Obst während der Schwangerschaft

Das Ernährungsproblem in der Perinatalperiode ist aufgrund der unvorhersehbaren Reaktion des Körpers auf Nahrung besonders akut. Obst gehört zu den sehr nützlichen Nährstoffen für eine Frau, die ein Baby erwartet, aber einige von ihnen können eine Gefahrenquelle darstellen. Bevor Sie während der Schwangerschaft Obst essen, müssen Sie daher wissen, welche gesund und sicher sind, mit welchen Sie vorsichtiger umgehen müssen und auf welche besser verzichtet werden sollte.

Gesunde Früchte während der Schwangerschaft

Sehr nützliche Früchte, mit denen Sie auch während der Schwangerschaft fast nie in Schwierigkeiten geraten:

• Pflaume. Es enthält viel Phosphor und Kalium, aber viel weniger Eisen, Kalzium und Natrium, aber ihr Wert wird durch den hohen Gehalt an verschiedenen Vitaminen bestimmt. Sie sind sehr gut zu essen bei Nierenproblemen, Blutproblemen und Verstopfung. Es ist ein natürliches Abführmittel, das mild wirkt und absolut sicher ist. Es verbessert die Verdauung, hilft bei Bluthochdruck und Nierenversagen.
• Äpfel. Diese Frucht hat eine große Anzahl von Sorten und jede von ihnen ist auf ihre Weise nützlich. Sie enthalten viele Gerbstoffe, Zitronen- und Apfelsäure, Kalium, Eisen, Magnesium, Mangan, Phosphor, Pektinsubstanzen. Da Äpfel zur Sekretion von Magensaft beitragen, wird empfohlen, sie zwanzig Minuten vor einer vollen Mahlzeit zu essen. Der Verzehr von gebackenen Früchten ist sehr gut für die Darmgesundheit. Apfelkerne enthalten viel Jod. Um den Tagesbedarf an diesem Element zu decken, reicht es aus, fünf bis sechs Körner pro Tag zu sich zu nehmen.
• Bananen. Im Gegensatz zu anderen Früchten gibt es hier viel Stärke. Bananen sind nützlich bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts. Diese Früchte können ein komplettes Frühstück ersetzen und passen auch zu absolut allen süßen Früchten und Sahne, so dass sie leckere und gesunde Salate und Desserts ergeben. Experten empfehlen jedoch nicht, ein unreifes Produkt zu essen.
• Birnen. Sie sind reich an allen möglichen Mineralien, darunter Phosphor, Silizium, Kalzium und Magnesium. Aber sie enthalten nicht so viele Vitamine. Obst wird besonders gezeigt beim  Leiden Nieren- und Kreislaufsystem. Sie sind mit erstaunlichen Fähigkeiten ausgestattet Herabstufung Körpertemperatur und wirken erfrischend auf den ganzen Körper. In der Perinatalzeit sollten Kulturbirnen bevorzugt werden, was durch den hohen Gehalt an Pektinverbindungen und Ballaststoffen erklärt wird, die sich positiv auf die Gesundheit und die Darmtätigkeit auswirken.
• Trauben. Traubensaft gilt als einer der am leichtesten verdaulichen. Rote Rebsorten wirken sich positiv auf den Blutzustand aus und wirken wohltuend auf Lunge und Atemwege. Es ist vorzuziehen, diese Frucht zwischen den Mahlzeiten zu essen, jedoch nicht früher als ein paar Stunden nach den Mahlzeiten, da sonst das Verdauungsproblem zu Blähungen führt. Daher können Trauben als ideale Option für einen Snack bezeichnet werden.
• Granat. Sie ist eine der ältesten Früchte und wird seit langem zu Heilzwecken verwendet. Sein Saft regt den Appetit an, normalisiert die Magenfunktion und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es ist ein natürliches Diuretikum, Analgetikum und Choleretikum, das der Qualität eines Antiseptikums entspricht. Zur Abwechslung kann sein Saft mit Karotten- und Rote-Bete-Nektaren gemischt werden, in diesem Fall werden alle vorteilhaften Eigenschaften nur zunehmen. Es wird nicht empfohlen, reinen Granatapfelsaft zu trinken. Auch wenn Sie es nicht mit anderen Säften mischen möchten, senken Sie die Konzentration des Getränks durch Verdünnen Mineralwasser.
• Aprikosen. Einige Wissenschaftler glauben aufrichtig, dass diese Frucht die Quelle der Langlebigkeit ist. Die Schlussfolgerungen basierten auf einer Langzeitstudie über den Lebensstil der Stämme. Interessanterweise haben 100 g frisches Obst auch einen starken Einfluss auf den Prozess der Hämatopoese, ebenso wie 250 g frische Leber. Und auch die Kraft der Aprikose, Schwellungen zu lindern und die Darmarbeit zu verbessern.
• Getrocknete Früchte. Ihre Nützlichkeit ist ohne Zweifel, genau wie der Kaloriengehalt. Stützen Sie sich daher besonders auf sie nicht  ist wert um kein Übergewicht zu bekommen. Wenn Sie nicht der leidenschaftlichste Liebhaber von Trockenfrüchten sind, können Sie daraus einen gesunden Genuss machen, indem Sie Trockenfrüchte mit Nüssen verdrehen und mit Honig mischen. Aber Vorsicht bei der Verwendung von Honig, er kann Allergien auslösen. Getrocknete Früchte können fein gehackt und zu Müsli hinzugefügt oder Kompott daraus hergestellt werden. Der höchste Gehalt an Kalium, Vitaminen, Kalzium, Phosphor und Eisen in Aprikosen, Kais und getrockneten Aprikosen. Feigen werden bei Asthma, Thrombosen, Herzrhythmusstörungen sowie Gefäß- und Herzerkrankungen empfohlen. Es ist ein mildes Diuretikum, antimikrobiell und diaphoretisch. Sie können gegen Erkältungen und Husten behandelt werden, indem eine Abkochung damit in Milch zubereitet wird. Rosinen haben die gleichen Eigenschaften wie Weintrauben und Datteln können Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern, die Lunge heilen und die Blutzusammensetzung verbessern.

