Výhody a poškození meruněk

Meruňky jsou oblíbenou pochoutkou mnoha lidí. Skvělá chuť a aroma však nejsou všechny jeho výhody. Meruňky poskytují tělu obrovské výhody. Podívejme se blíže na to, jak toto ovoce ovlivňuje lidské tělo.

Výhody meruněk

Meruňka má léčivé vlastnosti, které se nenacházejí v jiných druzích ovoce. Zde jsou jen některé z jeho výhod:

• Je mnohem bohatší na železo než většina ostatních potravin. Meruňky by proto měly být konzumovány pro anémii a kardiovaskulární onemocnění.
• Meruňky jsou užitečné při žaludečních onemocněních a zažívacích potížích. Kromě toho působí jako mírné projímadlo.
• Tyto plody se používají jako antipyretikum i jako lék na suchý kašel.
• Vzhledem k vysokému obsahu karotenu je použití čerstvé meruňkové šťávy vynikající metodou prevence rakoviny, onemocnění hrdla a močového měchýře.
• Meruňky mají vysoký obsah hořčíku a fosforu, takže zlepšují paměť, duševní bdělost a pomáhají předcházet roztroušené skleróze.
• Konzumace těchto plodů obnovuje rovnováhu tekutin v těle. Chcete-li uhasit žízeň, stačí jíst pár ovoce.

Obrovské množství vitamínů obsažených v buničině pomáhá tělu očistit krevní cévy a zbavit se škodlivých cholesterol... Pokud váš zrak začne selhávat, nezapomeňte si tyto plody také koupit.

Meruňková šťáva se vstřebává ještě rychleji a snadněji, takže je užitečné ji pít, aby se tělo posílilo. Pouze 150 ml denně uspokojí denní potřebu vápníku a železa v těle. Šťávu mohou pít děti i těhotné ženy.

Navíc, když se vzdáte vysoce kalorických dezertů ve prospěch zdravých meruněk, můžete ztratit několik kilogramů. Je nepravděpodobné, že by někdo tvrdil, že tyto plody jsou velmi chutné a obsahují velmi málo kalorií. Kromě toho lze meruňky nazvat dobrou náhražkou večeře. Koneckonců dokonale uspokojí hlad, ale nezpůsobují pocit tíhy. Denně unavené tělo navíc nemusí trávit většinu noci zpracováním takové večeře.

Škoda meruněk

Pokud jde o škodu způsobenou meruňkami, je minimální. Nezneužívejte je však s nízkým krevním tlakem, peptickým vředem a problémy se střevem. Kontraindikací bude samozřejmě také individuální intolerance k produktu ( alergická reakce na něm).

Sušené meruňky je také třeba kupovat opatrně. Pokud jsou meruňky sušeny anhydridem, bude taková pochoutka nejen prospěšná, ale může také způsobit těžkou otravu. Takové nebezpečné sušené ovoce lze odlišit podle nepřirozeně jasné barvy.

Kontraindikace pro meruňky

Existují nemoci, při nichž meruňky nelze jíst. Zde je jejich seznam:

• hepatitida;
• poruchy štítné žlázy;
• individuální nesnášenlivost tohoto produktu;
• období laktace u žen a bolesti břicha u dětí.

Meruňky navíc obsahují hodně cukru, takže by se neměly jíst s cukrovkou.

Kolik meruněk můžete sníst

Pokud jde o nukleoly, může se jíst velmi omezené množství. Pro prevenci různých nemocí a ochranu proti rakovině je pro dospělého člověka dostačujících 7–10 nukleol za den, pro děti o polovinu méně.

Sušené meruňky jsou často nabízeny jako dietní svačinka pro ty, kteří chtějí zhubnout. Obsah kalorií v sušeném ovoci je však mnohem vyšší než u čerstvého ovoce: 100 gramů obsahuje přibližně 220 kcal. Takže takový produkt lze jen stěží nazvat nízkokalorickým. I když ve srovnání s většinou občerstvení jsou sušené meruňky mnohem lepší, protože jsou zdravé a dobře vyživují tělo.

Množství meruněk, které můžete denně jíst, do značné míry závisí na tom, jak je jíte, a na vaší stravě obecně. Někteří tyto plody nejí po celou dobu, ale na jejich základě si sjednávají půst nebo zvláštní očistný kurz. Je pravda, že jako každá mono-strava, meruňka nemůže být použita po dlouhou dobu: stačí čtyři dny, po které je nutné obnovit normální stravu.

Obsah kalorií meruněk

Pokud mluvíme o obsahu kalorií čerstvých meruněk, nemusíte se bát: je to jen asi 44 kcal na každých 100 gramů tohoto lahodného produktu. Pro srovnání, banán má toto číslo více než dvojnásobné! Není náhodou, že existuje dokonce i speciální meruňková strava. Jediné, čeho by se měli bát ti, kteří chtějí zhubnout, je obsah velkého množství cukru v meruňkách.

Kromě nízkokalorického obsahu je v tomto produktu velmi důležitá přítomnost velkého množství vlákniny. Dokonale čistí střeva, pomáhá vyrovnat se se zácpou, zbavuje tělo toxinů a toxinů. Tyto škodlivé látky zadržují vodu, a proto člověk nemůže zhubnout.

Kromě toho je tělo kvůli toxinům a toxinům jakoby otráveno, takže dochází k slabosti, psychickému nepohodlí a ztrátě síly. Všechna tato onemocnění, která si lidé často mýlí s příznaky vážných nemocí, nejčastěji hovoří o těžkém struskování.

Výhody meruňkových semen

Meruňkové jámy mají zvláštní hodnotu. Jejich výhody jsou známy od starověku. Ve starověké Číně ocenili císařové léčivé vlastnosti meruňkového oleje. Nyní je díky novým výrobním technologiím takový olej k dispozici všem.

Pomáhá léčit nemoci kůže a kloubů a používá se ve vlasových maskách, pleťových maskách a jiné kosmetice. Olej se dokonale vstřebává do pokožky, aniž by zanechával charakteristický lesk a pocit mastnoty. Drcené meruňkové jamky lze také snadno použít: lze je použít v různých peelingech, protože dobře odlupují odumřelé buňky pokožky a čistí pokožku.

To vše je možné díky obsahu mnoha užitečných látek a sloučenin v meruňkových jádrech:

• tokoferol, který zabraňuje předčasnému stárnutí;
• nasycené a nenasycené mastné kyseliny;
• vitamíny A, B, C, F;
• draslík, vápník, fosfor a železo posilují imunitní systém a podporují normální fungování těla.

Kromě toho jsou meruňková semínka vynikajícím prostředkem k prevenci nádorů, zbavení se bronchitidy a různých parazitů.

Poškození meruňkových semen

Meruňkové jámy obsahují velké množství kyseliny kyanovodíkové, takže je lze konzumovat pouze v minimálním množství. Pokud jíte více než 20 gramů denně, můžete dostat těžkou otravu.

Meruňky jsou tedy jedním z nejzdravějších druhů ovoce, které se v našem proužku nachází. Jejich použití má dobrý vliv na fungování mnoha orgánů. Navíc je to skvělý způsob, jak uspokojit svůj hlad, a prostě chutný!