Dépendance émotionnelle - comment s'en débarrasser

Les psychologues disent que tous les problèmes viennent de l'enfance. Toute personne a besoin d'amour, d'opportunités de réalisation de soi, de sécurité, d'amitié, de confiance. Si, dans l'enfance, cela n'est pas reçu de la mère, de la famille dans laquelle l'enfant grandit et est élevé, il aura à l'avenir de nombreux problèmes. La dépendance émotionnelle est caractérisée par un état dans lequel toutes vos pensées, actions et désirs sont associés à un objet ou un objet. Et tout type de dépendance est une tentative de masquer les problèmes à l'intérieur.

Dépendance émotionnelle - comment elle survient

La dépendance émotionnelle se manifeste généralement de telle manière qu'une personne n'est pas capable de trouver en elle-même des sentiments agréables, gentils et chaleureux, elle les recherche dans le monde extérieur. Cela signifie qu'une personne recherche des expériences internes du monde qui l'entoure : des actions d'autres personnes, de certains événements externes, et non en elle-même.

Les psychologues distinguent les types de dépendances suivants :

• de diverses substances : nourriture, alcool, drogues ;
• de recevoir un quelconque sentiment : amour, approbation, attention ;
• d'activités diverses : jeux d'argent ou d'argent par exemple ;
• de sexe;
• de l'argent, comme indicateur de valeur, de succès.

La principale raison de l'émergence de ce type de dépendance est le manque d'émotions personnelles. La vie commence à se résumer à trouver une personne ou une occupation qui pourrait combler les lacunes intérieures.

Les personnes émotionnellement dépendantes, le plus souvent, n'ont aucun but dans la vie, elles s'efforcent de vivre la vie d'une autre personne, de ressentir les mêmes sentiments et émotions que lui. Ces personnes recherchent des expériences en dehors d'elles-mêmes. Les personnes émotionnellement dépendantes ont tendance à rechercher leur « âme sœur » afin de se sentir comme un tout. Cependant, l'attachement peut avoir pour résultat qu'une personne émotionnellement dépendante s'attendra à ce que l'objet de sa sympathie et de son amour stimule constamment la capacité d'aimer. En d'autres termes, la personne dépendante émotionnellement croit que sa capacité à aimer dépend des actions de l'objet de son amour.

Comment se débarrasser de la dépendance émotionnelle

Afin de vous libérer d’une dépendance émotionnelle dévorante, vous devez :

1. Avouez-vous que vous êtes accro. L'une des caractéristiques de la dépendance est le déni de la dépendance.
2. L'une des tâches principales pour vous à ce stade sera de comprendre votre je, à savoir vos désirs, vos besoins, vos sentiments. Vous devez apprendre à parler de vos propres désirs et intérêts lorsque vous traitez avec les gens, apprendre à prendre soin de vous.
3. Il est important d'apprendre à faire face à des situations où en même temps vous ressentez des sentiments opposés. Beaucoup à de tels moments évincent l'un d'eux.
4. Un processus tout aussi important consistera à assumer la responsabilité de votre propre vie et, en même temps, à refuser d'assumer la responsabilité de la vie des autres. Grâce à cela, vous apprendrez à éviter conflits, les insultes.
5. Faire face aux traumatismes de l'enfance qui ont marqué l'âge adulte. Il faut le pleurer et l'accepter.
6. Apprenez à établir des relations avec un partenaire. Mais pour ce faire, vous devez passer par toutes les étapes ci-dessus, partager les responsabilités et vous préparer aux difficultés.

Dépendance émotionnelle : la "prévention" psychologique

La chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous-même est de maintenir votre noyau intérieur, de rester en équilibre et de ne pas vous perdre. Qui nous connaît mieux que nous-mêmes ? Faites-vous des amis, apprenez à vous voir avec des yeux bienveillants, soutenez-vous, approuvez, sympathisez, aimez. Bien sûr, nous voulons tous être aimés et nous aimer nous-mêmes, mais il est important de voir la limite lorsque cela se transforme en addiction.

Pour que votre enfant grandisse dans un microclimat sain et s'assure un avenir prospère, il vous faut :

1. avoir une relation de confiance, de soins et d'amour envers votre enfant ;
2. accepter le bébé tel qu'il est;
3. ne pas empêcher l'enfant d'exprimer ouvertement ses émotions;
4. Encourager de nouveaux intérêts et donner des réponses plus positives ;
5. assurer la sécurité et la protection ;
6. essayez de ne pas juger et acceptez le point de vue, même si vous n'êtes pas d'accord ;
7. s'intéresser aux désirs et aux intérêts de l'enfant;
8. déterminer ce que l'enfant ne doit pas faire et expliquer directement pourquoi il en est ainsi.