Výrobky na vlasy

Krásné a zdravé vlasy- to není vždy dar přírody, ale pečlivá a dlouhodobá práce jejich milenky. Aby kudrlinky potěšily svým vzhledem, je třeba se o ně starat nejen zvenčí, ale také zevnitř. Pro posílení celého těla je užitečné veškeré jídlo bez chemikálií, ale řada produktů je užitečná zejména pro vlasy, o kterých si povíme.

Produkty na vypadávání vlasů

Od kadeřníků slyšíte, že výživa ovlivňuje krásu vlasů ne tak externě péče s maskami, balzámy a další výrobky. To je způsobeno skutečností, že vlasy jsou již mrtvé a nemá smysl je vyživovat zevnitř. Nelze však říci, že je to naprosto pravda. Zdrojový materiál, který nepřestává růst z baňky, závisí na tom, čím ji tato baňka vyživí, a může vyživovat pouze rezervy, které má. Zásoby se skládají z toho, co jíme. Ty. ukázalo se, že ti, kteří se drží zdravé výživy, vlasy zpočátku rostou krásné a silné, je radost se o ně starat. A pokud později nebudete kudrlinky trápit, bude vyžadována minimální péče.

Při nesprávné výživě vlasy okamžitě rostou suché, slabé, křehké a někdy porézní. Není nutné říkat o složitosti péče o takové „bohatství“. Proto je při veškeré hojnosti pečující kosmetiky stále nutné jíst správně, aby byly vlasy krásné.

Aby vlasy rychle rostly a nevypadávaly, je velmi důležité udržovat ve stravě rovnováhu tuků, bílkovin a sacharidů. Začněme bílkovinami a aminokyselinami. Aminokyselina cystein je zodpovědná hlavně za pružnost a sílu vlasů. Najdete jej v tvarohu, mořských plodech, drůbežím mase. Tyto potraviny také obsahují hodně bílkovin. Nezapomeňte, že by to mělo být asi 30% ve stravě. Tuky lze získat ze zakysané smetany, sýrů, másla a mléčných výrobků. Mimochodem, nedostatek mastných kyselin ve velkém se promění v hojné vypadávání vlasů. Bez nich nemohou být vitamíny rozpustné v tucích v těle jednoduše absorbovány, a to jsou jen vitamíny A, E, D, K atd. Sacharidy jsou také velmi důležité pro správné fungování těla, nemělo by jich však být ve stravě více než 33%, jinak by se mohla vyvinout obezita. Pokud mluvíme o důležitých stopových prvcích, pak jsou pro vlasy obzvláště důležité: železo, vápník, jód, selen a síra. Podporují růst vlasů a zabraňují jejich vypadávání.

Aby vaše vlasy rostly a nevypadávaly, zahrňte do své stravy následující potraviny:

• Ořechy. Hrají důležitou roli v procesu zastavení vypadávání vlasů. To je skutečné studna Nejen vitamíny, ale také mikroelementy, a omega-3 mastné kyseliny. Věnujte zvláštní pozornost para ořechům a kešu ořechům.
• Vejce. Mohou být bezpečně nazýváni vůdci, pokud jde o vliv na vlasy. Vysoký obsah vitamínů B a lecitinu pomáhá léčit vlasy a zastavit jejich vypadávání.
• Čerstvá zelenina. Jsou vždy užitečné pro každého a je lepší jíst je syrové. Nespornými vůdci, pokud jde o užitečnost pro vlasy, jsou celer, brokolice, řepa (list), špenát, kopr.
• Mléčné produkty. Jedná se o zdroje vápníku, živočišných tuků a bílkovin.
• Plody moře. Zdroje jódu a snadno stravitelné bílkoviny. Do této skupiny patří také mořské řasy. Mimochodem, pro doplnění denních zásob jódu stačí sníst jen jednu velkou lžíci řasy.
• Sušené ovoce. Zvláštní pozornost je třeba věnovat fíkům a rozinkám, protože obsahují velmi vysoké množství železa, které zastavuje vypadávání vlasů.
• Celá zrna. Můžete jíst pečivo vyrobené z celozrnné mouky nebo přidat do stravy semena bohatá na vitamíny a minerály.
• Drůbeží maso. Bílkoviny, železo a zinek najdete v dostatečném množství u kuřat a krůt.
• Luštěniny Obsahují vše, co přímo ovlivňuje zdraví vlasů, a jsou to také bílkoviny.

