Gewichtszunahme während der Schwangerschaft: Normen und wie man das Gewicht unter Kontrolle hält

Schwangerschaft ist bei jeder Frau anders. Jemand hält alle neun Monate problemlos aus und ändert seinen Lebensstil praktisch nicht, während jemand an Toxikose, Ödemen und Rückenschmerzen leidet. Ein Indikator wie die Gewichtszunahme kann auch als individuell bezeichnet werden. Aber dennoch gibt es hier einige Normen.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft pro Woche

Nach Langzeitbeobachtungen wurde ein Schema festgelegt, nach dem die Gewichtszunahme einer Schwangeren beurteilt wird. Diese Zahlen hängen natürlich von vielen Parametern ab und sind nur ein Durchschnitt. Die Gewichtszunahme wird für jede Frau individuell berechnet.

Zunächst ermittelt der Arzt den sogenannten Body-Mass-Index der Schwangeren. Es ist einfach, es selbst zu berechnen. Es ist lediglich erforderlich, das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern zu teilen.

Nehmen wir zum Beispiel eine Frau mit einer Körpergröße von 1,6 m und einem Gewicht von 55 kg, dann beträgt der BMI 55 / 2,56 = 21,5.

Lassen Sie uns nun das Ergebnis analysieren. Laut Regeln ist das Körpergewicht normal, wenn der BMI im Bereich von 19,8 bis 26 liegt. Alles darunter ist Untergewicht, höher ist Übergewicht.

Normalerweise geht es einer Frau im ersten Trimester der Schwangerschaft nicht besser. Dies liegt daran, dass sich der Körper zu diesem Zeitpunkt an die Schwangerschaft gewöhnt und eine Frau eine Toxikose erleiden kann. In den ersten Monaten nimmt eine Frau normalerweise nicht mehr als zwei Kilogramm zu.

In der Mitte der Schwangerschaft beginnt eine intensivere Gewichtszunahme. Normalerweise sollte die Zunahme in diesen Wochen etwa 300 Gramm betragen. Eine Gewichtszunahme von acht Kilogramm bis zum Ende des zweiten Trimesters gilt als normal. Insgesamt sollte eine Frau während der Schwangerschaft etwa 10 oder 12 Kilogramm hinzufügen.

Von Beginn der Schwangerschaft an ist es notwendig, die Gewichtszunahme ständig unter Kontrolle zu halten. Es ist am besten, ein spezielles Notizbuch zu haben und Gewichtsänderungen darin aufzuzeichnen.

Größere Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Die Gewichtszunahme wird anhand des BMI der Schwangeren beurteilt:

• Bei einem niedrigen BMI von weniger als 19,8 ergibt sich normalerweise eine Zunahme von 13-16 Kilogramm pro Schwangerschaft.
• Bei einem normalen BMI von 19,8 bis 26 dürfen bis zu 13 Kilogramm zunehmen.
• Bei einem hohen BMI über 26 dürfen nur 10 zusätzliche Pfunde zunehmen.

Eine Überladung in Kilogramm hat möglicherweise nicht die angenehmsten Folgen für die Gesundheit von Mutter und Baby. Es ist bereits nachgewiesen, dass Frauen, die während der Schwangerschaft zu stark zugenommen haben, während der Schwangerschaft an zahlreichen gesundheitlichen Problemen leiden und es schwer haben, ihre alte Figur nach der Geburt wiederzuerlangen. Bei einem großen Körpergewicht steigt das Risiko einer Frühgeburt deutlich an, es kann sogar passieren Fehlgeburt.

Sehr oft wollen Ärzte in solchen Fällen kein Risiko eingehen und greifen mit Hilfe von Kaiserschnitt... Übergewicht wirkt sich auf die erhöhte Belastung der Beine und Krampfadern aus. Während der Wehen kann es zu einer Vielzahl von Infektionen und zu starkem Blutverlust kommen.

Für das Baby ist es auch wichtig, wie viel die werdende Mutter an Kilogramm zunimmt. Übergewicht kann bei einem Kind eine Vielzahl von endokrinen Störungen, Allergien und neuralgische Erkrankungen verursachen.

Niedriges Schwangerschaftsgewicht

Sehr oft versuchen schwangere Mädchen, sich beim Essen zu beschränken, um ihren Körper schnell wieder ins Leben zu bringen Die Norm... In dieser Hinsicht nehmen sie nicht genug an Gewicht zu. Es ist sehr schädlich, dies zu tun. Sie können eine Fehlgeburt durch ständiges Fasten provozieren. Das niedrige Geburtsgewicht eines Babys verursacht oft psychische Probleme, von körperlichen Erkrankungen ganz zu schweigen.

Bei einer geringen Gewichtszunahme erhält der Körper des Kindes nicht genügend Nahrung, die Vitamine und Mineralstoffe, die er benötigt. Dies kann sich negativ auf die Bildung der Organe des Kindes auswirken.

Wie man das Gewicht kontrolliert

Längst vorbei sind die Zeiten, in denen es für Schwangere als normal galt, „für zwei zu essen“. Jetzt müssen Sie das Thema Ernährung mit Bedacht angehen. Der wichtigste Grundsatz für das Gewichtsmanagement während der Schwangerschaft ist ein kompetenter Ansatz. Sie sollten nicht zu viel zunehmen, aber auch keine Diät machen.

Versuchen Sie, die oben aufgeführten Empfehlungen einzuhalten. Denken Sie daran, Ihr Gewicht sollte gleichmäßig zunehmen. So fühlen Sie sich während der Schwangerschaft wohl. Sie werden sich nach der Geburt schneller erholen können Eine sanfte Gewichtsveränderung zeigt an, dass sich das Kind gut entwickelt und mit allem versorgt ist, was es braucht.

Wenn das Gewicht plötzlich stark zu- oder abgenommen hat, gibt es einen Grund, einen Arzt aufzusuchen. Höchstwahrscheinlich sind einige Störungen im Körper aufgetreten.