"Übergangsalter": Wechseljahre

Früher oder später spürt jede Frau das Herannahen einer besonderen Lebensphase, in der ihre Fortpflanzungsfähigkeit nachlässt. Dieser Zustand wird Wechseljahre genannt. Viele behandeln die Wechseljahre als eine Krankheit, aber es ist wichtig zu verstehen, dass dies nur eine weitere Phase im Leben einer Frau ist. Sie müssen darauf vorbereitet sein und keine Angst haben.

Ursachen der Wechseljahre

Die Wechseljahre treten aufgrund der Neuorganisation des endokrinen Systems einer Frau auf, unter deren Einfluss sich der hormonelle Hintergrund des Körpers ändert. Manchmal entwickelt eine Frau eine frühe Menopause. Dies ist auf einen starken Schock, verschiedene chirurgische Eingriffe und Verletzungen zurückzuführen. Dies geschieht normalerweise als Folge eines schweren Schocks moralischer und psychologischer Natur. Operationen im Zusammenhang mit der Entfernung der inneren Geschlechtsorgane einer Frau, zum Beispiel, Uterus oder die Eierstöcke bringen auch den Beginn der Wechseljahre näher. Neben einem körperlichen Trauma wird einer Frau bei solchen Operationen auch eine moralische und psychische Verletzung zugefügt. Die Frau fühlt sich unattraktiv, alt oder unfruchtbar.

Andere Gründe beeinflussen den Zeitpunkt des Einsetzens der Menopause - genetische Veranlagung, Erkrankungen des endokrinen Systems, schlechte Gewohnheiten und unmoralischer Lebensstil, emotionaler Zustand, psychische Störungen.

Wechseljahre bei Frauen: Alter

Im Durchschnitt tritt die Menopause laut Experten im Alter von 45-55 Jahren ein. Aber diese zeigten nicht den Standard. Bei etwa 5 % der Frauen treten auch im höheren Alter keine Anzeichen der Menopause auf, und etwa 8 % der Frauen bemerken die ersten Symptome der Menopause im Alter von 40 Jahren.

Um das kritische Alter für sich selbst zu bestimmen, fragen Sie Ihre Angehörigen, in welchem ​​​​Alter sie die ersten Symptome der Wechseljahre verspürt haben und wie diese verlaufen sind. Es ist wahrscheinlich, dass sich Ihre Wechseljahre nach dem gleichen Szenario entwickeln. Dies gilt nicht für Fälle, in denen die Ursache der Wechseljahre in einer Operation bestand. Denken Sie daran, dass es unmöglich ist, den genauen Zeitpunkt des Einsetzens der Wechseljahre für jede einzelne Frau zu benennen.

Symptome der Wechseljahre

Es ist schwierig, die ersten Symptome der bevorstehenden Menopause eindeutig zu bestimmen. Jede Frau hat ihre eigenen. Es gibt jedoch mehrere charakteristische Symptome, die am häufigsten bei einer Frau auftreten. Zunächst sollten Menstruationsstörungen auf solche Symptome zurückgeführt werden. In diesem Fall verläuft die Menstruation ohne System.

Am Anfang kann es sein Verzögerungen für mehrere Tage, dann verlängert sich dieses Intervall auf mehrere Wochen und Monate. Frauen beginnen plötzliche Hitzewallungen in der oberen Körperhälfte und im Kopf zu spüren, die sogenannten "Hitzewallungen". Viele Frauen entwickeln Herzrhythmusstörungen. Durch hormonelle Veränderungen nimmt das Körpergewicht zu, der Schlaf verschlechtert sich, oft Qualen Schlaflosigkeit.

Wenn Sie eines dieser Symptome bei sich selbst bemerken, müssen Sie sich keine Sorgen machen und sich im Voraus diagnostizieren. Vielleicht ist dies nur ein vorübergehendes Einzelphänomen. Wenn das Symptom fest in Ihr Leben eingetreten ist, ist es an der Zeit zuzugeben, dass Sie in die Anfangsphase der Menopause eingetreten sind.

