Jak si přestat dělat starosti

Každý člověk je jedinečný. Každý jedinec má určité vlastnosti, ale téměř něco spojuje téměř všechny lidi. Pocit strachu a vzrušení, který „zaútočí“ na člověka v nejdůležitějším okamžiku, může všechno zničit. Někteří se naučili ovládat své emoce, zatímco jiní se naopak stali „otroky“ svých pocitů. Chcete-li odstranit pouta, která na člověka působí vzrušení, musíte na sobě neustále pracovat. Jak? O tom si povíme v tomto článku.

Jak se přestat bát

Pocit strachu a vzrušení straší od dětství, někdo se s ním úspěšně vyrovná, zatímco jiní nedokážou tlumit své emoce do posledního. Ať je to jakkoli, strach a strach jsou normální. Ačkoli to opravdu zasahuje do každodenního života. Kvůli takovým psychologickým problémům člověk často opouští radost ze života.

Na rozdíl od ustráchaných lidí mohou odvážní lidé snadno ovládat své emoce; při důležitých rozhodnutích používají mysl a rozum, nikoli city. Lidé tohoto druhu znají svůj cíl a beze strachu dělají vše pro to, aby ho dosáhli.

Z pocitu strachu nelze uniknout, každý se bojí, naprosto každý - koneckonců, tak se projevuje pud sebezáchovy. Proto nejprve musíte přijmout skutečnost, že strach je normální, a pak se naučit dívat se na věci realisticky a analyzovat, jak tato nebo ta akce / rozhodnutí ovlivní život a jeho plánovaný průběh. Často se stává, že odpovědí na důležité otázky se strach rozptýlí sám.

Jak se stát odvážnějším

Každý člověk má určité vlastnosti a v každé situaci různí lidé jednají odlišně. Někdo nebojácně pokrývá bombu svým tělem, aby zachránil každého, zatímco někdo se nebojácně vyhne drobným problémům. Odpověď na otázku „jak se stát odvážnějším?“ hledají pouze ty, kteří jsou unaveni „jít s proudem“, jsou připraveni bojovat s okolní nespravedlností a chtějí se hlásit ke světu.

Člověk se zpočátku narodil nejistý, a proto musí být taková vlastnost jako odvaha pěstována samostatně. To vše se často děje prostřednictvím „Nechci“. Každý den musí člověk bojovat se strachem a musí tento pocit krok za krokem překonat.

Strach by se neměl proměňovat v osobní minus, protože je to obranná reakce jednotlivce na to, co se děje, ale neměli byste jej také považovat za plus, protože narušuje život v radosti a dosažení vašich cílů.

Víra v sebe sama, ve své činy, projev odvahy v jakémkoli prostředí- hlavní pravidlo pro řešení pocitu strachu. Každý člověk se něčeho bojí, ať už je to řeč na veřejnosti, vyjadřuje svůj vlastní názor atd.

Abyste se stali odvážnějšími, musíte si založit obecný zápisník nebo zápisník, poté si zapsat okolnosti, kdy nastane ten samý pocit strachu, musíte také zaznamenat okamžiky osobního úspěchu a úspěchu. Nenechte svůj notebook sbírat prach, přečtěte si svá malá vítězství - pomůže vám vybudovat důvěru.

Stát se odvážnějším a sebevědomějším často brání názor ostatních, aby se tomu zabránilo - dívejte se jen na sebe. Nenechte se zavěsit na to, co si myslí ostatní, přemýšlejte o sobě a svých cílech. Jediný názor, který by měl úspěšný člověk vzít v úvahu, je jeho a ve výjimečných případech úzký kruh (rodiče, manželka / manžel, děti atd.).

Snažte se nepřemýšlet o tom, jaké překážky a problémy mohou na cestě k dosažení cíle nastat, protože se neobjevují okamžitě, proto je třeba je vyřešit v době výskytu, a ještě lépe zabránit jejich celkovému vzhledu.

Jak si přestat dělat starosti a začít žít

Jak se říká, herec je špatný, pokud si před vystoupením nedělá starosti. Takže je v pořádku si dělat starosti?

Téměř každý má pocit vzrušení, který doprovází rychlý srdeční tep, zvýšené pocení, nadměrné koktání a potřesení rukou. Mnoho lidí ví, jak se s tímto pocitem vypořádat, a nedovolí mu to zničit plány, zatímco jiní naopak odmítají zamýšlené cíle, aby se vyhnuli nežádoucím vjemům.

Není třeba bojovat s nadšením, protože se jedná o běžný a lidský pocit, který je třeba přijmout. Uvědomte si sami, čeho a proč se bojíte, čeho se bojíte, a pak pochopte, že všechno není tak děsivé. Aby vám to bylo jednodušší, zpříjemněte si tento pocit. Například pokud zítra potřebujete letět odpočívat tam, kde jste dlouho chtěli, nadšení vás obklopí, ale musíte uznat, že to bude příjemné.

Malá dávka endorfinu, kterou lze získat při sebemenší fyzické aktivitě, například 40 dřepů, výpadů, skákání atd., Pomůže tělu vrátit se do normálu a zbavit se pocitu úzkosti.

Profesor Nového Zélandu Herri Herminson přišel s účinným způsobem boje proti úzkosti.

Dýchání balónu provádí se v sedě se zavřenýma očima. Aby vám cvičení pomohlo, představte si před sebou obyčejný tenisový míček. Dále byste měli provádět dechová cvičení: pomalu a plynule se zhluboka nadechněte, aby se míč pohyboval po trajektorii z břicha do krku. Při výdechu by se měl míč vrátit do své původní polohy. Cvičení by se mělo opakovat desetkrát. Opravdu pomáhá okysličit tělo a uklidnit nervový systém.