Zinc - avantages, inconvénients et où il est contenu
Le zinc est l'un des éléments chimiques présents dans le corps humain, qui participe au maintien du travail de nombreux organes. La tâche principale du zinc est d'activer certains processus cellulaires qui aident à maintenir le système nerveux actif. En plus de fournir un effet bénéfique sur le système de reproduction humaine.
Les bienfaits du zinc
Le zinc se trouve littéralement dans tous les éléments vitaux du corps. Il est présent dans les enzymes et les hormones, ce qui aide à garder le corps en bonne forme.
Les bienfaits du zinc :
- Le zinc renforce l'immunité humaine. Il contient des substances qui aident à la formation de phagocytes, qui tuent tous les virus qui pénètrent dans le corps. Si le corps humain en manque, le système immunitaire s'affaiblira. Cela entraînera des maladies et des complications fréquentes.
- Renouvelle les cellules lors de la synthèse des protéines. C'est-à-dire qu'en raison de la présence de zinc, ces processus se produisent beaucoup plus rapidement. De plus, il participe à la production de collagène, réduit les risques d'allergies, soulage les peaux sèches.
- Favorise la régénération rapide des tissus cutanés.
- Aide à guérir les brûlures.
- Il est prescrit par les ophtalmologistes pour les maladies oculaires. Depuis le zinc est capable de vaincre les cataractes, l'orge et autres plaies des yeux.
- La teneur en zinc dans le corps est très importante pour les femmes pendant la grossesse. Sa carence peut entraîner une altération du développement fœtal et des complications.
- Il a un effet bénéfique sur le travail. tube digestif, Améliore l'appétit et accélère le métabolisme.
- Un apport correct en zinc peut soulager la dépression et apathie, protège contre l'insomnie.
- Il est très utile pour les personnes atteintes de diabète sucré. Il aide à réguler la glycémie et à éviter les complications.
- Bienfaits pour les cheveux, la peau. Des ongles forts et sains sont également dus au zinc.
L'élément est utilisé à la fois en médecine et en cosmétologie.
Dommages au zinc
Si vous regardez un pack de pharmacie contenant du zinc ou un produit cosmétique en contenant, vous pourrez difficilement trouver des contre-indications. Parce qu'il ne les a pratiquement pas. Cependant, il y a toujours des "mais".
Lorsque traitement ou maintenir la santé avec du zinc, il convient de rappeler qu'il est impossible d'en prendre constamment et pas systématiquement. Avant de commencer à l'utiliser, vous devriez consulter un médecin ou un cosmétologue. Après tout, un excès de zinc est extrêmement nocif, ainsi que son manque.
Il est possible de causer des dommages en dépassant la dose journalière admissible de 150 mg. Si le corps est empoisonné par cet élément, les symptômes suivants apparaissent :
- crampes intestinales;
- nausée et vomissements;
- évanouissement;
- le saignement peut commencer;
- le corps est faible.
Un excès fréquent de zinc dans le corps peut entraîner des maladies telles que :
- anémie;
- hépatite;
- maladie du rein.
Le zinc lui-même est inoffensif, mais sa combinaison avec d'autres médicaments peut avoir des conséquences désastreuses. Il ne doit pas être pris en même temps que les médicaments suivants :
- tétracycline;
- vitamine A;
- enzyme pancréatique;
- diurétique.
Quels aliments contiennent du zinc
La nourriture est la principale source de nutriments et de vitamines dans le corps. Et le zinc ne fait pas exception.
Produits à base de viande qui en contiennent :
- viande de volaille;
- foie de boeuf, boeuf.
Céréales:
- la farine d'orge;
- sarrasin;
- Lentilles;
- soja.
Les produits laitiers:
- lait;
- fromage.
Légumes et fruits (fruits secs) :
- oignon;
- légumes verts du jardin (aneth, basilic, etc.);
- Ail;
- pommes de terre;
- Fraise;
- framboises;
- groseille;
- Rendez-vous;
- figues.
Cependant, la plus grande quantité de zinc se trouve dans la levure de bière, ainsi que dans l'herbe de blé.
Si vous incluez au moins certains des aliments énumérés ci-dessus dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez oublier à jamais ce qu'est un manque de zinc dans le corps.