Wie die Wechseljahre beginnen

Der Beginn der Periode des Rückgangs der Fruchtbarkeit kann durch das Vorhandensein mehrerer Symptome beurteilt werden. Bei Frauen können alle Anzeichen dieser Erkrankung auftreten oder nur ein Teil davon. Aus dem Spiegel des Hormons Östrogen im Körper der Frau und der Geschwindigkeit seines Abfalls kann man abschätzen, wie schwer dieser Zustand toleriert wird. Bei einem anfänglich niedrigen Östrogenspiegel und einer langsamen Abnahme wird eine Frau also keine großen Beschwerden verspüren. Wenn der Östrogenspiegel hoch ist, wird es schwierig sein, die Symptome zu behandeln.

Worauf sollten Sie achten? Wie eine Frau zu verblassen beginnt:

• Gezeiten. In diesem Zustand spürt eine Frau Hitze im Nacken und Kopf, die Haut wird rot, Schweiß tritt auf. Dieser Zustand dauert etwa fünf Minuten.
• Kopfschmerzen.
• Schlafprobleme treten zu Beginn der Wechseljahre sehr häufig auf. Schlaflosigkeit entwässert eine Frau sowohl physisch als auch psychisch.
• Depressionen treten in den Wechseljahren sehr häufig auf. Je jünger die Frau ist, desto stärker ist die Depression.
• Eine Frau fühlt sich hilflos, weint oft ohne Grund.
• Veränderungen im Stoffwechsel. Dies betrifft vor allem den Kohlenhydratstoffwechsel. Bei Frauen steigt oft Zucker.
• Der Sexualtrieb lässt nach, die Vagina wird trocken, das Körpergewicht nimmt durch die Schwächung der Schilddrüse zu.

Diese Liste umfasst alle Symptome der bevorstehenden Menopause. Aber je nach individuellem Zustand jeder Frau kann es sich ändern.

Wie lange dauert der Höhepunkt

Die Frage nach der Dauer der Wechseljahre ist eindeutig schwer zu beantworten. Hier spielt die Vererbung oft eine entscheidende Rolle. Es ist wahrscheinlich, dass die Manifestationen einer Frau in den Wechseljahren so lange andauern wie enge ältere Verwandte.

In der Medizin ist es üblich, die Wechseljahre in drei Phasen einzuteilen:

• Die Prämenopause beginnt ab dem Zeitpunkt, an dem die ersten Anzeichen der Menopause auftreten, bis zum vollständigen Aufhören der regulären Menstruation. Dieser Zeitraum dauert etwa fünf Jahre. Obwohl es für einige Frauen kurz sein kann - nur ein paar Monate.
• Die Wechseljahre beginnen mit der letzten Regelblutung und dauern genau ein Jahr.
• In der Postmenopause hören alle unangenehmen Symptome auf. Dieser Zustand beginnt ein Jahr nach der letzten Menstruation und dauert bis zum Lebensende an.

Menstruation mit Wechseljahren und danach

Während der prämenopausalen Phase beginnen die ersten funktionellen Veränderungen im Körper. Dieser Zustand kann bis zu sechs Jahre andauern. In dieser Zeit werden die ersten Unregelmäßigkeiten des Menstruationszyklus beobachtet. Die Menstruation wird spärlich und die Dauer des Zyklus wird unterbrochen. Dies deutet auf das Aussterben der Eierstockfunktion und eine unzureichende Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron hin. Die Fortpflanzungsfunktion einer Frau nimmt ab, es wird schwieriger für sie, schwanger zu werden.

Wenn bei prämenopausalen Frauen plötzlich starke Perioden auftreten, muss dringend ein Gynäkologe aufgesucht werden. Ein solches Symptom kann auf eine onkologische Erkrankung des Fortpflanzungssystems hinweisen, die in dieser Zeit sehr anfällig ist. Nach Feststellung der Ursache der starken Menstruation wird der Arzt die notwendige Behandlung verschreiben.

