• Pokušajte ne jesti hranu koja sadrži GMO, konzervanse, boje. One zagađuju krv.
• Pijte najmanje 1,5 litre vode dnevno kako biste pomogli očistiti svoje tijelo.

Osim što se pravilno hranite, odvojite vrijeme za fizičku aktivnost. Barem nemojte koristiti lift, već hodajte stepenicama, šetajte po kući, ljeti umjesto automobila možete koristiti bicikl.

Usporite proces starenja

Pored gore navedenih savjeta o prehrani i tjelesnoj aktivnosti, da biste usporili proces starenja, možete vam pomoći da prestanete sa lošim navikama i uspostavite novu dobru naviku - češće na svježem zraku. Također, neće biti suvišno uzimati vitamine i prirodne dijetetske suplemente.