Schädliche Früchte während der Schwangerschaft

Es ist erwähnenswert, dass das Konzept Schädlichkeit  Obst in der Perinatalperiode ist eher relativ, also sollte man sich das nicht zu Herzen nehmen. Sie können meist nur dann schaden, wenn Sie zu viel essen oder zunächst allergisch darauf reagieren. In jedem Fall ist es besser, einen Arzt zu konsultieren, der die Schwangerschaft beobachtet, bevor Sie sich von einem "schädlichen" Produkt verführen lassen.

• Eine Ananas. Diese Frucht ist besonders gefährlich bei der bestehenden Gefahr einer Fehlgeburt sowie während der Schwangerschaft bis zu 13 Wochen, da sie wiederum den Verlust eines Kindes provozieren kann. Ein hoher Tonus der Gebärmutter ist auch eine Kontraindikation.
• Papaya. Eine weitere Frucht, die eine Kontraktion der Gebärmutter verursacht, so dass selbst vollkommen gesunde Frauen besser dran sind, sie aufzugeben.
• Erdbeere. Obwohl dies keine Frucht, sondern eine Beere ist, kann ihre Wirkung auf die Schwangerschaft sehr negativ sein. Erstens ist es ein starkes Allergen, das darüber hinaus auch ein Provokateur der Diathese bei einem Baby sein kann. Zweitens hat es auch die Fähigkeit, die Gebärmutter zusammenzuziehen, und dies ist ein direkter Weg zu einer Fehlgeburt. Sie können jedoch während der Schwangerschaft eine köstliche Beere essen, jedoch in sehr kleinen Mengen, vorausgesetzt, Sie und Ihre Familie neigen nicht zu einer Allergie und auch wenn die genaue Überzeugung besteht, dass die Beere keine Chemikalien enthält . Sie müssen es nach einer herzhaften Mahlzeit nicht mehr als 5-6 Stück essen.

Während der Schwangerschaft müssen Sie sehr vorsichtig sein und es ist ratsam, exotische Früchte aus dem Ausland zu vermeiden, insbesondere wenn Sie sie noch nicht verwendet haben.

Allergene Früchte, die am besten vermieden werden

Eine Allergie kann sich jederzeit und gegen alles manifestieren. Aber während der Schwangerschaft wird der Körper unberechenbar und was normalerweise früher toleriert wird, kann während der Tragezeit zu einer echten Katastrophe werden. Auch wenn die Frucht nicht in der Liste der Allergene enthalten ist, bedeutet dies nicht, dass sie keine unangenehmen Folgen haben kann, es ist nur so, dass es Lebensmittel gibt, bei denen beim Verzehr viel häufiger eine negative Reaktion verzeichnet wird. Wenn wir über Früchte sprechen, ist es während der Schwangerschaft besser, aufzugeben:

• Aprikosen;
• Pfirsiche;
• Zitrusfrüchte;
• Granate;
• Kaki;
• rote Äpfel;
• Melonen;
• alle Früchte aus den Tropen.

Alle von ihnen sind sehr nützlich, auch für schwangere Frauen. In dieser Zeit müssen Sie sie jedoch mit großer Sorgfalt essen, und im Zweifelsfall ist es besser, sie für eine Weile aus der Ernährung zu nehmen.