Nach der letzten Menstruation hört der Eisprung endgültig auf und eine echte Menopause setzt ein. Ein Jahr nach der letzten Menstruation gilt es als abnormal, dass die Menstruation wieder begonnen hat. Zu diesem Zeitpunkt ist der Blutabfluss aus den Genitalien sogar gesundheitsgefährdend. Dies kann auf Erkrankungen der inneren Geschlechtsorgane hinweisen, die durch Blutungen gekennzeichnet sind - Endometriose, Gebärmutterkrebs und verschiedene entzündliche Prozesse.

Ausnahmsweise ist ein sehr spärlicher verlängerter Ausfluss aus den Genitalien erlaubt, der bei der Einnahme hormonhaltiger Medikamente einer Menstruation ähnelt. Dies gilt als akzeptabler Weg, um das Herannahen des Alters zu verzögern. Solche Medikamente können nur von einem Spezialisten empfohlen werden, eine alleinige Einnahme ist grundsätzlich unmöglich.

Hitzewallungen mit Wechseljahren

Das Hauptzeichen für einen nahenden Höhepunkt sind Hitzewallungen. Diese unangenehmen Zustände beginnen einige Jahre vor dem Einsetzen der Menopause und dauern mehrere Monate bis 15 Jahre. Die überwiegende Mehrheit der Frauen erlebt sie. Hitzewallungen sind am schwierigsten für Frauen, die früh in die Wechseljahre kommen.

Hitzewallungen werden durch Veränderungen des Hormonspiegels im Körper verursacht. Östrogen ist für die Thermoregulation des Körpers verantwortlich. Eine Abnahme seines Spiegels wird vom Gehirn als Signal für eine Überhitzung des Körpers wahrgenommen. Es kommt zu einer Notableitung von Wärmeenergie: Das Herz schlägt beschleunigt, Blutgefäße weiten sich und Schweiß wird freigesetzt.

Hitzewallungen werden von Frauen unterschiedlich gehandhabt. Anfälle können bis zu 30 Mal am Tag auftreten und bis zu mehreren Minuten dauern.

Gleichzeitig spürt die Frau einen starken Herzschlag, einen Hitzestau in ihrem Gesicht, woraufhin sie starken Schweiß und Schüttelfrost ausbricht. Allerdings kann das Schwitzen sehr intensiv sein. Manchmal muss man sich sogar umziehen. All dies führt zum Auftreten eines unangenehmen Geruchs. Manchmal werden die Anfälle durch Übelkeit, Kopfschmerzen, Angstzustände und Schwindel ergänzt. All diese Symptome verursachen Selbstzweifel und Depressionen.

Das Auftreten von Hitzewallungen kann gesteuert werden. Es ist wichtig, die Umstände, unter denen ein Angriff normalerweise stattfindet, zu analysieren und herauszufinden, was ihn auslöst. Merken:

• Wo warst du während des Angriffs, wie war die Temperatur dort.
• Die Stunde, zu der die Flut begann.
• Die Stärke und Dauer des Angriffs.
• Lebensmittel und Getränke, die Sie kurz vor dem Angriff konsumiert haben.
• Egal ob Sie gestresst oder müde waren.
• Was haben Sie getan, um den Anfall zu reduzieren.

Durch die Beantwortung dieser Fragen können Sie Taktiken entwickeln, um Anfälle schnell zu verhindern oder zu behandeln.

Behandlung in den Wechseljahren

Es ist möglich und sogar notwendig, den Zustand mit der Menopause zu lindern. Dies wird es der Frau ermöglichen, aus der Depression herauszukommen, weniger unter Hitzewallungen zu leiden und ein normales Leben zu führen.

