„Cikcak“: skolióza nebo jak vyrovnat páteř

Rovnoměrné a správné držení těla je nejen dobré zdraví, ale také vnější krása, zejména u žen. Rovná záda dělá hrudník vizuálně baculatým a napnutým. Mnoho důležitých kanálů probíhá podél páteře, od nervů po tepny. Jakékoli selhání jeho zdraví, posunutí obratlů vede k poruchám v celém těle. Zvláštní pozornost by proto měla být věnována zdraví pohybového aparátu. Dnes budeme uvažovat o tom, co je skolióza, jaké má stádia, co vede k tomuto stavu a jak se ho zbavit.

Příčiny skoliózy

Ve většině případů začíná skolióza a začíná rychle postupovat v mladém věku. Vrchol výskytu se vyskytuje ve věku 10–17 let. Přesné důvody, které způsobují rozvoj onemocnění, zůstaly pro lékaře záhadou, o čemž svědčí 80% diagnóz označených jako „idiopatických“, což v překladu do běžného lidského jazyka znamená „neznámá příčina“. Některé z důvodů, které slouží jako impuls pro rozvoj skoliózy, lze však pojmenovat s důvěrou. To ale neznamená, že se každý druh může objevit z níže uvedeného důvodu.

Hlavním důvodem vzniku onemocnění je sedavý životní styl, zejména pokud se k tomu přidá nesprávné přistání. Ve škole děti sedí u stolu nesprávně a vina přitom nespočívá vždy na bedrech studentů. V několika školách odpovídá výška psacích stolů a židlí výšce dětí, takže děti jsou nuceny sedět nesprávně kvůli vině dospělých, kteří nemohou upravit pracoviště. Dlouhé hodiny strávené studiem hodin a za počítačem. Dospělí tráví spoustu času u svého stolu a také nevěnují dostatečnou pozornost správnému sezení.

Navíc často výskytu skoliózy předchází jeden zdánlivě bezvýznamný zvyk - vyčnívat jedno rameno dopředu. Takový obrázek lze pozorovat v různých případech, například v době psaní, práce s počítačovou myší atd., Když člověk nevědomě spočívá celou svou váhu na jedné ruce a kroutí zády, sedí v této poloze a dlouho. Někteří lékaři tuto skutečnost zpochybňují, ale praxe ukazuje jiné výsledky. Pokud tedy dáváte pozor, pravák v době psaní nebo sedění u stolu často sklání levou ruku a část těla a zvedá pravici nahoru. Proto jsou praváci hromadně diagnostikováni častěji s pravostrannou skoliózou, u leváků levostranně. Není to důkaz podobného důvodu?

Sedavý životní styl však není vždy příčinou skoliózy, často je taková diagnóza stanovena také sportovcům, kteří mají rádi asymetrické sporty, kde je aktivně zapojena například jedna ruka, stejně jako hudebníci hrající jednou rukou: pokud je sport, pak to může být badminton, vrh koulí, lukostřelci, pokud je hudba koníčkem pro housle atd. Ale bubeníci, pianisté atd. se s takovou profesionální bolestí téměř nikdy nesetkají.

Z toho vyplývá, že příčiny „nepochopitelné“ skoliózy stále nejsou tak nepochopitelné. Existuje mnoho důvodů, které mohou páteř uvést do nesprávné polohy, ale je problematické určit konkrétní. Závěr - rozvoji skoliózy předchází nerovnoměrná tvorba svalového korzetu kolem páteře. A protože hlavní část formace spadá do adolescentního období, proto častěji diagnóza spadá do adolescentního období, a pak se nemoc začíná postupně rozvíjet.

Ne všechny děti a lidé, i když mají pravidelně nesprávně umístěné záda, však mají skoliózu. Vysvětlení je velmi jednoduché. Zde se mísí vrozená nebo získaná slabost vazů, nízký tón zadních svalů, patologie nervového systému a samozřejmě genetická predispozice.

Zbývajících 20% skoliózy, jejíž příčiny dokládají lékaři, se připisuje:

• syndrom hypermobility kloubů;
• vrozená patologie páteře (torticollis nebo vrozená křivice);
• získané nebo vrozené zranění spojené s rozdílem v délce nohou (když je jedna noha o 2-4 cm delší než druhá);
• onemocnění nervosvalového systému (často je toto onemocnění diagnostikováno u dětí s dětskou mozkovou obrnou, u nichž došlo k kousnutí encefalitidy, kteří měli obrnu atd.);
• metabolické poruchy v kostech;
• zranění a amputace, ke kterým došlo po nehodách nebo neúspěšných operacích;
• v nejvzácnějších případech je příčinou skoliózy operace srdce.

