Wie nimmt man Vitamin E . ein?

Für eine normale Funktion benötigt unser Körper eine regelmäßige Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere solchen, die die schädlichen Auswirkungen der Umwelt ausgleichen. Dazu gehört Vitamin E, das als natürliches Antioxidans bezeichnet wird.

Vorteile von Vitamin E

Dieses Vitamin wird auch Tocopherol genannt, seine Vorteile sind enorm. Dies ist einer der wichtigsten Stoffe, ohne die unser Körper nicht normal funktionieren könnte. Ein niedriger Vitamin-E-Gehalt führt zu Problemen in allen lebenswichtigen Organen und deren Systemen. Ein Mangel an diesem Vitamin führt zu Muskelabbau und verminderter Immunität.

Tocopherol hat beispielsweise folgende Wirkung auf den weiblichen Körper:

• Tocopherol wirkt sich zusammen mit Folsäure positiv auf den Empfängnismechanismus aus und hilft, ein Kind sicher zu tragen.
• Unter dem Einfluss dieses Vitamins normalisiert es sich Menstruationszyklus und die Libido der Frau wird aktiviert.
• Eine ausreichende Konzentration an Tocopherol heilt den ganzen Körper der Frau.

Für Männer ist Vitamin E genauso wichtig. Es hat einen positiven Einfluss auf die Menge und Qualität der Spermien. Wenn der Vitamin-E-Gehalt im Körper eines Mannes niedrig ist, bekommt er Probleme mit der Libido und die Zahl der lebensfähigen Spermien nimmt ab.

Der Mangel an Tocopherol im weiblichen Körper äußert sich in allen Anzeichen der Menopause. Ihre Stimmung verschlechtert sich, die Frau wird emotional instabil. Auch körperliche Beschwerden sind zu spüren - Schwitzen, Trockenheit in der Vagina tritt auf, der Menstruationszyklus wird unregelmäßig.

Vitamin E-Dosierung

Die erforderliche Menge an Tocopherol für jede Person ist individuell. Es sollte durch den allgemeinen Gesundheitszustand, das Alter, das Körpergewicht und die individuellen Eigenschaften des Organismus bestimmt werden. Daher ist es unbedingt erforderlich, vor der Einnahme von Vitamin E einen Spezialisten zu konsultieren.

Normalerweise werden Erwachsenen zu prophylaktischen Zwecken 100 mg bis 200 mg pro Tag verschrieben. Die Dauer der Einnahme des Medikaments wird ebenfalls individuell festgelegt. Im Allgemeinen reicht es aus, Tocopherol für etwa 2 Monate einzunehmen. Für medizinische Zwecke kann die Dosierung des Arzneimittels erhöht werden. Die maximale Dosierung sollte jedoch 1000 mg pro Tag nicht überschreiten.

Kontraindikationen für Vitamin E

Nicht alle Menschen dürfen zusätzliches Tocopherol einnehmen. Wenn der Körper beispielsweise sehr empfindlich auf das Medikament reagiert, sollte es abgesetzt werden. Gleiches gilt für Menschen, die an Kardiosklerose oder Herzinfarkt leiden.

Wenn Sie Vitamin E ständig in großen Dosen einnehmen, kann sich die Leber nach der Einnahme vergrößern, es kann sich ein Gefühl ständiger Müdigkeit und Schwäche entwickeln. Die Person beginnt an Kopfschmerzen zu leiden, er entwickelt Anzeichen einer Lebensmittelvergiftung, zum Beispiel Übelkeit oder Erbrechen.

Wenn Sie zusätzlich andere Medikamente einnehmen, sollten Sie deren Wechselwirkungen sorgfältig studieren. Bei Zubereitungen aus Eisen, Silber, mit Antikoagulanzien oder alkalisch reagierenden Arzneimitteln kann Tocopherol beispielsweise nicht verwendet werden.

Um einer Fehlgeburt vorzubeugen, wird Vitamin E zwei bis drei Wochen lang mit 100 mg eingenommen. Männern werden im Zusammenhang mit einer Potenzsteigerung bis zu 300 mg verschrieben. Zur Behandlung von Hautkrankheiten ist eine Dosierung von bis zu 400 mg erforderlich. Bei Hauterkrankungen und zur Verbesserung der Gelenkgesundheit 200 mg Tocopherol einnehmen. In allen Fällen beträgt die Dauer der Einnahme des Arzneimittels etwa einen Monat.

So trinken Sie Vitamin E

Die Aufnahme von Tocopherol in den menschlichen Körper ist recht gut. Aber es sollte bedacht werden, dass man es nicht zusammen nehmen sollte Vitamine E und D. Am besten kombinierst du das Vitamin mit Vitamin C und A.

In der Regel ist es zwingend erforderlich, das Medikament nach den Mahlzeiten mit einer halben Stunde Pause einzunehmen. Die Einnahme von Tocopherol auf nüchternen Magen oder vor den Mahlzeiten ist nicht akzeptabel. Damit eine nützliche Substanz schneller vom Körper aufgenommen werden kann, darf sie nur mit Wasser abgewaschen werden. Andere Getränke verlangsamen die Aufnahme von Vitamin E. Für eine hochwertige Aufnahme von Tocopherol ist ein fetthaltiges Medium erforderlich. Daher ist es am besten, eine Mischung aus Früchten und Nüssen zu essen, bevor Sie Vitamin E zu sich nehmen, oder Sonnenblumenkerne... Reich an Fetten und Kürbiskernen.

Wenn Sie einen zusätzlichen Vitaminkomplex einnehmen, sollten Sie sich auf jeden Fall mit seiner Zusammensetzung vertraut machen und die Dosierung von Tocopherol entsprechend anpassen, um keine Überdosierung des Arzneimittels zu erhalten.