Fruits pendant la grossesse

Le problème de la nutrition pendant la période périnatale est particulièrement aigu, en raison de la réaction imprévisible du corps à la nourriture. Les fruits appartiennent à la catégorie des nutriments très utiles pour une femme qui attend un bébé, mais certains d'entre eux peuvent être source de danger. Par conséquent, avant de manger des fruits pendant la grossesse, vous devez savoir lesquels sont sains et sans danger, lesquels vous devez faire plus attention et lesquels il vaut mieux abandonner.

Fruits sains pendant la grossesse

Fruits très sains, à partir desquels vous n'avez presque jamais d'ennuis, même pendant la grossesse:

• Prune. Il contient beaucoup de phosphore et de potassium, mais beaucoup moins de fer, de calcium et de sodium, mais leur valeur est déterminée par la teneur élevée en diverses vitamines. Ils sont très bons à manger pour les problèmes rénaux, les problèmes sanguins et la constipation. C'est un laxatif naturel qui agit légèrement et qui est totalement sans danger. Il améliore la digestion, aide à l'hypertension et à l'insuffisance rénale.
• Pommes. Ce fruit a un grand nombre de variétés et chacune d'entre elles est utile à sa manière. Ils contiennent beaucoup de tanins, d'acides citrique et malique, de potassium, de fer, de magnésium, de manganèse, de phosphore, de substances pectiques. Puisque les pommes contribuent à la sécrétion du suc gastrique, il est recommandé de les manger vingt minutes avant un repas complet. Manger des fruits cuits au four est très bon pour la santé intestinale. Les graines de pomme contiennent beaucoup d'iode. Pour satisfaire les besoins quotidiens en cet élément, il suffit de manger cinq à six grains par jour.
• Bananes. Contrairement à d'autres fruits, il y a beaucoup d'amidon ici. Les bananes sont utiles pour les maladies du tractus gastro-intestinal. Ces fruits peuvent remplacer un petit-déjeuner complet, et ils se marient également bien avec absolument tous les fruits sucrés et la crème, ils font donc de délicieuses salades et desserts sains. Cependant, les experts ne recommandent pas de manger un produit non mûr.
• Poires. Ils sont riches en toutes sortes de minéraux, dont le phosphore, le silicium, le calcium et le magnésium. Mais il n'y a pas tellement de vitamines en eux. Le fruit est particulièrement montré à  maladie rein et système circulatoire. Ils sont dotés d'une capacité incroyable rétrograder température corporelle et ont un effet rafraîchissant sur tout le corps. En période périnatale, la préférence doit être donnée aux poires de culture, ce qui s'explique par leur teneur élevée en composés de pectine et en fibres, qui ont un effet bénéfique sur la santé et l'activité des intestins.
• Raisins. Le jus de raisin est considéré comme l'un des plus digestes. Les cépages rouges ont un effet positif sur l'état du sang, et ont un effet bénéfique sur les poumons et les voies respiratoires. Il est préférable de manger ce fruit entre les repas, mais pas avant quelques heures après avoir mangé, sinon le problème de digestion entraînera des ballonnements. Par conséquent, les raisins peuvent être considérés comme une option idéale pour une collation.
• Grenat. C'est l'un des fruits les plus anciens et a longtemps été utilisé à des fins de guérison. Son jus induit l'appétit, normalise la fonction de l'estomac et possède des propriétés anti-coupure. C'est un médicament diurétique, analgésique, cholérétique naturel, qui est comparable à la qualité d'un antiseptique. Pour changer, son jus peut être mélangé à des nectars de carotte et de betterave, dans ce cas toutes les propriétés bénéfiques ne feront qu'augmenter. Il n'est pas recommandé de boire du jus de grenade pur. Même si vous ne souhaitez pas le mélanger avec d'autres jus, diminuez la concentration de la boisson en diluant eau minérale.
• Abricots. Certains scientifiques croient sincèrement que ce fruit est la source de la longévité. Les conclusions étaient basées sur une étude à long terme du mode de vie tribal. Fait intéressant, 100 g de fruits frais ont également un effet important sur le processus d'hématopoïèse, ainsi que 250 g de foie frais. Et aussi le pouvoir de l'abricot pour soulager les poches et améliorer le travail des intestins.
• Fruits secs. Leur utilité est sans aucun doute, tout comme la teneur en calories. Par conséquent, appuyez-vous particulièrement sur eux ne pas  vaut pour ne pas prendre de poids excessif. Si vous n'êtes pas le plus fervent amateur de fruits secs, vous pouvez en faire une gâterie saine en tordant les fruits secs avec des noix et en les mélangeant avec du miel. Mais attention lorsque vous utilisez du miel, il peut provoquer des allergies. Les fruits secs peuvent être finement hachés et ajoutés aux céréales, ou des compotes peuvent être préparées à partir d'eux. La teneur la plus élevée en potassium, vitamines, calcium, phosphore et fer dans les abricots, les kais et les abricots secs. Il est recommandé de manger des figues pour l'asthme, la thrombose, les arythmies et les maladies vasculaires et cardiaques. C'est un diurétique doux, antimicrobien et diaphorétique. Ils peuvent être traités contre le rhume et la toux en préparant une décoction dans du lait. Les raisins secs sont dotés des mêmes propriétés que les raisins, et les dattes peuvent soulager les douleurs dans le bas du dos, guérir les poumons et améliorer la composition du sang.

