Vitamin E in Lebensmitteln

Vitamin E ist vielen Frauen bekannt, was überhaupt nicht verwundert, da es lange hält Bewahre Jugend und Schönheit... Aber das Wirkungsspektrum dieser nützlichen Einheit ist viel breiter und ernster, als man sich vorstellen kann. Wir verraten Ihnen in diesem Artikel, welchen Wert Vitamin E für den Körper hat und in welchen Produkten es in ausreichender Menge enthalten ist.

Vorteile von Vitamin E

Vitamin E wurde vor etwas weniger als 100 Jahren von dem Wissenschaftler Herbert Evans entdeckt. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts führte er eine Studie an Ratten durch, um herauszufinden, wie sich Milch auf den Körper auswirkt, stellte jedoch bald fest, dass die verwendete Ernährung bei positiver Entwicklung und zufriedenstellendem Wachstum der Tiere weibliche Nagetiere steril machte. Es wurde versucht, die Vitamine D, C, B und A und andere damals bekannte Produkte in die Ernährung einzuführen, aber es gab kein Ergebnis. Aber nach der Einführung von Salatblättern und Weizenkeimöl kehrte die Möglichkeit der Geburt schnell wieder zu ihnen zurück. So wurde eine bestimmte Substanz abgeleitet, die als Fortpflanzungsvitamin mit "X" bezeichnet wurde. Seine aktive Studie begann, und 1938 wurde ein synthetisches Analogon von Vitamin E hergestellt, das zur Behandlung verwendet wurde. Hier ist eine interessante Geschichte über das mittlerweile bekannte Vitamin.

Dieses fettlösliche Vitamin ist ein starkes natürliches Antioxidans, das nicht mit Eisenpräparaten eingenommen werden sollte, da ersteres durch letzteres zerstört wird.

Vitamin E verhindert die Bildung oxidativer Prozesse und interagiert in diesem Fall zusammen mit Ascorbinsäure und Vitamin B3, die die Sauerstoffaktivität leicht hemmen. Tocopherol schützt die Dermis vor ultravioletter Strahlung und kann Sonnenbrand verhindern. Interessanterweise haben Menschen, deren Ernährung eine ausreichende Menge dieser Substanz enthält, ein geringeres Risiko, einen Sonnenbrand zu bekommen, ohne für diese Zwecke auch nur Schutzcremes zu verwenden.

Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E machen es wirksam bei der Bekämpfung und Vorbeugung von Krebs. Es hat eine verheerende Wirkung auf freie Radikale. Viele Wissenschaftler sind der Meinung, dass Tocopherol den Menschen vor Lungenerkrankungen schützt, was durch Forschung und Experimente nachgewiesen wurde. Aufgrund der Tatsache, dass Tocopherol freie Radikale bekämpft, verbessert sich das Sehvermögen und die Vorbeugung von Augenkrankheiten.

Es wurde auch eine Regelmäßigkeit festgestellt, dass bei einem Mangel an diesem Vitamin die Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut proportional abnimmt, was zu Anämie führt. Tocopherol ist am Zuckerstoffwechsel beteiligt und bei einem Mangel im Körper ist das Diabetesrisiko deutlich erhöht.

Die Wirkung von Tocopherol auf den Körper äußert sich auch in:

• Druckstabilisierung;
• Vorbeugung von Katarakten;
• Sauerstoffsättigung des Blutes;
• Verringerung des Risikos der Narbenbildung;
• normalisiert den Prozess der Blutgerinnung;
• schützt den Körper vor den zerstörerischen Auswirkungen freier Radikale;
• verhindert Anämie;
• stärkt das Immunsystem;
• organisiert die richtige Ernährung der Zellen;
• erhöht die Ausdauer;
• hält die Haut elastisch;
• normalisiert die Arbeit des Herzmuskels;
• beseitigt Krämpfe;
• verantwortlich für die Muskelgesundheit;
• stellt die sexuelle Gesundheit wieder her und erhält sie und erhöht die Anziehungskraft;
• behandelt Unfruchtbarkeit.

Es ist für Sportler sowie für diejenigen geeignet, die regelmäßig körperlicher Aktivität ausgesetzt sind und während der Pubertät Stress erfahren. Im Alter erhöht die Einnahme von Tocopherol die Chancen, einer geistigen Trübung vorzubeugen.

Vitamin E ist für absolut jeden nützlich, von klein bis groß, sowohl für Frauen als auch für Männer.

Welche Lebensmittel enthalten Vitamin E

Trotz der Tatsache, dass die Vorteile von Vitamin E beeindruckend sind, können Sie es nicht gedankenlos einnehmen. Dazu muss entweder ein Zeugnis oder ein ärztliches Rezept vorliegen. Mit Apothekenmedikamenten können Sie schnell eine Überdosis verdienen, und wenn Sie Lebensmittel mit diesem Vitamin in die Ernährung aufnehmen, ist eine Hypervitaminose ausgeschlossen. Wir machen Sie auf Produkte aufmerksam, in denen dieses Vitamin in großen Mengen vorkommt.

Der Mangel an Vitamin E im Körper betrifft hauptsächlich die Muskelfasern und provoziert deren Schädigung. Eine unvermeidliche Hypoxie tritt in Organen auf, die regelmäßig Sauerstoff benötigen. Sie können verstehen, dass es an der Zeit ist, sich dem Studium Ihres Körpers zuzuwenden, wenn die folgenden Probleme festgestellt wurden:

• Unfruchtbarkeit;
• Fehlgeburten;
• frühe Toxikose;
• schwache Potenz bei Männern;
• Muskelschwäche;
• Sichtprobleme.

Bei einem Mangel an Vitamin E gibt es andere Anzeichen, die aber nur ein Arzt erkennen kann.

Für den Körper sind sowohl ein Mangel an Vitaminen als auch ein Überfluss schlecht, daher sollten Sie immer versuchen, den Spiegel in einem normalen Zustand zu halten. Dies kann ausschließlich durch eine Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung erfolgen. Es ist schwierig und praktisch unmöglich, mit Medikamenten ein qualitativ hochwertiges und nachhaltiges Ergebnis zu erzielen, daher werden sie nur in den extremsten Fällen eingesetzt.