{!LANG-b93a04f97264cc2928d00a3841ed9f12!}

{!LANG-269fcbcc090a3e1ea06acf51a8905d15!} {!LANG-01deeb3e879b387d06f24392ebe2e963!}{!LANG-f583d74cc9592b83dd1194fb10f60f5f!}

{!LANG-53a0507bed7f968b28528a070e4dd2fd!}

{!LANG-cb3793382bdbf8a226d9e407499808f3!}

• {!LANG-a0fc42e767239b647c3558a711778bd9!}
• {!LANG-cb575a7df3271c78518f7e3053473aac!}
• {!LANG-e0af2f0268f0b3f5569f8da07b5563cb!}
• {!LANG-cd094fe4b80a8410cea25e340d4c614c!}
• {!LANG-978f5daa7552aec49aff23e9c91d6db3!}
• {!LANG-27039456a7f5734d9877caee9cb5c3ec!}
• {!LANG-84da5b391a89e03b6bfb9a25653c50ae!}

{!LANG-4d6f45aaefd9a0688a89adaff90f07c1!}

{!LANG-6669dcb910d43fbbde278cf3042e57bb!}

{!LANG-7a00e0c0011188b4c96bc8a24e6c4175!}

{!LANG-61f58aa9f5523e3b2b7b9a0a94952d1a!}

• {!LANG-356ef3cab33b51501cf18fe6a637149b!}
• Žvýkačka. Je těžké tomu uvěřit, ale je to již ověřený fakt: žvýkačka pomáhá uklidnit vaše nervy. Když ho člověk žvýká, hladina stresového hormonu kortizolu v těle klesá. To pomáhá snížit úroveň úzkosti asi o 15%. Představte si na chvíli, co by se mohlo stát v nejhorším případě. Lidé jsou obvykle překvapeni, když zjistí, že problém není tak velký, jak se na první pohled zdálo. Léky. Pokud vám nic nepomůže se uklidnit, budete muset zajít do lékárny. Nyní existuje mnoho léků, které mají dobrý účinek. Kromě toho je užitečné vařit uklidňující bylinky, jako je kozlík lékařský. Abyste se ochránili před negativními příznaky, zkuste změnit svůj postoj k životu. Neberte každý neúspěch příliš vážně a k úspěchu si dopřejte příjemné maličkosti. Speciální dechová cvičení, jóga, barevná terapie, hudba, ale i milostné radovánky pomohou uklidnit roztřepené nervy. Pokud máte pocit, že situaci nezvládáte, zajděte na konzultaci k psychologovi. Velký význam v boji proti stresu má dostatečný odpočinek. Velmi dobrým lékem na starosti a nervy je relaxace v přírodě. Samozřejmě ne každý si může dovolit strávit dva nebo tři týdny v sanatoriu, takže si budete muset vybrat z dostupných možností. 0196fdd8b35a4787a2befbb7806d0ed7 Je velmi užitečné trávit čas na dači, alespoň o víkendech. Dača by se samozřejmě neměla stát místem tvrdé práce: i když rádi zahradničíte, vyhraďte si čas na čtení knihy v altánku. V zimě je velmi dobré lyžování nebo jen turistika v lese. Komunikace s přírodou je úžasně obnovující, takže bude skvělé, když se pro vás taková venkovní rekreace s celou rodinou stane tradicí. Naučit se odbourávat stres a včas odpočívat je tedy prostě nutné. Zopakujte si svůj denní režim a uvidíte, že zbytečný rozruch vám zabere spoustu času. Pokud se naučíte ovládat svůj duševní stav, můžete se zbavit zbytečných starostí a výrazně si usnadnit život. Předchozí článek Jak vypadat mladší Další článek Jak vybrat žehličku na vlasy Podobné články Nepopiratelné výhody jahod 12. ledna 2018 Jak účinná je antikoncepční náplast? Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Terapeutické masky na vlasy Těhotenství Dezerty a pečivo Člověk První kurzy Prázdniny Cestování a turistika Sex Rodina a domov styl Tělo Esoterika já sám Registrace
• {!LANG-d733ba380d094904ff7b3374c135c912!}

{!LANG-1bf8b509832e035627b9bcbcc2f1b9a5!}

{!LANG-28333f814b92f5667809492ba5e1e456!}

{!LANG-b9226c8b17dff70aa1a59745518626a0!}

{!LANG-89f8e07e2f17304ca164873d46e5073c!}

{!LANG-9dc2d94cdb80d779820d62a95d95f59d!}

{!LANG-7a373ed3d09e5bbeea87d019baf55bfa!}