Um die Schwere von Hitzewallungen zu reduzieren, müssen Sie diese Regeln befolgen:

• Essen Sie eine Diät, die frei von salzigen, scharfen und fettigen Speisen ist. Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Vollkornbrot, frischem Gemüse und Obst sowie Milchprodukten.
• Viel Wasser trinken. Dies wird den Feuchtigkeitsverlust, der bei der Schweißproduktion auftritt, wieder auffüllen.
• Begrenzen Sie Alkohol und Koffein.
• Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität. Auch wenn Sie noch nie Sport getrieben haben, ist es jetzt an der Zeit, damit anzufangen. Gehen Sie zu Fuß, gehen Sie mehr. Sport verbessert die Stimmung und lindert Depressionen. Es ist eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Osteoporose und Herzerkrankungen.
• Vermeiden Sie synthetische Kleidung. Natürliche Stoffe nehmen Schweiß besser auf und verursachen keine Überhitzung. Dies wird dazu beitragen, die Häufigkeit von Hitzewallungen zu reduzieren. Halten Sie Ihren Hals offen und tragen Sie mehrere Kleidungsschichten. Zu Beginn der Flut können Sie die Jacke abnehmen und damit stoppen.
• Duschen Sie oft, am besten 2 mal täglich. Verwenden Sie antibakterielle Seifen, um Schweißgeruch und Deodorants zu neutralisieren.
• Übernehmen Sie nicht zu viel Verantwortung. Dies wird helfen, Stress zu vermeiden.
• Engagieren Sie sich in Entspannung und Meditation, Yoga.
• Verwenden Sie bei vaginaler Trockenheit spezielle Gleitmittel.

Hormone in den Wechseljahren

Um den Zustand einer Frau in den Wechseljahren zu lindern, wird eine Hormontherapie verschrieben. Es hilft, Hitzewallungen, Vaginalbrennen, Osteoporose loszuwerden und die sexuelle Funktion zu normalisieren.

Hormonelle Medikamente gleichen den Mangel an Östrogen und Progesteron im Körper aus und befreien eine Frau vollständig von den Anzeichen der Wechseljahre. Um das richtige Medikament und dessen Dosierung zu finden, werden zunächst Bluttests auf den Hormonspiegel durchgeführt.

Die Einnahme von Hormonpräparaten kann Nebenwirkungen haben, insbesondere bei falscher Dosierung. In diesem Fall können nicht-hormonelle Mittel verschrieben werden. Normalerweise werden phytoöstrogenhaltige Medikamente verschrieben. Diese Medikamente haben jedoch zu niedrige Hormonspiegel, sodass es schwierig sein kann, die Dosierung für eine wirksame Behandlung zu berechnen.

In jedem Fall wird vom Arzt für jede Frau individuell ein bestimmtes Medikament und seine Dosierung ausgewählt. Nur so kann von einer wirksamen Behandlung und minimalen Nebenwirkungen gesprochen werden.

Die Dauer der Einnahme von Hormonpräparaten hängt von der Dauer der Manifestation der Wechseljahrsbeschwerden ab und kann zwischen drei und fünf Jahren liegen. Gleichzeitig beginnt die Hormonersatztherapie am besten mit hormonarmen Cremes, Pflastern und Gelen. Sie verursachen praktisch keine Nebenwirkungen.

Vitamine für die Wechseljahre

Um den Körper während der Wechseljahre zu erhalten, muss eine Frau Vitaminkomplexe einnehmen. Sie werden dazu beitragen, Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu verbessern.

Es ist nützlich für eine Frau, Vitamin E zu verwenden, das die Funktion der Eierstöcke verlängert und aktiviert. Es stimuliert die Hormonproduktion und wirkt sich positiv auf die Herzfunktion aus. Vitamin A wirkt antioxidativ, verhindert die Entstehung von Tumoren und wirkt sich positiv auf die Haut aus. Vitamin C hat die gleiche nützliche Eigenschaft. Vitamin D ist nützlich zur Vorbeugung von Osteoporose. Um den Schlaf zu normalisieren, ist es notwendig, B-Vitamine zu sich zu nehmen.

