Jak užívat vitamin E.
Pro normální fungování potřebuje naše tělo pravidelný příjem vitamínů a minerálů, zejména těch, které vyhladí škodlivé účinky na životní prostředí. Patří mezi ně vitamin E, který se nazývá přírodní antioxidant.
Výhody vitaminu E.
Tento vitamin se také nazývá tokoferol, jeho výhody jsou obrovské. Jedná se o jednu z nejdůležitějších látek, bez níž by naše tělo nemohlo fungovat normálně. Nízký obsah vitaminu E vede k problémům ve všech životně důležitých orgánech a jejich systémech. Nedostatek tohoto vitaminu vede k rozpadu svalů a snížení imunity.
Například tokoferol má následující účinek na ženské tělo:
- Spolu s kyselinou listovou má tokoferol pozitivní vliv na mechanismus početí a pomáhá bezpečně nosit dítě.
- Pod vlivem tohoto vitaminu se normalizuje menstruační cyklus a ženské libido je aktivováno.
- Dostatečná koncentrace tokoferolu léčí ženské tělo jako celek.
Pro muže je vitamin E stejně důležitý. Blahodárně působí na množství a kvalitu spermií. Pokud je obsah vitaminu E v lidském těle nízký, začíná mít problémy s libidem a počet životaschopných spermií klesá.
Nedostatek tokoferolu v ženském těle se projevuje všemi příznaky menopauzy. Její nálada se zhoršuje, žena se stává emočně nestabilní. Cítíte také fyzické nepohodlí - pocení, sucho v pochvě, menstruační cyklus je nepravidelný.
Dávkování vitaminu E.
Požadované množství tokoferolu pro každou osobu je individuální. Měl by být určen obecným zdravotním stavem, věkem, tělesnou hmotností a individuálními charakteristikami organismu. Před užitím vitaminu E je proto nezbytné poradit se s odborníkem.
Pro profylaktické účely se dospělým obvykle předepisuje dávka od 100 mg do 200 mg denně. Doba užívání léku je také stanovena individuálně. Obecně stačí užívat tokoferol asi 2 měsíce. Pro léčebné účely lze dávku léčiva zvýšit. Maximální dávka by však neměla překročit 1 000 mg denně.
Kontraindikace vitaminu E.
Ne všichni lidé mohou užívat tokoferol navíc. Například pokud je tělo vysoce citlivé na drogu, mělo by být přerušeno. Totéž platí pro lidi trpící kardiosklerózou nebo infarktem myokardu.
Pokud neustále užíváte vitamin E ve velkých dávkách, může se po jeho užití zvětšit játra, může se objevit pocit neustálé únavy a slabosti. Osoba začíná trpět bolestmi hlavy, objevují se u ní příznaky otravy jídlem, například nevolnost nebo zvracení.
Pokud navíc užíváte jakýkoli jiný lék, měli byste pečlivě prostudovat jejich interakci. Například u přípravků ze železa, stříbra, antikoagulancií nebo léků s alkalickou reakcí nelze tokoferol použít.
Aby se zabránilo potratu, užívá se vitamin E dva nebo tři týdny v dávce 100 mg. Mužům je předepsáno až 300 mg v souvislosti se zvýšením potence. K léčbě kožních onemocnění je nutná dávka až 400 mg. Pro kožní onemocnění a pro zlepšení zdraví kloubů užívejte 200 mg tokoferolu. Ve všech případech je doba užívání léku asi měsíc.
Jak pít vitamin E.
Asimilace tokoferolu v lidském těle je docela dobrá. Je však třeba mít na paměti, že to nestojí za to brát společně vitamíny E a D. To je nejlepší kombinovat vitamín s vitamíny C a A.
Zpravidla je nutné užívat drogu po jídle s přestávkou půl hodiny. Užívání tokoferolu nalačno nebo před jídlem je nepřijatelné. Aby se užitečná látka rychleji vstřebávala do těla, musí se spláchnout pouze vodou. Jiné nápoje zpomalují vstřebávání vitaminu E. Pro vysoce kvalitní absorpci tokoferolu je zapotřebí mastné médium. Proto je nejlepší konzumovat směs ovoce a ořechů před konzumací vitaminu E, nebo slunečnicová semínka... Bohatý na tuky a dýňová semínka.
Pokud užíváte jakýkoli další vitaminový komplex, měli byste se určitě seznámit s jeho složením a upravit dávkování tokoferolu v závislosti na něm, aby nedošlo k předávkování lékem.