Za zmínku stojí také téma mýtů, které se mezi lidmi aktivně procházejí.

Mýty o příčině skoliózy

Dáváme vám do pozornosti 4 mýty, které jsou mylně považovány za příčinu skoliózy, ale ve skutečnosti to nemá nic společného s realitou. Takové teorie vymýšlejí lidé, kteří z toho mají jen prospěch. Skolióza se tedy neobjevuje kvůli:

• Plochá chodidla. Tady s největší pravděpodobností měli ruku na to výrobci ortopedických vložek, ale myšlenka se nestala méně klamnou. Ploché nohy v žádném případě nemohou způsobit zakřivení páteře do strany! I když je obrovské se domnívat, že ploché nohy způsobují shrbení (ale to není pravda). Zde platí pravidlo náhrady pojmů. Faktem je, že toto onemocnění je diagnostikováno u lidí s pomalým držením těla a špatně vyvinutým fyzicky, to vše často vede k rozvoji plochých nohou (protože důvodem pro jejich vývoj je jen slabost svalově-vazového aparátu) . Závěr - někdy mají obě nemoci stejnou příčinu vývoje, ale nijak neovlivňují vzájemný vývoj.
• Vývoj osteochondrózy. Další hloupý důvod, který se dostal do oběhu chiropraktiků. Je třeba jen o tom přemýšlet a pochopit, že osteochondróza je změna páteře související s věkem, která je častější u lidí starších 40 let, zatímco skolióza je „mladá“ rána, jejíž pacienti jsou v průměru 10–17 let. Jaké je to spojení? Správně, nic.
• Vzhled meziobratlových kýly. Substituce konceptů probíhá podobným způsobem. Ve skutečnosti s výskytem intervertebrální kýly je pozorován bolestivý svalový křeč, který způsobuje určité zkreslení zad, které vypadá velmi podobně jako skolióza. Pokud však zmírníte bolest a svalové křeče - voila - páteř zapadne na své místo. Pokud kýla není léčena 10-15 let, mohou existovat důsledky, které se navenek podobají skolióze.
• Vývoj osteoporózy. Zde cítíte ducha výrobců doplňků stravy, kteří se zasazují o užívání dalších umělých zdrojů vápníku, aby se zabránilo rozvoji osteoporózy, která se zase stává příčinou skoliózy. Faktem je, že osteoporóza je onemocnění související s věkem (až na vzácné výjimky). Proto to nemůže být příčina. Je pravděpodobné, že tito nešikovní výrobci si pletli osteoporózu s křivicí, ale křivici neléčí vápník, ale vitamin D.

Druhy skoliózy

Hlavní typy skoliózy, se kterými se setkáváme:

• Infantilní. K tomuto zakřivení dochází u dětí mladších dvou let. Tento typ onemocnění je extrémně vzácný a v osmi z deseti případů najednou sám zmizí.
• Mladistvý. K vývoji dochází v dětství od 2 do 10 let. Je také považován za jeden z nejvzácnějších.
• Dospívající. Je diagnostikována častěji u dívek než u chlapců. Mírné zakřivení je však u obou pohlaví pozorováno stejně. Typ, který je třeba léčit, je však u ženského pohlaví zaznamenán osmkrát častěji.
• Funkční. V tomto případě je páteř sama o sobě naprosto normální a k rozvoji onemocnění dochází z jiných důvodů, které jsou základem zdravotních problémů. To je rozdíl v délce nohou a svalové křeče.
• Neuromuskulární. Zde jsou patologie pozorovány v době vzniku páteře. Kosti buď nejsou zcela vytvořené, nebo dokonce v době nitroděložního vývoje se obratle nemohly normálně oddělit. Taková skolióza se vyvíjí na pozadí genetické predispozice nebo vrozených anomálií. Existuje výrazné zakřivení ve tvaru písmene C. Je vyžadována aktivní a povinná léčba.
• Degenerativní. Tento typ skoliózy se může vyskytnout také u starších lidí. Může se objevit v důsledku některých zánětlivých procesů v páteři s výskytem slabosti zadních svalů a může být výsledkem zlomeniny zad.

Stupeň skoliózy

Na základě toho, jak vážně došlo k zakřivení, se rozlišují čtyři stupně skoliózy.