Am besten verwenden Sie spezielle Vitamin- und Mineralstoffkomplexe für Frauen in den Wechseljahren: Extrovel, Feminal, Femikaps. Sie haben eine ausgewogene Kombination von Mineralien und Vitaminen. Diese Medikamente bieten Linderung bei Hitzewallungen. Sie müssen sie vom Beginn der Manifestation der ersten Symptome bis zum Lebensende einnehmen.

Nach den Wechseljahren

Normalerweise wird die Zeit, in der alle unangenehmen Manifestationen der Menopause enden, im Leben einer Frau als "goldener Herbst" bezeichnet. In der Tat wird eine Frau in diesen Jahren ruhig und weise, sie wird ein strahlendes und reiches Alter haben. Wir dürfen jedoch das Alter und einige seiner Merkmale nicht vergessen.

Zu diesem Zeitpunkt tritt die anschließende Auslöschung der Funktion der Eierstöcke auf, auch die Funktionsweise des Herzens ändert sich, Seh- und Hörvermögen nehmen ab. Um sich aktiv und gesund zu fühlen, müssen Sie zwischen moderater körperlicher Aktivität und aktiver Ruhe wechseln und die Prinzipien der richtigen Ernährung einhalten. Reduziere Fleisch, Eier und Fett in deiner Ernährung. Dies wird dazu beitragen, das Risiko einer Gefäßsklerose zu verringern. Fermentierte Milchprodukte, Gemüse, Obst, Fisch und Nüsse hingegen tun dem Körper in diesem Alter gut.

Kräftiges Training reduziert das Risiko einer koronaren Herzkrankheit und Diabetes... Sie können einfach im Park spazieren gehen oder Morgengymnastik machen, im Pool schwimmen. All dies wird Ihnen Kraft geben und Ihnen ein besseres Gefühl geben. Außerdem ist Bewegung eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Osteoporose.

In diesem Alter ist es für Frauen sehr wichtig, einen Schlafplan einzuhalten. Sie müssen mindestens sieben Stunden schlafen. Auch länger zu schlafen ist schädlich – das Risiko, sich einen Schlaganfall zu „verdienen“, steigt. Während des Schlafes erneuert sich der Körper - die Zellen stellen ihre Arbeitsfähigkeit wieder her, Stoffwechselprodukte werden aus dem Körper entfernt.

Sex nach den Wechseljahren

Viele Frauen haben nach den Wechseljahren keine Probleme mit dem Sexualtrieb. Im Gegenteil, Sex nimmt in dieser Zeit neue Farben an. Schließlich beeinflusst der Spiegel der weiblichen Sexualhormone in keiner Weise die Fähigkeit einer Frau, Freude am Liebesakt zu erleben. Die mit einer ungewollten Schwangerschaft verbundenen Risiken verschwinden und die Frau entspannt sich und bekommt neue Freude.

Probleme im Zusammenhang mit einer Abnahme des Sexualtriebs während dieser Zeit treten aus psychologischen Gründen auf. Der depressive Zustand beeinflusst auch den Sexualtrieb. Viele Frauen neigen dazu zu denken, dass sie in den Augen ihres Partners weniger begehrenswert sind. Aber eigentlich sollte dieses Problem von der anderen Seite angegangen werden. Erfahrung und Wissen über ihren Körper machen eine Frau attraktiver. Sie ist entspannter und geschickter in Sachen Sex. Oft beginnen Frauen mit Yoga, Pilates oder Fitness. Dadurch wird ihr Körper flexibler und gehorsamer, sie werden innerlich befreit.

Wenn eine Frau aufgrund von Scheidentrockenheit Schmerzen beim Sex verspürt, kann dieses Problem einfach gelöst werden. Es reicht aus, das Vorspiel zu verlängern oder spezielle Gleitmittel zu verwenden. In den Wechseljahren wird die Vagina einer Frau aufgrund eines erhöhten Alkalispiegels anfälliger für Infektionen. In diesem Fall ist eine Hormontherapie erforderlich. Und natürlich sollten Sie unbedingt ein Kondom verwenden.