So bringen Sie Ihren Darm zum Laufen

Viele Krankheiten sind mit einer „schlechten“ Darmfunktion verbunden. Patienten, die versuchen, sie zu heilen, suchen nicht immer nach der Ursache der Pathologie. Alle 10 Einwohner der Erde leiden vor allem im Winter an Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Dies geschieht, weil ein ziemlich alter Abwehrmechanismus "funktioniert" - in der kalten Jahreszeit beginnt eine Person intuitiv, mehr fettige und kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und bekommt schließlich Verdauungsprobleme: Verstopfung, Schweregefühl im Magen und Blähungen. Häufig kommen zu diesen Symptomen Übelkeit und Appetitlosigkeit hinzu, Hautprobleme, Erkältungen und allergische Reaktionen treten auf.

So reinigen Sie den Darm

Ein Mensch mit Magen-Darm-Erkrankungen hat einen erdigen Teint und einen eher schlechten Gesundheitszustand, er "hört" oft Mundgeruch, auch nach dem Zähneputzen. Die in schlecht verdauten Lebensmitteln enthaltenen Toxine, mit denen der Darm lange Zeit verstopft ist, gelangen in den Blutkreislauf und werden durch den Körper getragen, wodurch absolut alle Organe und Gewebe vergiftet werden, wodurch verschiedene Pathologien entstehen.

Vor der Anwendung verschiedener Methoden zur Reinigung des Darms ist eine vollständige ärztliche Untersuchung erforderlich, die das Vorhandensein oder Fehlen schwerwiegender Krankheiten aufdeckt, die die natürliche Arbeit des Magen-Darm-Trakts stören. Wenn pathologische Prozesse nicht erkannt werden und keine medikamentöse Therapie erforderlich ist, können Sie versuchen, den Darm selbst zu reinigen. Am häufigsten wird dafür die gebräuchlichste und kostengünstigste Methode verwendet - ein Einlauf. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass diese Methode nicht regelmäßig angewendet werden sollte - zusammen mit dem Kot aus dem Darm wird auch nützliche Mikroflora "ausgewaschen".

Der Dickdarm kann mit Abführmitteln gereinigt werden. Solche Medikamente helfen, die Darmmotilität zu verbessern und die Schleimsekretion zu erhöhen. Aber auch hier gibt es einige Nuancen - Abführmittel, insbesondere unkontrolliert und ohne Rücksprache mit einem Arzt eingenommen, können dem menschlichen Körper ernsthaft schaden: Sie verursachen Durchfall und in einigen Fällen Krämpfe.

Es gibt auch schonender wirkende Darmreiniger, die schon für Kleinkinder geeignet sind:

1. Verwendung von Pflanzenöl. Die Bestandteile, aus denen die Öle bestehen, machen den Stuhl weich und erleichtern seine Bewegung durch den Dickdarm erheblich. Für einen Erwachsenen beträgt die erforderliche Öldosis 1 EL. Löffel, das Kind reicht 1 TL Löffel. Das Öl muss nachts getrunken werden, danach ist es ratsam, nichts zu essen.
2. Es können Enterosorbentien verwendet werden, von denen Aktivkohle am häufigsten verwendet wird. Es reinigt den Darm effektiv von schädlichen Giftstoffen, angesammelten Gasen und sogar Allergenen. Die empfohlene Dosis Aktivkohle für einen Erwachsenen beträgt 1 Tablette pro 10 kg Körpergewicht. Die Tabletten sollten nachts eingenommen werden.
3. Für die Notfall-Darmreinigung können Sie die Wasserreinigungsmethode verwenden. Dazu müssen Sie morgens auf nüchternen Magen 1-2 Liter Wasser mit darin gelöstem Salz trinken. Zur Reinigung eignet sich auch ein Sud aus Heugras, nur abends, ein paar Stunden nach dem Essen, sollte es eingenommen werden.

Neben der Reinigung ist es für die normale Funktion des Magen-Darm-Trakts auch notwendig, die Ernährung zu rationalisieren und die körperliche Aktivität zu erhöhen.

So bringen Sie Ihren Darm zum Laufen

Bei häufiger Verstopfung leidet die Darmmikroflora - die aktive Vermehrung pathogener Mikroorganismen verursacht Fäulnis- und Fermentationsprozesse, die zur Entwicklung von Dysbiose und einer starken Abnahme der allgemeinen Immunität des Körpers führen. Daher muss der Darm nach einer hochwertigen Reinigung "richtig programmiert" werden, dh seine normale Funktionalität herstellen. Um dies zu tun, müssen Sie die richtige Ernährung einhalten und mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Außerdem sollten Sie mehr Wasser trinken – mindestens 2 Liter pro Tag. Essen nach einem strengen Zeitplan kann den Darm "trainieren", sich regelmäßig genug zu entleeren und so Verstopfung zu vermeiden. Auch eine Änderung des Lebensstandards - eine Steigerung der körperlichen Aktivität und eine Steigerung der körperlichen Aktivität sowie lange Spaziergänge an der frischen Luft können die Funktion des gesamten Magen-Darm-Trakts erheblich verbessern.

Für den Darm "schädliche" Lebensmittel sollten vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden - manchmal reicht dies völlig aus, um den Verdauungstrakt zu normalisieren. Weißweizenmehlprodukte und süßes Gebäck sollten nicht zu viel verwendet werden. Würste, Räuchern und Salzen, frische Milch, Kaffee und Kakao, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol verursachen ebenfalls ernsthafte Verdauungsstörungen und stören so die natürliche Darmmotilität.

Lebensmittel zur Verbesserung der Darmfunktion

Die besten natürlichen "Heiler" für den Darm sind fermentierte Milchprodukte, die die Mikroflora sowohl des Dünn- als auch des Dickdarms erheblich heilen und die Vermehrung von pathogenen Bakterien verhindern, die mit der Nahrung in sie gelangen. Daher gilt es als sehr nützlich und effektiv, nachts ein Glas Kefir, Joghurt, fermentierte Backmilch zu trinken oder ein wenig Naturjoghurt zu essen.

Natürlich sollten Sie mehr rohes Gemüse in die Ernährung aufnehmen - Karotten, Rüben, Kohl. Gemüsesalate sollten nicht mit Mayonnaise, sondern mit Pflanzenöl und Zitronensaft gewürzt werden. Aus Getreide ist es nützlich, Buchweizen und Haferflocken zu essen, und aus Süßigkeiten - Trockenfrüchte, Nüsse und Honig. Natürlich dürfen auch frische Kräuter nicht fehlen. Brot wird am besten ohne Hefe und Vollkorn gegessen.

Wenn die Darmarbeit vollständig eingestellt ist, sollten die richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil immer noch die einzig richtige Wahl bleiben - nur in diesem Fall funktioniert der Verdauungstrakt „wie eine Uhr“ und die Stimmung wird immer fröhlich sein.