Vitamin E v potravinách

Vitamin E je znám mnoha ženám, což není vůbec překvapující, protože to umožňuje po dlouhou dobu zachovat mládí a krásu... Spektrum působení této užitečné jednotky je však mnohem širší a vážnější, než by si člověk dokázal představit. V tomto článku vám řekneme o hodnotě vitaminu E pro tělo a ve kterých produktech je obsažen v dostatečném množství.

Výhody vitaminu E.

Vitamin E. byl objeven před necelými 100 lety vědec Herbert Evans. Na začátku 20. století provedl studii na potkanech, která se snažila zjistit, jak mléko ovlivňuje tělo, ale brzy zjistil, že díky pozitivnímu vývoji a uspokojivému růstu zvířat byla díky použité stravě samice hlodavců sterilní. Byl učiněn pokus zavést do stravy vitamíny D, C, B a A a další v té době známé produkty, ale výsledek nebyl. Ale po zavedení salátových listů a oleje z pšeničných klíčků se k nim rychle vrátila možnost plodit. Byla tedy odvozena určitá látka, která byla označena jako „X“ jako reprodukční vitamin. Začalo jeho aktivní studium a do roku 1938 byl vyroben syntetický analog vitaminu E, který se začal používat k léčbě. Zde je zajímavý příběh o nyní známém vitaminu.

Tento vitamin rozpustný v tucích je silný přírodní antioxidant, který by neměl být užíván s doplňky železa, protože ten druhý je zničen.

Vitamin E zabraňuje tvorbě oxidačních procesů, které v této věci interagují společně s kyselinou askorbovou a vitamíny B3, které mírně inhibují aktivitu kyslíku. Tokoferol chrání dermis před vystavením ultrafialovému záření a může zabránit spálení sluncem. Je zajímavé, že u lidí, jejichž strava obsahuje dostatečné množství této látky, je méně pravděpodobné, že se spálí, aniž by pro tyto účely používali ochranné krémy.

Díky antioxidačním vlastnostem vitaminu E je účinný v boji a prevenci rakoviny. Má devastující účinek na volné radikály. Mnoho vědců zastává názor, že tokoferol chrání člověka před onemocněním plic, což bylo prokázáno výzkumy a experimenty. Vzhledem k tomu, že tokoferol bojuje proti volným radikálům, zlepšuje se vidění, je zajištěna prevence očních chorob.

Pravidelně bylo také zaznamenáno, že s nedostatkem tohoto vitaminu se počet červených krvinek v krvi začne úměrně snižovat, což vede k anémii. Tokoferol se podílí na metabolismu cukru as jeho nedostatkem v těle se významně zvyšuje riziko cukrovky.

Účinek tokoferolu na tělo je také vyjádřen v:

• stabilizace tlaku;
• prevence katarakty;
• nasycení krve kyslíkem;
• snížení rizika tvorby jizev;
• normalizuje proces srážení krve;
• chrání tělo před ničivými účinky volných radikálů;
• předchází anémii;
• posiluje imunitní systém;
• organizuje správnou výživu buněk;
• zvyšuje vytrvalost;
• udržuje pokožku pružnou;
• normalizuje práci srdečního svalu;
• eliminuje křeče;
• zodpovědný za zdraví svalů;
• obnovuje a udržuje sexuální zdraví a zvyšuje přitažlivost;
• léčí neplodnost.

Je určen pro použití sportovci i těmi, kteří jsou pravidelně vystaveni fyzické aktivitě a během puberty prožívají stres. Ve stáří užívání tokoferolu zvyšuje šance na prevenci duševního zákalu.

Vitamin E je užitečný pro absolutně všechny, od malých po velké, pro ženy i pro muže.

Jaké potraviny obsahují vitamin E.

Navzdory skutečnosti, že výhody vitaminu E jsou působivé, nemůžete to brát bezmyšlenkovitě. K tomu musí být buď svědectví, nebo lékařský předpis. U lékárenských léků můžete rychle vydělat předávkování a pokud do stravy zavedete potraviny obsahující tento vitamin, pak je vyloučena hypervitaminóza. Dáváme vám do pozornosti produkty, ve kterých se tento vitamin nachází ve velkém množství.

Nedostatek vitaminu E v těle primárně ovlivňuje svalová vlákna a vyvolává jejich poškození. Nevyhnutelná hypoxie se vyskytuje v orgánech, které pravidelně potřebují kyslík. Můžete pochopit, že je čas obrátit se na studium svého těla, pokud byly zjištěny následující problémy:

• neplodnost;
• potraty;
• časná toxikóza;
• slabá účinnost u mužů;
• svalová slabost;
• problémy se zrakem.

S nedostatkem vitaminu E existují i ​​jiné příznaky, ale identifikovat je může pouze lékař.

Pro tělo je nedostatek vitamínů i nadbytek špatný, proto byste se měli vždy snažit udržovat hladinu v normálním stavu. Toho lze dosáhnout výhradně přechodem na vyváženou stravu. Dosáhnout vysoce kvalitního a udržitelného výsledku s léčivými přípravky je obtížné a prakticky nemožné, proto se používají pouze v těch nejextrémnějších případech.