Ovoce během těhotenství

Otázka výživy v perinatálním období je obzvláště akutní kvůli nepředvídatelné reakci těla na jídlo. Ovoce patří do kategorie velmi užitečných živin pro ženu, která čeká dítě, ale některé z nich mohou být zdrojem nebezpečí. Proto před konzumací ovoce během těhotenství musíte vědět, které z nich jsou zdravé a bezpečné, s kterými musíte být opatrnější a kterých je lepší se vzdát.

Zdravé ovoce během těhotenství

Velmi užitečné ovoce, ze kterého se téměř nikdy nedostanete do potíží, a to ani během těhotenství:

• Švestka. Obsahuje hodně fosforu a draslíku, ale mnohem méně železa, vápníku a sodíku, ale jejich hodnota je dána vysokým obsahem různých vitamínů. Jsou velmi dobré k jídlu pro problémy s ledvinami, problémy s krví a zácpu. Je to přírodní projímadlo, které působí mírně a je zcela bezpečné. Zlepšuje trávení, pomáhá při hypertenzi a selhání ledvin.
• Jablka. Toto ovoce má obrovské množství odrůd a každá z nich je svým způsobem užitečná. Obsahují spoustu taninů, kyselinu citrónovou a jablečnou, draslík, železo, hořčík, mangan, fosfor, pektinové látky. Vzhledem k tomu, že jablka přispívají k vylučování žaludeční šťávy, doporučuje se je jíst dvacet minut před plným jídlem. Jíst pečené ovoce je velmi dobré pro zdraví střev. Jablečná semínka obsahují hodně jódu. Abychom uspokojili denní potřebu tohoto prvku, stačí jíst pět až šest zrn denně.
• Banány. Na rozdíl od jiných druhů ovoce je zde spousta škrobu. Banány jsou užitečné při onemocněních gastrointestinálního traktu. Toto ovoce může nahradit plnou snídani a hodí se také k absolutně všem sladkým plodům a smetaně, takže připravují lahodné a zdravé saláty a dezerty. Odborníci však nedoporučují jíst nezralý produkt.
• Hrušky. Jsou bohaté na všechny druhy minerálů, včetně fosforu, křemíku, vápníku a hořčíku. Ale není v nich tolik vitamínů. Zobrazeno je zejména ovoce na  indispozice ledviny a oběhový systém. Jsou obdařeni úžasnými schopnostmi downgrade tělesná teplota a mají osvěžující účinek na celé tělo. V perinatálním období je třeba upřednostňovat pěstované hrušky, což je vysvětleno vysokým obsahem sloučenin pektinu a vlákniny v nich, které mají příznivý vliv na zdraví a činnost střev.
• Hrozny. Hroznová šťáva je považována za jednu z nejsnadněji stravitelných. Odrůdy červeného hroznu mají pozitivní vliv na stav krve a příznivě působí na plíce a dýchací cesty. Je vhodnější jíst toto ovoce mezi jídly, ale ne dříve než několik hodin po jídle, jinak bude mít problém s trávením za následek nadýmání. Proto lze hrozny nazvat ideální volbou pro občerstvení.
• Granát. Je to jedno z nejstarších plodů a již dlouho se používá k léčebným účelům. Jeho šťáva vyvolává chuť k jídlu, normalizuje funkci žaludku a má protizánětlivé vlastnosti. Je to přírodní diuretikum, analgetikum, choleretikum, které odpovídá kvalitě antiseptika. Pro změnu lze jeho šťávu smíchat s nektary z mrkve a červené řepy, v tomto případě se všechny prospěšné vlastnosti pouze zvýší. Nedoporučuje se pít čistou šťávu z granátového jablka. I když jej nechcete míchat s jinými džusy, snižte koncentraci nápoje zředěním minerální voda.
• Meruňky. Někteří vědci upřímně věří, že toto ovoce je zdrojem dlouhověkosti. Závěry byly založeny na dlouhodobé studii životního stylu kmenů. Zajímavé je, že 100 g čerstvého ovoce má také silný účinek na proces krvetvorby, stejně jako 250 g čerstvých jater. A také síla meruněk zmírnit otoky a zlepšit práci střev.
• Sušené ovoce. Jejich užitečnost je bezpochyby stejně jako obsah kalorií. Proto se o ně zejména opřete ne  stojí za to aby nepřibírala na váze. Pokud nejste toužebným milovníkem sušeného ovoce, můžete si z nich udělat zdravou pochoutku kroucením sušeného ovoce s ořechy a mícháním s medem. Při používání medu však buďte opatrní, může způsobit alergie. Sušené ovoce lze jemně nasekat a přidat do obilovin, nebo z nich připravit kompoty. Nejvyšší obsah draslíku, vitamínů, vápníku, fosforu a železa v meruňkách, kais a sušených meruňkách. Fíky se doporučují jíst při astmatu, trombóze, arytmiích a cévních a srdečních onemocněních. Je to mírné diuretikum, antimikrobiální a pocení. Mohou být léčeni na nachlazení a kašel připravením odvaru v mléce. Rozinky mají stejné vlastnosti jako hrozny a datle mohou zmírnit bolesti v dolní části zad, uzdravit plíce a zlepšit složení krve.

