Home Здоровье Диеты Диета «Любимая»: суть, меню, результаты, отзывы

Диета с интересным названием «Любимая» становится все более популярной среди женщин, стремящихся к стройности. Объясняется это ее высокой эффективностью. Если вы тоже хотите испытать ее на себе, то приготовьтесь к серьезному испытанию.

Диета любимая и ее суть

Эффективность диеты достаточно высока – в зависимости от начальных параметров вы можете избавиться с ее помощью от 10 кг лишнего веса. Но в то же время режим питания очень строгий, поэтому чтобы его выдержать потребуется немалая сила воли.

Сразу заметим, что придерживаться этой диеты разрешено только здоровым людям. Тем, кто имеет недуги ЖКТ, нарушения работы выделительной системы или печени сидеть на такой диете нельзя. Лучше всего посоветоваться на этот счет со специалистом, чтобы обсудить все возможные риски и проблемы.

л2

За несколько дней на таком питании вы сможете согнать лишний вес и почистить от скоплений шлаков кишечник. Перед ее началом рекомендуется провести очищение кишечника. Особенно данная рекомендация относится к людям, склонным к запорам. Предварительное очищение кишечника станет защитой от интоксикации и исключит вероятность недомоганий.

Принцип этого питания строится на том, что чередуются между собой питьевые дни с днями на фруктах, белках или овощах. Поэтому у вас получается несколько дней на монопитании, когда в любой из дней разрешен свой вид питания. Изменять последовательность дней не разрешено. Зато вам разрешается кушать в любом количестве.

Диета любимая на 7 дней: меню

Начинается диета под названием «Любимая» с дня на жидкостях. В этот день вы можете без каких-то ограничений употреблять исключительно жидкости. К ним относятся негазированная минеральная или простая питьевая вода, бульончик, приготовленный из нежирного куриного мяса, отвар плодов шиповника, маложирный или обезжиренный кефир, овощной свежеприготовленный сок, разведенный холодной водой свежеприготовленный сок из любых фруктов. Не нужно заменять свежие соки пакетированными вариантами, а также употреблять сладкий йогурт. Эти напитки содержат очень много ненужной глюкозы. По такому же принципу организуют питание в 3 и 6 день.

л3

Следующий день на Любимой диете – питание на овощах. Теперь вам разрешены все овощи в любой форме. Вы можете кушать отварные, запеченные или сырые овощи. При этом под запретом любые разновидности крахмалистых овощей. Также разрешены любые соки из овощей и пара ложек масла оливы, например, как заправка для салатика.

В четвертый день питания по рассматриваемой системе можно кушать фрукты. Вам разрешено скушать любой объем самых различных фруктов. Исключение здесь только одно – не разрешены бананы.

В пятый день диеты вам позволено употреблять белковую еду. Можно скушать белок сваренного яйца, отваренную птичью грудку со снятой кожицей, нежирные сорта рыбы, творог с нулевой жирностью.

л4

Заключительный день диеты является смешанным. Вы можете чередовать приемы пищи как вам нравится. Условие только одно – один прием пищи должен включать блюда только одного из дней диеты, смешивать продукты в одной трапезе нельзя.

На протяжении всей недели, что вы соблюдаете диету, не разрешены сахар, сладости, соль, спиртосодержащие и все остальные продукты, не включенные в число разрешаемых.

Диета любимая на 14 дней

Принцип питания на диете «Любимой» на протяжении двух недель также строится на аналогичном чередовании. Все остальные рекомендации также будут идентичными.

В рассматриваемом случае меню на 2 недели будет следующим:

  • Питьевые дни – 1-й, 3-й, 6-й, 8-й, 10-й и 13-й.
  • Овощные дни – 2-й и 9-й.
  • Фруктовые дни – 4-й и 11-й.
  • Белковые дни – 5-й и 12-й.
  • Смешанные дни – 7-й и 14-й.

л5

По завершении диеты рекомендуется осторожно возвращаться к обычному меню, постепенно включая более калорийные продукты. За время такого питания ваш желудок сократит свой объем, и вы будете наедаться меньшим количеством пищи. От калорийной и вредной еды рекомендуется и вовсе отказаться. Так вы сможете на долгий период сохранить полученный результат.

Любимая диета: отзывы

Девушки, испробовавшие «Любимую» диету на себе, отмечают, что выдержать ее достаточно просто. Результат получается отличный – без особых усилий дамам среднего веса около 60 кг удавалось скинуть за неделю такого питания до 5 кг. Результат получается еще лучше, если дополнительно подключить физическую нагрузку, долгие пешие прогулки и косметические процедуры для тела. В качестве последних могут выступать антицеллюлитные массажи, маски или скрабы. Лучше всего результат получается, если диету начинать в первой половине менструального цикла, когда самый благоприятный гормональный фон для похудения.

Leave a Reply