„Reci NE gravitaciji!“: Kako zategnuti prsa

Svaka žena želi imati lijepe elastične grudi. Ali iz različitih razloga, s vremenom dojka izgubi oblik, ponekad postane i obješena. Ovo je uzrok frustracije i anksioznosti mnogih žena. Razvijaju komplekse i nedostatak samopouzdanja u svoju atraktivnost.

Kako stegnuti grudi kod kuće

Razlozi za opuštenost grudi mogu biti mnogi: ovdje i laktacija, i nagle promjene u težini i bolesti. U pravilu, žena postaje razdražljiva, osjeća se ružno i ne seksi.

Možete popraviti situaciju i vratiti dojku u svoj prijašnji oblik kod kuće. Istina, treba imati na umu da će ovaj postupak trajati dugo i morat ćete se opskrbiti velikim dijelom strpljenja.

• Prvo odaberite pravo donje rublje za sebe. Grudnjak bi trebao tačno odgovarati vašim grudima. Preusko donje rublje stisnut će dojke i ometati cirkulaciju krvi, a u slobodnim dojke neće dobiti odgovarajuću potporu i ulegnuti će.

• Da bi vaše grudi bile čvršće, koristite masažu vodom tokom jutarnjeg tuširanja. Usmjerite mlaz vode srednje snage na grudi od rebara do ramena i u suprotnom smjeru. Uradite to nekoliko puta. Voda ne smije biti prevruća. Nakon završetka masaže, dojke obrišite peškirom i podmažite kožu hranjivom kremom.
• Učvrstite dojke kontrastnim tušem. Napojite dojke naizmjenično hladnom i toplom vodom. Završite postupak kontrastnog tuširanja samo hladnom vodom.

Kako zategnuti grudi nakon porođaja

Da biste svoje grudi učinili privlačnijima nakon porođaja, morate djelovati složeno. Analizirajte svoj način života i prehranu. Morate vježbati, jesti pravu hranu i držati držanje. Ovim postupcima ispravit će se ne samo prsa, već i cijela figura u cjelini.

Domaće maske za dojke su se vrlo dobro dokazale. Na primjer, možete pripremiti sljedeće:

• Uzmite dvije velike kašike svježeg sira i isto toliko maslinovog ulja. Sve jako dobro promiješajte i dodajte 6 velikih kašika dušo... Još jednom promiješajte i dodajte kašiku soka. aloe... Nanesite ovu mješavinu na prsa odozdo prema gore i lezite s maskom oko 20 minuta. Da biste pojačali učinak, sve na vrhu omotajte prozirnom folijom. Ova se maska ​​može raditi svakodnevno, od nje neće biti štete, samo korist.

Nježna masaža pomoći će stezanju grudi. To treba činiti kružnim pokretima od ivica prsa do bradavica. Ne morate masirati područje bradavica. Da biste pojačali učinak, tijekom masaže možete utrljati maslinovo ulje u prsa. Trajanje takvog postupka trebalo bi biti oko četvrt sata.

Vježbe za podizanje grudi

Možete raditi posebne vježbe za poboljšanje oblika dojki. Mora se imati na umu da će oni pomoći dovesti u red prsne mišiće, ali neće stegnuti opuštena prsa. Iako će oblik nesumnjivo postati privlačniji.

Najbolja vježba za sređivanje grudi su sklekovi od poda. Počnite to raditi u položaju klečeći. Spremnije dame mogu sklekove izvoditi u klasičnoj pozi.

Još jedna vrlo dobra vježba je ožičenje. Možete ga izvoditi dok ležite na leđima na gimnastičkoj klupi. Uzmite bučice u ruke i lagano savijte laktove. Popravite ovaj položaj. Sada raširite ruke u bokove i vratite se nazad.

Ustanite uspravno i zatvorite dlanove ispred sebe u nivou grudi. Raširite laktove u strane. Sad istodobno stisnite dlanove i skupite prsni mišiće.

Ove vježbe se moraju izvoditi do 20 ponavljanja i do 5 serija. Usredotočite se na nivo kondicije. Odmarajte se ne više od minute između setova. Možete vidjeti prve pozitivne pomake na vašoj figuri za mjesec dana.

Operacija podizanja grudi

Ako nemate vremena ili želje urediti grudi dugim treninzima i drugim metodama, možete posegnuti za radikalnom metodom - podizanjem grudi.

Ukratko, ova se operacija sastoji od uklanjanja viška kože s dojke i podizanja areole i bradavice. Postoji nekoliko metoda za njegovu provedbu. Izbor u korist jedne ili druge metode operacije ovisi o tome koliko su grudi nisko.

Odlučujući se za operaciju podizanja grudi, imajte na umu da to nije jeftino zadovoljstvo. Za ljepotu dojki morat ćete platiti nekoliko desetaka hiljada rubalja. Uz to, nakon njega će vjerojatno ostati primjetni ožiljci. Tada ćete morati učiniti još jedno - za brušenje ožiljaka. Štoviše, dobiveni rezultat neće trajati vječno. Nakon nekoliko godina, prsa će ponovo pasti. Vrijedno je, međutim, napomenuti da će ovaj proces biti mnogo sporiji.