• První stupeň. Malomalské zakřivení, odchylka páteřní osy je menší než deset stupňů. Jelikož neexistují absolutně souměrní lidé, každý má zakřivení, které je mezi očima dokonce nepostřehnutelné, něčí páteř „vypadá“ trochu nalevo, někdo napravo. Z tohoto důvodu můžeme říci, že přítomnost skoliózy prvního stupně není patologie a je považována za normu. Ale mnoho lékařů z toho dělá celou tragédii (zejména odborníci ve školách a sanatoriích), což děsí rodiče a děti s následky. Ve skutečnosti, pokud nemoc nepostupuje do druhé fáze, nezpůsobí to nic hrozného. Pokud opravdu chcete, pak lze korekci držení těla provádět samostatně, doma, pravidelně cvičit k posílení svalů zad.
• Druhý stupeň. Posun osy páteře doprava nebo doleva o stupeň nad 11, ale ne více než 25. Zde je vše vážnější. Pokud skolióza postoupila do této fáze, měla by být léčena co nejdříve, protože další vývoj může jít velmi rychle. K stanovení takové diagnózy je však dobrý důvod. Faktem je, že v mnoha lékařských zařízeních je skutečná míra odchylek značně nadhodnocena. Můžete dokonce najít případy, kdy se při obvyklém sklonu stanoví diagnóza skoliózy druhého stupně. Abyste tomu zabránili, je vždy lepší zkontrolovat ukazatele u jiného odborníka. V této situaci je onemocnění okamžitě viditelné, zvláště když je pacient nakloněn dopředu, takže pokud si nic nevšimnete, je to důvod pochybovat o kvalifikaci lékaře.
• Třetí stupeň. Odsazení na obě strany o 26-50 °.
• Čtvrtý stupeň. Když odchylka přesáhne 50 °.

Hrudní skolióza

V závislosti na místě lokalizace zakřivení se dělí cervikotorakální, hrudní a bederně-hrudní skolióza. Právě hrudní pohled je považován za nejnepříznivější odrůdu, když zakřivení dopadá na sedmý až devátý obratel. Jeho riziko spočívá v nebezpečí deformace hrudníku, která vede k různým druhům nedostatečnosti vnitřních orgánů.

Důvody pro rozvoj hrudní skoliózy jsou podobné těm, které jsme již diskutovali výše. Pro léčbu hrudního typu skoliózy jsou použitelné stejné metody jako pro jiné typy. Jedná se zpravidla o fyzioterapeutická cvičení, při nichž se používají speciální cvičení, která ovlivňují obě strany lidského těla různými způsoby. O cvičení na skoliózu si povíme o něco později.

Skolióza: fotografie

Takto vypadá skolióza v životě.

Léčba skoliózy

Léčba skoliózy závisí na stupni jejího vývoje i na rizicích jejího možného vývoje. Po provedení všech analýz a vyhodnocení aktuální situace zvolí specialista taktiku léčby. Existují tři základní kategorie v léčbě: observační, regenerační a chirurgická.

Například funkční skolióza je léčena odstraněním příčiny, která vedla k takové deformaci páteře. Pokud je to kvůli rozdílu v délce nohou, můžete polohu opravit pomocí speciálních vložek nebo pomocí speciální operace k prodloužení končetiny. Vzhledem k tomu, že páteř je v tomto případě naprosto zdravá, nevyžaduje léčbu. Ale neuromuskulární typ skoliózy, který je způsoben abnormálním vývojem kostí, má spoustu šancí na další progresi. V tomto případě je zpravidla pozorování a cvičební terapie naprosto bezmocné, proto většina pacientů s takovou diagnózou vyžaduje chirurgický zákrok k odstranění zakřivení.

Idiopatická skolióza, pokud se objevila v dětství, se často léčí sama, bez dalšího zásahu. V průběhu několika let bude pacient muset navštívit specialisty a pravidelně brát rentgenové záření, aby mohl sledovat a včas identifikovat možnou progresi. V mladém věku je docela možné omezit se na speciálně navrženou gymnastiku.

Nejvyšším rizikem dalšího vývoje onemocnění je juvenilní skolióza. Korzet je zde přípustný, ale pouze tehdy, když je úhel zakřivení stále přijatelný. Korzet funguje jako „brzda“ a neumožňuje obratlům překročit aktuální polohu. Vzhledem k tomu, že se tento typ skoliózy objevuje v dětství, existuje velmi vysoké riziko, že v době růstu bude progrese velmi rychlá, proto by měla být léčba nemoci zahájena okamžitě. Léčba často zahrnuje chirurgický zákrok.

