Zink - Nutzen, Schaden und wo es enthalten ist

Zink ist eines der im menschlichen Körper vorkommenden chemischen Elemente, das an der Erhaltung vieler Organe beteiligt ist. Die Hauptaufgabe von Zink besteht darin, bestimmte zelluläre Prozesse zu aktivieren, die dazu beitragen, das Nervensystem aktiv zu halten. Sowie eine positive Wirkung auf das menschliche Fortpflanzungssystem.

Die Vorteile von Zink

Zink kommt in buchstäblich allen lebenswichtigen Elementen des Körpers vor. Es ist sowohl in Enzymen als auch in Hormonen enthalten, was dazu beiträgt, den Körper in Form zu halten.

Die Vorteile von Zink:

• Zink stärkt das menschliche Immunsystem. Es enthält Substanzen, die die Bildung von Fresszellen unterstützen, die alle Viren abtöten, die in den Körper gelangen. Fehlt es dem menschlichen Körper, wird das Immunsystem geschwächt. Dies führt zu häufigen Erkrankungen und Komplikationen.
• Erneuert Zellen während der Proteinsynthese. Das heißt, aufgrund des Vorhandenseins von Zink laufen diese Prozesse viel schneller ab. Darüber hinaus beteiligt es sich an der Produktion von Kollagen, verringert die Wahrscheinlichkeit von Allergien, lindert trockene Haut.
• Fördert die schnelle Regeneration des Hautgewebes.
• Hilft Verbrennungen zu heilen.
• Es wird von Augenärzten bei Augenkrankheiten verschrieben. Da Zink in der Lage ist, Katarakte, Gerste und andere Wunden der Augen zu besiegen.
• Der Zinkgehalt im Körper ist für Frauen während der Schwangerschaft sehr wichtig. Sein Mangel kann zu einer gestörten Entwicklung des Fötus und zu Komplikationen führen.
• Es wirkt sich positiv auf die Arbeit aus. Magen-Darmtrakt, Verbessert den Appetit und beschleunigt den Stoffwechsel.
• Die richtige Zinkzufuhr kann Depressionen lindern und Apathie, schützt vor Schlaflosigkeit.
• Es ist sehr nützlich für Menschen mit Diabetes mellitus. Es hilft, den Blutzucker zu regulieren und Komplikationen zu vermeiden.
• Vorteile für Haare, Haut. Starke und gesunde Nägel sind auch auf Zink zurückzuführen.

Das Element wird sowohl in der Medizin als auch in der Kosmetik verwendet.

Zink schädlich

Schaut man sich eine Apothekenpackung mit Zink oder einem dieses enthaltenden Kosmetikprodukt an, wird man kaum Kontraindikationen finden. Weil er sie praktisch nicht hat. Allerdings gibt es immer ein "aber".

Wann Behandlung oder die Gesundheit mit Zink zu erhalten, sollte daran erinnert werden, dass es unmöglich ist, es ständig und nicht systematisch einzunehmen. Bevor Sie mit der Anwendung beginnen, sollten Sie einen Arzt oder eine Kosmetikerin konsultieren. Schließlich ist ein Überschuss an Zink ebenso wie sein Mangel äußerst schädlich.

Eine Überschreitung der zulässigen Tagesdosis von 150 mg kann Schaden anrichten. Wenn der Körper mit diesem Element vergiftet wird, treten folgende Symptome auf:

• Darmkrämpfe;
• Übelkeit und Erbrechen;
• Ohnmacht;
• Blutungen können beginnen;
• der Körper ist schwach.

Häufiger Zinküberschuss im Körper kann zu Krankheiten führen wie:

• Anämie;
• Hepatitis;
• Nierenkrankheit.

Zink selbst ist harmlos, aber seine Kombination mit anderen Medikamenten kann katastrophale Folgen haben. Es kann nicht gleichzeitig mit folgenden Medikamenten eingenommen werden:

• Tetracyclin;
• Vitamin A;
• Pankreasenzym;
• harntreibend.

Welche Lebensmittel enthalten Zink

Nahrung ist die wichtigste Quelle für Nährstoffe und Vitamine im Körper. Und Zink ist keine Ausnahme.

Fleischprodukte, die es enthalten:

• Geflügelfleisch;
• Rinderleber, rind.

Getreide:

• Gerstenmehl;
• Buchweizen;
• Linsen;
• Soja.

Milchprodukte:

• Milch;
• Käse.

Gemüse und Obst (Trockenfrüchte):

• Zwiebel;
• Gartengrün (Dill, Basilikum usw.);
• Knoblauch;
• Kartoffeln;
• Erdbeere;
• Himbeeren;
• Johannisbeere;
• Termine;
• Feigen.

Die größte Menge an Zink findet sich jedoch in Bierhefe sowie in Weizengras.

Wenn Sie zumindest einige der oben genannten Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, können Sie für immer vergessen, was ein Zinkmangel im Körper ist.