Produkty pro růst vlasů

Skupiny produktů uvedené výše lze také použít ke zlepšení růstu vlasů. K tomu můžete přidat další:

• Čerstvá zelenina. Samozřejmě, ne každý má možnost jíst to po celý rok, ale od jara se o něj musíte aktivněji opřít. Obsahují hodně vápníku, železa a téměř kompletní seznam vitamínů. To vše má velmi dobrý vliv na normalizaci produkce kožního mazu, který působí jako přírodní kondicionér a chrání kadeře před škodlivými účinky prostředí. Zelení se nemusí jíst v čisté formě; stačí je použít jen jako zálivka na salát a další jídla.
• Mrkev. Je bohatý na vitamín A, který příznivě působí nejen na vlasy, ale také na pokožku. Při pravidelném používání si můžete všimnout zrychlení růstu vlasů a transformace jejich vzhledu. Nejlepší je jíst mrkev syrovou nebo z ní připravit šťávu.
• Kiwi. Obsahují obrovské množství tak důležitého vitaminu C. K doplnění denní zásoby stačí pouze jedno ovoce denně.
• Sója. Mnoho lidí ví, že kudrlinky jsou více než 90% složeny z keratinu, což je bílkovina. Sója je jedním z nejbohatších zdrojů bílkovin a neobsahuje špatný cholesterol, který se nachází například v mase. Je však také nemožné se o něj úplně opřít kvůli vysokému obsahu přirozeného analogu ženského estrogenu.
• Banány jsou bohaté na křemík, který přímo ovlivňuje růst kadeří.

Je však třeba připomenout důležitost a správnou péči o vlasy. Pokud jsou například vlasy pravidelně narovnávány žehličkou, budou na koncích nutně křehké. Vzhledem k tomu, že růst postupuje v kořenech a na koncích se přerušuje celá délka, vytváří to iluzi nedostatku růstu. Pokud si tedy opravdu chcete nechat narůst vlasy, budete se muset žehlení vzdát a vlasy vyhladit pomocí studené fény a speciálních směsí, které přispívají k narovnání.

Výrobky užitečné pro vlasy

Pro vlasy není užitečný samotný produkt, ale látky, které obsahuje. Proto při výběru seznamu užitečnosti musíte věnovat pozornost tomu, kde jsou obsaženy vitamíny a minerály, které potřebujete. Když už mluvíme o hlavních složkách, pro vlasy potřebujete:

• Vitamin C. Pomáhá zlepšovat krevní oběh, urychluje růst vlasů a napomáhá lepší absorpci železa. Je bohatý na kiwi, rakytník, šípky a citrusové plody.
• Skupina B. Silně ovlivňuje růst vlasů, zesiluje kudrlinky, normalizuje úroveň produkce kožního mazu. Pokud máte ve stravě dostatek těchto vitamínů, vaše vlasy jsou lesklé a pružné. Kompletní seznam vitamínů B je obsažen v konopný olej.
• Vitamin A. Vážně zlepšuje strukturu vlasů, stávají se hedvábnými a měkkými. Obzvláště užitečné pro suché a rozdělené vlasy. V meruňkách, mrkvi, rakytníku je spousta vitaminu A.
• Vitamin E. Zdroj výživy a zdraví pro vlasy, chrání kadeře před slunečními paprsky. V semenech, olejích (rostlinných) a vejcích je spousta vitamínů.
• Vápník. Ovlivňuje strukturu vlasů.
• Žehlička. Zabraňuje časnému vzhledu šedivých vlasů a posiluje se.
• Fosfor. Vlasy jsou lesklé a bohaté na barvu.
• Zinek. Zpožďuje vzhled šedivých vlasů a zastavuje jejich vypadávání.
• Hořčík. Pod jeho vlivem se vlasy stávají elastickými.
• Křemík. Tyto vlasy jsou odolné a silné.
• Síra. Odpovídá za lesk a sílu kadeří.
• Měď. Zabraňuje předčasnému stárnutí vlasů.

Na základě toho si můžete vytvořit svůj vlastní seznam užitečných produktů a odfiltrovat všechny zbytečné. Zaměřte se pouze na problém, který vás obtěžuje.