Nabíječka na oči

Jasné vidění je nezbytné pro každého. Někdy se ale stane, že oči selžou a vážně. Existuje pro to spousta důvodů, od dlouhé práce u počítače až po jednoduché trávení volného času u telefonu nebo knihy. A neúprosný čas si vybírá svou daň. Za ta léta se málokdo může pochlubit bystrým okem. Zde lék přichází na pomoc všemi možnými prostředky. V zájmu zachování dobrého zraku však není nutné vypít spoustu pilulek nebo podstoupit operaci. Pro začátečníky můžete vyzkoušet speciální oční cvičení.

Nabíjení očí, obnovení vidění

I ti, kteří nemají problémy se zrakem, pravidelně potřebují odpočinek. K tomu existuje speciální gymnastika pro oči. Pomáhá vyrovnat se s únavou a rychle obnovit jejich funkčnost. Mimo jiné dokáže řešit problémy jako: astigmatismus, krátkozrakost nebo dalekozrakost.

V moderní medicíně existuje několik typů gymnastiky oko... Všichni ale dodržují stejné požadavky:

• Všechna cvičení by měla být prováděna systematicky v pravidelných intervalech. Třídy nemůžete přeskočit.
• Při cvičení byste se neměli přehánět a zbytečně se stresovat. Nadměrné cvičení je také špatné, stejně jako nedostatek.
• Mezi cvičeními by měla být krátká doba.
• Odpočiňte si oči.

Před gymnastikou pro oči byste se měli připravit. Nejprve musíte úplně uvolnit oční svaly. Dostaňte se do pohodlné polohy. Snažte se však mít záda rovně. Zavřete oči dlaněmi, ale netlačte na ně. Uvolněte se, dýchejte rovnoměrně. Dělejte toto cvičení po dobu deseti minut. Pokud je únava očí silná, lze zvolit několik přístupů.

Takto můžete uvolnit oči nejen při přípravě na gymnastiku, ale také během práce.

Po „přípravě půdy“ můžete přejít přímo k samotným cvičením:

1. Začněte blikat co nejrychleji. Současně se snažte nemžourat nebo namáhat.
2. Podívejte se nahoru a dolů a pak znovu mrkněte.
3. Pohybujte očima různými směry. V tomto případě by měly fungovat pouze svaly očí, hlava zůstává v jedné poloze. Mrkněte znovu.
4. Nyní byste měli pohybovat očima úhlopříčně: zleva nahoru, dole dolů. To se provádí několikrát. Pak mrkněte. Stejné pohyby provádějte očima, ale pouze doprava. A znovu mrkněte.
5. Dalším cvičením je, že člověk musí před sebou nakreslit obdélník očima. Blikat. Poté znovu nakreslete obdélník, ale v opačném směru.
6. Nyní musíte kreslit cikcaky pohyby očí. Nejprve zleva doprava, pak naopak. Cvičení ukončete blikáním.

Oční nabíječka při práci s počítačem

Práce na počítači je vyčerpávající. Neustálé blikání a pulzující obrazy na obrazovce jsou pro oči obtížné. Dlouhodobá práce vede k tomu, že je narušen krevní oběh v očích. A to vede k poruše oční bulvy. Když se tělo snaží vyrovnat se stresem, rozšiřuje cévy v očích. Od toho se začnou červenat suchost nepohodlí, bolest očí a hlavy.

Aby se předešlo těmto následkům, je nutné si v práci dělat přestávky. A také malé cvičení pro oči, které vám nezabere mnoho času, ale budete se cítit skvěle.

Nejprve si odpočiňte oči zakrytím dlaněmi. Poté zavřete oči a v této poloze proveďte deset otočení očních bulvy ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Vezměte více sad. Pak jděte od čela k zadní části hlavy lehkými pohyby prstů a lehkým poklepáním. Mrkněte a ostře otevřete oči. To se provádí několikrát. Zahřejte si dlaně, lehce hladte a několikrát zatlačte na oční bulvy.

Nabíječka pro oči Myopia pro zlepšení vidění

Každé cvičení se provádí v několika sadách. K nabití potřebujete:

1. Zaujměte pohodlnou polohu s rovnými zády. Zavři oči. Zhluboka se nadechněte, opřete se zády o záda a při výdechu se předkloňte.
2. Otevři oči. Předkloňte se a ostře zavřete oči. Otevřete oči a vraťte se do výchozí polohy.
3. Položte ruce na opasek a otáčejte hlavou, takovým způsobem, aby bylo vidět na loket.
4. Provádějte rotační pohyby s oční bulvou ve směru a proti směru hodinových ručiček.
5. S rukama nataženýma před sebou sledujte konečky prstů. Pak začněte postupně zvedat a spouštět ruce, aniž byste spustili oči. Během tohoto cvičení musí hlava zůstat nehybná.

Oční nabíječka: video