Wie man aufhört, sich Sorgen zu machen
Jeder Mensch ist einzigartig. Alle Menschen haben bestimmte Qualitäten, aber es gibt etwas, das fast alle Menschen vereint. Das Gefühl von Angst und Aufregung, das eine Person im entscheidenden Moment "angreift", kann alles ruinieren. Einige haben gelernt, ihre Emotionen zu kontrollieren, während andere im Gegenteil zu "Sklaven" ihrer Gefühle geworden sind. Um die Fesseln zu entfernen, die die Aufregung einer Person auferlegt, müssen Sie ständig an sich selbst arbeiten. Wie? Darüber werden wir in diesem Artikel sprechen.
Inhalt
Wie man aufhört, Angst zu haben
Das Gefühl von Angst und Aufregung verfolgt von Kindheit an, jemand meistert es erfolgreich, während andere ihre Emotionen nicht bis zum letzten dämpfen können. Wie dem auch sei, Angst und Sorge sind normal. Obwohl es den Alltag wirklich stört. Aufgrund solcher psychologischer Probleme gibt eine Person oft die Freuden des Lebens auf. 
Im Gegensatz zu ängstlichen Menschen können mutige Menschen ihre Emotionen leicht kontrollieren; wenn sie wichtige Entscheidungen treffen, verwenden sie Verstand und Vernunft, nicht Gefühle. Menschen dieser Art kennen ihr Ziel und tun ohne Angst alles, um es zu erreichen.
Es gibt kein Entrinnen vor dem Gefühl der Angst, jeder hat Angst, absolut jeder - schließlich manifestiert sich so der Instinkt der Selbsterhaltung. Daher müssen Sie zunächst akzeptieren, dass Angst normal ist, und dann lernen, die Dinge realistisch zu betrachten und zu analysieren, wie sich diese oder jene Handlung / Entscheidung auf das Leben und seinen geplanten Verlauf auswirkt. Es kommt oft vor, dass sich die Angst durch die Beantwortung wichtiger Fragen von selbst auflöst.
Wie man mutiger wird
Jeder Mensch hat bestimmte Qualitäten und in jeder Situation verhalten sich andere Menschen anders. Jemand bedeckt die Bombe furchtlos mit seinem Körper, um alle zu retten, während jemand kleineren Problemen ängstlich aus dem Weg geht. Die Antwort auf die Frage "Wie werde ich mutiger?" nur diejenigen suchen, die es satt haben, "mit dem Strom zu schwimmen", bereit sind, die umgebende Ungerechtigkeit zu bekämpfen und sich der Welt zu erklären. 
Eine Person wird zunächst unsicher geboren, daher muss eine Eigenschaft wie Mut eigenständig kultiviert werden. All dies geschieht oft durch "Ich will nicht". Jeden Tag mit Angst kämpfend, muss ein Mensch dieses Gefühl Schritt für Schritt überwinden.
Angst sollte nicht in ein persönliches Minus verwandelt werden, weil sie eine Abwehrreaktion des Einzelnen auf das ist, was passiert, aber Sie sollten sie auch nicht als Plus betrachten, da sie das Leben in Freude und das Erreichen Ihrer Ziele beeinträchtigt.
Glaube an dich selbst, deine Handlungen, die Manifestation von Mut in jeder Umgebung- die Hauptregel für den Umgang mit dem Gefühl der Angst. Jeder Mensch hat Angst vor etwas, sei es öffentlich zu sprechen, seine eigene Meinung zu äußern und so weiter.
Um mutiger zu werden, müssen Sie ein allgemeines Notizbuch oder ein Notizbuch beginnen, dann die Umstände dort aufschreiben, wo genau dieses Gefühl der Angst auftritt, Sie müssen auch Momente des persönlichen Erfolgs und der Leistung festhalten. Lassen Sie Ihr Notizbuch nicht verstauben, lesen Sie Ihre kleinen Siege noch einmal - es wird Ihnen helfen, Selbstvertrauen aufzubauen. 
Mutiger und selbstbewusster zu werden wird oft durch die Meinung anderer verhindert, um dies zu verhindern - schauen Sie nur auf sich selbst. Hängen Sie sich nicht daran auf, was andere denken, denken Sie über sich selbst und Ihre Ziele nach. Die einzige Meinung, die ein erfolgreicher Mensch berücksichtigen sollte, ist sein und in seltenen Fällen der enge Kreis (Eltern, Ehefrau/Ehemann, Kinder etc.).
Versuchen Sie nicht darüber nachzudenken, welche Hindernisse und Probleme auf dem Weg zum Ziel auftreten können, da sie nicht sofort auftauchen, daher müssen sie zum Zeitpunkt des Auftretens gelöst werden und noch besser, um ihr Auftreten insgesamt zu verhindern.
Wie man aufhört sich Sorgen zu machen und zu leben
Wie das Sprichwort sagt, ist ein Schauspieler schlecht, wenn er sich vor dem Auftritt keine Sorgen macht. Es ist also in Ordnung, sich Sorgen zu machen?
Fast jeder hat ein Gefühl der Aufregung, das von einem schnellen Herzschlag, vermehrtem Schwitzen, übermäßigem Stottern und Händeschütteln begleitet wird. Viele Menschen wissen mit diesem Gefühl umzugehen und lassen es nicht zu, dass es Pläne ruiniert, während andere im Gegenteil die beabsichtigten Ziele ablehnen, um unerwünschte Empfindungen zu vermeiden.
Es gibt keinen Grund gegen Aufregung anzukämpfen, denn dies ist ein allgemeines und menschliches Gefühl, das akzeptiert werden muss. Erkennen Sie selbst, was und warum Sie Angst haben, was Ihnen Angst macht, und verstehen Sie dann, dass alles nicht so beängstigend ist. Um es Ihnen leichter zu machen, machen Sie sich dieses Gefühl angenehm. Wenn Sie zum Beispiel morgen fliegen müssen, um sich dort auszuruhen, wo Sie schon lange wollten, wird Sie die Aufregung umhüllen, aber Sie müssen zugeben, dass es angenehm sein wird. 
Eine kleine Dosis Endorphin, die mit der geringsten körperlichen Aktivität, zum Beispiel 40 Kniebeugen, Ausfallschritte, Springen usw., erhalten werden kann, hilft Ihrem Körper, wieder normal zu werden und das Angstgefühl loszuwerden.
Der neuseeländische Professor Herri Herminson hat einen wirksamen Weg gefunden, um Angstzustände zu bekämpfen.
Ballonatmung im Sitzen mit geschlossenen Augen durchgeführt. Stellen Sie sich für die Übung einen gewöhnlichen Tennisball vor. Als nächstes sollten Sie Atemübungen durchführen: Atmen Sie langsam und gleichmäßig tief ein, damit sich der Ball entlang einer Flugbahn vom Bauch zum Hals bewegt. Beim Ausatmen sollte der Ball in seine ursprüngliche Position zurückkehren. Die Übung sollte zehnmal wiederholt werden. Es hilft wirklich, den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und das Nervensystem zu beruhigen.