Fruits nocifs pendant la grossesse

Il vaut la peine de dire que le concept nocivité  fruit en période périnatale est plutôt relatif, il ne faut donc pas le prendre à cœur. Pour la plupart, ils ne peuvent être nocifs que si vous mangez trop ou si vous y êtes initialement allergique. Dans tous les cas, avant de se laisser séduire par un produit « nocif », mieux vaut consulter un médecin qui observe la grossesse.

• Un ananas. Ce fruit est particulièrement dangereux avec la menace existante de fausse couche, ainsi que pendant la grossesse jusqu'à 13 semaines, car, encore une fois, il peut provoquer la perte d'un enfant. Le tonus élevé de l'utérus est également une contre-indication.
• Papaye. Un autre fruit qui provoque la contraction utérine, donc même les femmes en parfaite santé ont intérêt à y renoncer.
• Fraise. Bien que ce ne soit pas un fruit, mais une baie, son effet sur la grossesse peut être très négatif. Tout d'abord, c'est un allergène fort, qui, de plus, peut aussi être un provocateur de diathèse chez un bébé. Deuxièmement, il a également la capacité de contracter l'utérus, ce qui est un chemin direct vers une fausse couche. Cependant, vous pouvez manger une délicieuse baie pendant la grossesse, mais en très petite quantité, à condition que vous et votre famille n'ayez pas tendance à y être allergique, et aussi s'il y a une conviction exacte qu'il n'y a pas de produits chimiques dans la baie. . Vous ne devez pas le manger plus de 5-6 morceaux après un repas copieux.

Pendant la grossesse, il faut être très prudent et il est conseillé d'éviter les fruits exotiques d'outre-mer, surtout si vous n'en avez jamais mangé auparavant.

Fruits allergènes qu'il vaut mieux éviter

Une allergie peut se manifester à tout moment et à n'importe quoi. Mais pendant la grossesse, le corps devient imprévisible et ce qui est normalement toléré plus tôt peut devenir un véritable désastre pendant la période de mise bas. Même si le fruit n'est pas inclus dans la liste des allergènes, cela ne signifie pas qu'il ne peut pas avoir de conséquences désagréables, c'est juste qu'il existe des aliments, lorsqu'ils sont consommés, une réaction négative est enregistrée beaucoup plus souvent. Si nous parlons de fruits, alors pendant la grossesse, il vaut mieux abandonner:

• abricots;
• les pêches;
• les agrumes;
• grenade;
• kakis;
• pommes rouges;
• melons;
• tous les fruits des tropiques.

Tous sont très utiles, y compris pour les femmes enceintes, cependant, c'est pendant cette période qu'il faut les manger avec beaucoup de précautions, et en cas de doute, il vaut mieux les retirer de l'alimentation pendant un certain temps.