Schlechter Schlaf bei einem Kind: Was ist der Grund und wie kann man es beheben?

Ausreichender Schlaf ist der Schlüssel zur Gesundheit. Und auch im Kindesalter, wenn im Traum die wichtigsten Wachstumsprozesse ablaufen, ist es noch wichtiger, gut zu schlafen. Aber es sind Kinder, die in diesem Prozess am häufigsten anfällig für Verstöße sind. Dieser Artikel erklärt, warum es Probleme mit dem Schlaf von Kindern gibt und wie man sie loswird.

Schlechter Schlaf bei einem Kind: Ursachen

Störungen des Schlafregimes und der Schlafdauer bei Kindern treten also aus einer Reihe von Gründen auf. Darunter sind wie:

1. Übererregung. Oft durchlaufen Kinder an einem Tag eine Reihe von Ereignissen und erleben die gleiche Menge an Emotionen. Das ist normal, denn in der Kindheit gibt es so viele Entdeckungen. Und das Nervensystem hat sich noch nicht gestärkt und daher lässt die Erregung, die sich tagsüber angesammelt hat, abends nicht ruhig schlafen.
2. Schlechter Gesundheitszustand. Nicht alle Systeme eines kleinen Organismus sind gut funktionierend und gut funktionierend. Häufig kommt es zu Störungen im Verdauungstrakt. Von hier Magenschmerzen und Stuhlstörungen, die den richtigen Schlaf stören. Zähne können auch geschnitten werden und der Kopf schmerzt. Schließlich spüren Kinder die Veränderungen des meteorologischen Hintergrunds stärker als Erwachsene.
3. Hunger oder Überessen. Signale aus dem Magen erlauben dem Gehirn nicht, sich zu entspannen und ruhig in den "Schlafmodus" zu gehen.
4. Verstoß gegen das Regime. Beispielsweise hat ein Kind tagsüber zu lange geschlafen und möchte nun nicht mehr zur gewohnten Zeit einschlafen.
5. Unangenehme Temperaturbedingungen im Zimmer... Zu stickig, heiß oder kalt. Oder eine schmutzige Windel für ein Kind unter zwei Jahren.
6. Albträume. Aus einem der oben genannten Gründe kann ein Kind schlechte Träume träumen. Es besteht die Angst vor ihrer Wiederholung und das Kind weigert sich, wieder einzuschlafen.
7. Merkmale des Alters. Bei Kindern werden Entwicklungssprünge beobachtet, die das Nervensystem überfordern. Dieser Prozess ist natürlich und Sie sollten keine Angst davor haben.

Wie man den Schlaf eines Kindes verbessert

Schlafstörungen können auf schwerwiegende neurologische oder somatische Probleme des Babys hinweisen. Daher sollten Sie einen Therapeutenbesuch nicht verschieben. Gleichzeitig lohnt es sich jedoch zu verstehen, dass es normal ist, dass Babys unter 3 Jahren mehrmals pro Nacht aufwachen. Gleichzeitig verläuft das Einschlafen jedoch problemlos. Auch Kinder unter 3 Jahren können im Reich von Morpheus Geräusche machen, schaudern und versuchen, auf allen Vieren zu krabbeln. Das sind alles Varianten der Norm.

Damit das Baby schnell und ruhig einschläft, verwenden Sie die folgenden Tipps:

• lüften Sie das Zimmer eine Stunde vor dem Schlafengehen;
• Sie müssen das Kind mit fettfreiem, leicht verdaulichem Essen füttern, und dies spätestens anderthalb Stunden vor dem Schlafengehen.
• Sie sollten das Kind nicht mit lauten lustigen Spielen beschäftigen, es ist besser, ein Buch zu lesen oder ein Lied zu singen.
• Fernsehen und Computerspiele kurz vor dem Zubettgehen ausschließen;
• es wird empfohlen, vor dem Zubettgehen ein entspannendes Bad mit einer Abkochung von Kräutern wie Kamille, Johanniskraut, Schafgarbe, Nadelabkochung zu nehmen;
• durchschlafen, besonders tagsüber;
• Versuchen Sie, sich jeden Tag etwa zur gleichen Zeit hinzulegen und aufzuwachen;
• ein bestimmtes Ritual beginnen - Abendessen, Baden, ein Buch lesen, schlafen, und dann schaltet sich das Baby im Voraus auf den Schlaf ein;
• Experten empfehlen, das Baby beim ersten Anzeichen von Müdigkeit ins Bett zu legen - der Körper weiß besser, was er braucht;
• Wenn das Baby hyperaktiv ist, wird empfohlen, beruhigende Kräutertees in die Ernährung aufzunehmen.

Beruhigende Tees für Kinder

Zunächst ist zu beachten, dass der Verzehr von Zucker vor dem Zubettgehen das Nervensystem erregt. Auch scheinbar harmlose Lebern mit Milch können beim Einschlafen zu Unannehmlichkeiten führen.

Es gibt spezielle Kräuterpräparate, die das Nervensystem beruhigen. Zum Beispiel von den Firmen "Babushkino Lukoshko", "HIPP". Sie enthalten eine genau berechnete Dosis von Kräutern, die eine milde beruhigende Wirkung haben. Sie können Ihre Kräuterstreu aber auch nach Ihren Wünschen zusammenstellen. Denken Sie nur daran, die Kräuter sauber und von Straßen und Pflanzen fernzuhalten.

Die folgenden Kräuteraufgüsse und Abkochungen haben eine beruhigende Wirkung:

1. Pfefferminze und Zitronenmelisse.
2. Schafgarbe.
3. Johanniskraut.
4. Kamille.
5. Hüpfen.
6. Baldrianwurzel.
7. Mutterkraut.
8. Lindenblüten.
9. Adonis.

Bitte beachten Sie, dass Kinder unter 7 Jahren keine koffeinhaltigen Getränke zu sich nehmen sollten. Und vor allem vor dem Schlafengehen. Die Rede ist von starkem Schwarztee, Kaffee, Coca-Cola.

Versuch es Aromatherapie... Tragen Sie 1 Tropfen ätherisches Öl im Kinderzimmer auf. Dafür gut geeignet:

• Lavendel;
• Zitrone;
• Minze.