Nejběžnějším typem skoliózy je adolescent. Zde můžete také udělat bez vážného ošetření pomocí fyzioterapeutických cvičení. Specialisté předepisují pravidelné rentgenové záření k léčbě onemocnění. Pokud stupeň zakřivení zůstává menší než 25 °, je předepsána pouze gymnastika pro vrchol. Pokud úhel zakřivení dosáhne více než 25 °, ale méně než 40 °, a růst těla ještě neskončil, musíte začít nosit korzet. Chirurgický zákrok začíná být nutný při posunutí o více než 40 °.

Cvičební terapie a masáže pomáhají snižovat bolest, která pacienty často doprovází, a kompenzují nedostatek svalového vývoje. Tělesná výchova vám umožňuje zastavit progresi skoliózy. Rovněž stojí za to promluvit se svým lékařem o korzetu, protože existují typy, které pomáhají léčit skoliózu, ale musíte je nosit 24 hodin denně, s výjimkou doby sprchování. Pouze odborník si může vybrat a předepsat konkrétní typ korzetu.

Pokud je úhel zakřivení páteře více než 40 ° a jeho léčba je odložena, musíte jasně pochopit, že posun se bude zvyšovat pouze každoročně, o několik stupňů za rok atd. Až do konce života . To povede k rozvoji patologií srdce, plic a dalších orgánů.

Použitelná metoda léčby vám umožní minimalizovat zakřivení páteře fixací pomocí speciálních šroubů, tyčí a háčků. Lze také použít speciální vložky, které rozšiřují obratle. To vše brání dalšímu vývoji zakřivení. Všechny pomocné prvky pro podporu páteře často zůstávají u pacienta po celý život. Úspěch operace závisí na mnoha faktorech: typ skoliózy, věk pacienta, doba trvání skoliózy a jak rychlá byla progrese. Bohužel však nikdo nemůže poskytnout 100% záruku, že ani po tak radikálních metodách léčby se páteř nebude nadále ohýbat. Lékaři se obecně uchylují k chirurgickému zákroku pouze v těch nejextrémnějších případech, kdy v léčbě zjevně neexistují žádné alternativy.

Cvičební terapie na skoliózu

Použití cvičební terapie v boji proti této nemoci je velmi kvalitní metoda. Umožňuje vám dosáhnout několika výsledků najednou - zastavit progresi, vrátit svaly do zdravého stavu, eliminovat zakřivení a zmírnit nepříjemné pocity bolesti.

Stejně jako při výkonu jiné fyzické aktivity musíte před zahájením těchto činností dodržovat některá pravidla:

• Před samotnými hodinami byste se měli vždy zahřát, abyste zahřáli svaly a připravili vazy.
• Ujistěte se, že děláte všechny pohyby pomalým a stálým tempem, bez ostrosti, skákání a akrobacie.
• Vysoká zátěž by měla být zcela vyloučena, takže zapomeňte na činky a činky.
• Cvičební terapie se provádí výhradně na základě doporučení lékaře, který předepisuje komplex na základě individuality diagnózy.

Cvičení na skoliózu

Rozcvička (každé z cviků proveďte 5-10krát):

• Opřete se zády o zeď tak, aby váš zadek a nohy byly o zeď. Udělejte si rovnou záda, anatomicky správnou polohu a v této poloze udělejte několik kroků dopředu. Udržujte dech rovnoměrný.
• Položte nohy na šířku ramen, ruce položte podél těla. Začněte dřepět s rukama nataženýma před vámi a zády rovně. Ber to pomalu a dýchej rovnoměrně.
• Roztáhněte nohy na šířku ramen, ruce nechejte volné. Na „jednom“ vytáhněte ruce nahoru, na „dvou“ začněte natahovat, na „třech“ spusťte ruce a vydechujte. Udržujte záda rovně.
• Roztáhněte nohy na šířku ramen, záda rovná, paže volné podél těla. Nakreslete kruhy ve vzduchu čtyřikrát dopředu a čtyřikrát dozadu.
• Postavte se a udržujte záda rovně, zvedněte jednu nohu tak vysoko, jak můžete, ohněte ji v koleni a chvíli zůstaňte v této poloze. Poté zaujměte výchozí pozici a opakujte s druhou nohou.

