Vitamíny po porodu

V poporodním období je tělo ženy velmi zranitelné. Pro rychlé zotavení a ochranu proto žena potřebuje přijímat potřebné vitamíny a minerály zvenčí. Podívejme se, jaké vitamíny jsou užitečné pro ženu, která se nedávno stala matkou.

Jaké vitamíny pít po porodu

Během těhotenství jsou všechny živiny z jídla a vlastní zásoby těla matky přenášeny na dítě. To je pro ženu velmi vyčerpávající. Tento proces nekončí nástupem porodu, ale pokračuje i během kojení. Matka, která nemá čas na zotavení, je nucena znovu poskytnout dítěti potřebné živiny.

Během tohoto období nedostatek potřebných stopových prvků a vitamínů výrazně oslabuje tělo mladé matky. Žena se proto musí o sebe starat, aby neochorela. Oslabení imunity se může stát poměrně vážným problémem a způsobit poporodní komplikace, opakující se rýmu. Nedostatek vitamínů také negativně ovlivňuje vzhled ženy - zbledne, vlasy a nehty se lámou, na obličeji se objevují vyrážky a loupání.

K odstranění těchto problémů nestačí jen dobře jíst a dobře se najíst. Odborníci na výživu doporučují vyplnit mezeru vitamíny pomocí speciálních vitamínových komplexů.

Než půjdete do lékárny pro komplex vitamínů, bylo by hezké zjistit, jaké vitamíny tělo ženy v tuto chvíli potřebuje:

• Thiamin nebo vitamín B1 je zodpovědný za správnou funkci nervového systému.
• Vitamín B2, také nazývaný riboflavin. Je zodpovědný za výměnu železa v těle, podílí se na nervové činnosti a funkci jater.
• Pyridoxin nebo vitamín B6, který se podílí na procesu krvetvorby a vývoji mozku.
• Kyanokobalamin, také nazývaný vitamíny B12, se podílí na činnosti nervového systému a vývoji krve.
• Pro normální vývoj kůže, sliznic, vlasy a nehty, vitamín A je velmi důležitý.
• Kyselina nikotinová, také nazývaná vitamín PP, se podílí na metabolických procesech a stimuluje játra a gastrointestinální trakt.
• Tokoferol nebo vitamín E je pro mladou matku nejdůležitější, protože se podílí na procesu produkce mléka, stejně jako na tvorbě aminokyselin.
• Vitamín C nebo kyselina askorbová chrání tkáně před rozpadem, posiluje stěny cév a působí protizánětlivě.
• Calciferol nebo vitamín D je zodpovědný za tvorbu kostní tkáně a brání tvorbě křivice.

Vitamíny pro kojící matky

Nyní v lékárnách je výběr vitamínových komplexů pro mladé matky velmi široký. Proto nebude těžké vybrat vhodnou značku, zejména po předchozí konzultaci s lékařem.

Mezi nejoblíbenější značky vitamínů patří komplex vitamínů Elevit Pronatal. Tento komplex obsahuje celou řadu základních vitamínů a dalších prvků užitečných pro zdraví ženy. Kromě toho je třeba tyto vitamíny užívat pouze jednou denně, což je velmi výhodné. Tento komplex má pouze jednu nevýhodu - jeho cena je poměrně vysoká.

Další oblíbené vitamíny se nazývají Vitrum Prenatal Forte. Na rozdíl od předchozího komplexu mají dostupnější náklady. Kromě toho existují dvě odrůdy - obohacené železem nebo jódem. Tento vitamínový komplex by měl být také užíván jednou denně. Pokud zvolíte komplex železa, můžete zažít problémy s pohyby střev.

Dalším známým a oblíbeným komplexem je Abeceda zdraví mámy. Jeho hlavní výhodou jsou náklady, které jsou pro mnoho žen dostupné. Při vývoji tohoto komplexu byla vzata v úvahu kompatibilita látek mezi sebou, což výrazně zvýšilo absorpci vitamínů tělem. Ale toto plus zase vede k nepohodlí při používání. Během dne je nutné vypít tři tablety denně. Balení 60 kusů tablet vám tedy vystačí pouze na 3 týdny.