Jak uvést do činnosti střeva

S „špatnou“ funkcí střev souvisí mnoho nemocí. Pacienti, kteří se je snaží vyléčit, ne vždy hledají hlavní příčinu patologie. Každých 10 obyvatel planety trpí poruchami trávicího traktu, zejména v zimě. Stává se to proto, že „funguje“ poměrně starodávný obranný mechanismus - v chladném období člověk intuitivně začíná konzumovat mastnější a kalorickější jídla a nakonec dostane zažívací potíže: zácpu, tíseň v žaludku a plynatost. K těmto příznakům se často přidává nevolnost a špatná chuť k jídlu, objevují se kožní problémy, nachlazení a alergické reakce.

Jak očistit střeva

Osoba s poruchami trávicího traktu má zemitou pleť a spíše špatné zdraví, často „slyší“ zápach z úst, dokonce i po čištění zubů. Toxiny obsažené ve špatně stráveném jídle, kterým jsou po dlouhou dobu ucpávány střeva, vstupují do krevního oběhu a jsou přenášeny po celém těle, což otráví absolutně všechny orgány a tkáně, což způsobuje vývoj různých patologií.

Před použitím různých metod čištění střev je nutné podstoupit kompletní lékařské vyšetření, které odhalí přítomnost nebo nepřítomnost závažných onemocnění, která narušují přirozenou práci gastrointestinálního traktu. Pokud nejsou identifikovány patologické procesy a není nutná léková terapie, můžete se pokusit vyčistit střeva sami. Nejčastěji se k tomu používá nejběžnější a cenově dostupná metoda - klystýr. Mělo by se však pamatovat na to, že tato metoda by se neměla používat pravidelně - spolu s výkaly ze střev je také „vyplavena“ užitečná mikroflóra.

Tlusté střevo lze očistit projímadly. Takové léky pomáhají zvýšit střevní motilitu a zvýšit sekreci hlenu. Ale i zde existují určité nuance - projímadla, zvláště užívaná nekontrolovatelně a bez konzultace s lékařem, mohou vážně poškodit lidské tělo: způsobují průjem a v některých případech křeče.

Existují také čisticí prostředky na střeva, které působí jemněji a jsou vhodné i pro malé děti:

1. Pomocí rostlinného oleje. Složky, které tvoří oleje, změkčují stolici a výrazně usnadňují jejich pohyb tlustým střevem. Pro dospělého je požadovaná dávka oleje 1 polévková lžíce. lžíce, dítě je dost 1 lžička. lžíce. Olej se musí pít v noci, poté je vhodné nejíst nic.
2. Lze použít enterosorbenty, z nichž nejběžnější je aktivní uhlí. Účinně čistí střeva od škodlivých toxinů, nahromaděných plynů a dokonce i alergenů. Doporučená dávka aktivního uhlí pro dospělého je 1 tableta na 10 kg tělesné hmotnosti. Tablety by se měly užívat v noci.
3. Pro nouzové čištění střev můžete použít metodu čištění vody. Chcete-li to udělat, ráno, na prázdný žaludek, musíte vypít 1-2 litry vody se solí rozpuštěnou v něm. Odvar ze sena je také vhodný k očištění, měl by se užívat večer, pár hodin po jídle.

Kromě čištění je pro normální fungování gastrointestinálního traktu také nutné zefektivnit stravu a zvýšit úroveň fyzické aktivity.

Jak uvést do činnosti střeva

Při časté zácpě trpí střevní mikroflóra - aktivní reprodukce patogenních mikroorganismů způsobuje procesy rozpadu a fermentace, což vede k rozvoji dysbiózy a prudkému snížení celkové imunity těla. Proto po kvalitním očištění musí být střeva „správně naprogramována“, tj. Aby byla zajištěna jeho normální funkce. K tomu musíte dodržovat správnou stravu a jíst více potravin bohatých na vlákninu. Kromě toho byste měli pít více vody - alespoň 2 litry denně. Stravování podle přísného harmonogramu může „trénovat“ střeva, aby se dostatečně pravidelně vyprazdňovaly, čímž se vyhne zácpě. Dokonce i změna životní úrovně - zvýšení fyzické aktivity a zvýšení fyzické aktivity, stejně jako dlouhé procházky na čerstvém vzduchu, mohou výrazně zlepšit fungování celého gastrointestinálního traktu.

Potraviny "škodlivé" pro střeva by měly být zcela vyloučeny ze stravy - někdy to stačí k normalizaci zažívacího traktu. Výrobky z bílé pšeničné mouky a sladké pečivo by se neměly nadužívat. Klobásy, kouření a solení, čerstvé mléko, káva a kakao, nápoje sycené oxidem uhličitým a alkohol také způsobují vážné potíže v procesu trávení jídla, čímž narušují přirozenou střevní motilitu.

Potraviny pro zlepšení funkce střev

Nejlepší přírodní „léčitelé“ pro střeva jsou fermentované mléčné výrobky, které významně uzdravují mikroflóru tenkého i tlustého střeva a zabraňují množení patogenních bakterií, které do ní vstupují potravou. Proto je považováno za velmi užitečné a efektivní vypít sklenici kefíru, jogurtu, fermentovaného pečeného mléka nebo jíst trochu přírodního jogurtu v noci.

Samozřejmě byste měli do stravy zahrnout více syrové zeleniny - mrkev, řepu, zelí. Zeleninové saláty by se neměly dochucovat majonézou, ale rostlinným olejem a citronovou šťávou. Z obilovin je užitečné jíst pohanku a ovesné vločky a ze sladkostí - sušené ovoce, ořechy a med. Samozřejmě nezapomeňte na čerstvé bylinky. Chléb se nejlépe konzumuje bez droždí a celozrnných výrobků.

Když je práce střev plně upravena, správná strava a aktivní životní styl by měly zůstat jedinou správnou volbou - pouze v tomto případě bude trávicí trakt fungovat „jako hodiny“ a nálada bude vždy radostná.