Škodlivé ovoce během těhotenství

Stojí za to říci, že koncept škodlivost  ovoce v perinatálním období je poměrně relativní, takže byste si to neměli brát k srdci. Většinou mohou ublížit, pouze když se přejídáte nebo jste na ně původně alergičtí. V každém případě je lepší se před sváděním „škodlivým“ produktem poradit s lékařem, který sleduje těhotenství.

• Ananas. Toto ovoce je obzvláště nebezpečné s existující hrozbou potratu, stejně jako během těhotenství do 13 týdnů, protože opět může vyvolat ztrátu dítěte. Kontraindikací je také vysoký tón dělohy.
• Papája. Další ovoce, které způsobuje kontrakci dělohy, takže i dokonale zdravé ženy se ho mají lépe vzdát.
• Jahoda. Ačkoli to není ovoce, ale bobule, jeho účinek na těhotenství může být velmi negativní. Zaprvé je to silný alergen, který navíc může být také provokatérem diatézy u dítěte. Zadruhé má také schopnost stahovat dělohu, což je přímá cesta k potratu. Během těhotenství však můžete jíst lahodné bobule, ale ve velmi malém množství, za předpokladu, že vy a vaše rodina nemáte sklon k alergii na něj, a také pokud existuje přesné přesvědčení, že v bobulích nejsou žádné chemikálie. . Po vydatném jídle ho musíte jíst ne více než 5-6 kusů.

Během těhotenství musíte být velmi opatrní a je vhodné vyhnout se zámořskému exotickému ovoci, zvláště pokud jste jej dříve nepoužívali.

Alergennímu ovoci, kterému se nejlépe vyhnout

Alergie se může projevit kdykoli a na cokoli. Během těhotenství se však tělo stává nepředvídatelným a to, co je dříve normálně tolerováno, se může během období nošení dítěte stát skutečnou katastrofou. I když ovoce není zahrnuto v seznamu alergenních, neznamená to, že nemůže způsobit nepříjemné následky, je to jen to, že existují potraviny, při konzumaci se mnohem častěji zaznamenává negativní reakce. Pokud mluvíme o ovoci, pak během těhotenství je lepší se vzdát:

• meruňky;
• broskve;
• citrusové plody;
• granát;
• tomel;
• červená jablka;
• melouny;
• všechno ovoce z tropů.

Všechny z nich jsou velmi užitečné, a to i pro těhotné ženy, nicméně během tohoto období je musíte jíst velmi opatrně, a pokud máte pochybnosti, je lepší je na chvíli odstranit ze stravy.