Cvičení (základní, symetrická):

• Zaujměte vodorovnou polohu na zádech a zvedněte nohy až o 30 °. Začněte cvičit nůžkami zkřížením a roztažením nohou. 1 sada by měla být dlouhá asi půl minuty.
• Zdůrazněte kolena a opřete se o dlaně. Aniž byste se ohýbali nebo ohýbali, snižte kořist na patách, přičemž kladete veškerý důraz na dlaň své ruky. Pomocí rukou začněte hýbat trupem doprava a doleva. Cvičení provádějte pomalu, na krátkou dobu zajistěte pózu. Musíte udělat pět opakování v každém směru.
• Zaujměte pozici čtyřnohých. Začněte tím, že nejprve vyklenete záda a pak pomalu vyklenete. Vezměte pomalu pět sérií.
• Na podlahu položte pevný polštář nebo ručník. Lehněte si s břichem a sevřete ruce za zámkem. Začněte zvedat trup tak vysoko, jak jen můžete, aniž byste přetížili páteř. Měla by fungovat pouze dolní část zad. Opakujte desetkrát.
• Postavte se rovně s nohama na šířku ramen a ruce položte podél těla. Přesuňte lopatky k sobě a zůstaňte v této poloze po dobu 5-10 sekund. Vezměte původní pózu a udělejte vše pětkrát.
• Nastupte do pozice čtyř. Natáhněte jednu paži tak, aby byla rovnoběžná s podlahou, zároveň natáhněte nohu rovnoběžně s podlahou (pokud je ruka levá, pak je noha pravá a naopak) a v této poloze ji zajistěte po dobu 10-15 sekund. Poté vyměňte končetiny a opakujte desetkrát.
• Lehněte si na záda, ohněte nohy v kolenou a přitlačte je k sobě. Roztáhněte ruce do stran tak, aby byly kolmé k tělu. Začněte otáčet hlavu doprava a kolena sklánějte k podlaze v opačném směru. Poté proveďte cvičení na druhé straně. Musíte to udělat sedmkrát.
• Ležte na straně, kde je diagnostikováno zakřivení. Tam, kde je pas, musíte umístit buď měkký polštář nebo váleček. Noha, která je umístěna nahoře, musí být ohnutá a druhou ponechat rovnou. Zvedněte horní ruku, vrhněte ji zpět za hlavu a druhou rukou chyťte krk. Zůstaňte v této poloze po dobu deseti sekund, pak se uvolněte a lehněte si na záda. Cvičení opakujte pětkrát.

Climax:

• Posaďte se na podložku a obejměte nohy s pokrčenými koleny. Takto si lehněte na záda a válejte se. Musíte to udělat ne více než osmkrát.
• Nechte ruce zastrčené do zámku za zády a kráčejte půl minuty na patách.
• Ve stoje napněte ruce a špičky špiček po dobu půl minuty.
• Procházejte se na jednom místě půl minuty a snažte se zvednout boky co nejvyšší.
• Uvolněte se a obnovte dýchání zvednutím a spuštěním paží.

Na konci si vyhrazujte čtvrt hodiny na odpočinek. Tato cvičení by měla být prováděna denně.

Korzet pro skoliózu

Dnes existuje velký výběr nejrůznějších korzetů, které se používají k prevenci progrese skoliózy ak její léčbě, ale musíte si koupit ne ten, který se vám nejvíc líbí, ale ten, který vám předepsal lékař. Každý z nich je navržen pro svůj účel a stádium nemoci, takže si ho nemůžete vybrat sami.

Bez ohledu na to, který korzet bude předepsán, existují pravidla, která je třeba v každém případě dodržovat:

• Nelze jej nosit na nahém těle, je nutné nosit bavlněnou košili.
• Během období korekce byste neměli být vystaveni silné fyzické námaze.
• Je nutné přísně dodržovat režim nošení.
• Zpočátku se korzet nosí téměř celý den a dokonce v něm spí.
• Korzet se upravuje v průměru jednou za tři měsíce.
• Odstranění korzetu také probíhá postupně, doba odstavení trvá od 6 do 12 měsíců, postupně se snižuje doba nošení o 3-4 minuty denně.

Masáž skoliózy

Navzdory skutečnosti, že masáž pro skoliózu často poskytuje velmi dobré výsledky, je extrémně nebezpečné to dělat. Jeden špatný krok může situaci vážně zhoršit. A najít vysoce kvalifikovaného odborníka je velmi obtížné. Jediní, na koho se můžete nějak spolehnout, jsou chiropraktici, kteří pracují přímo na klinice. Existuje jen malá naděje, že jeho diplom byl zkontrolován při přijetí. Ale stojí za to se připravit na to, že v tomto případě masáž nepřinese žádné potěšení.