Comment faire fonctionner vos intestins

De nombreuses maladies sont associées à une « mauvaise » fonction intestinale. Les patients, essayant de les guérir, ne recherchent pas toujours la cause première de la pathologie. Tous les 10 habitants de la planète souffrent de troubles du tractus gastro-intestinal, surtout en hiver. Cela se produit parce qu'un mécanisme de défense assez ancien "fonctionne" - pendant la saison froide, une personne commence intuitivement à consommer plus d'aliments gras et riches en calories, ce qui finit par avoir des problèmes digestifs: constipation, lourdeur d'estomac et flatulences. Des nausées et un manque d'appétit s'ajoutent souvent à ces symptômes, des problèmes de peau, des rhumes et des réactions allergiques apparaissent.

Comment nettoyer les intestins

Une personne souffrant de troubles du tractus gastro-intestinal a un teint terreux et une santé plutôt mauvaise, il « entend » souvent la mauvaise haleine, même après s'être brossé les dents. Les toxines contenues dans les aliments mal digérés, avec lesquels les intestins sont obstrués pendant longtemps, pénètrent dans la circulation sanguine et sont transportées dans tout le corps, empoisonnant absolument tous les organes et tissus, provoquant ainsi le développement de diverses pathologies.

Avant d'appliquer diverses méthodes de nettoyage des intestins, il est nécessaire de subir un examen médical complet, qui révélera la présence ou l'absence de maladies graves perturbant le travail naturel du tractus gastro-intestinal. Si les processus pathologiques ne sont pas identifiés et qu'un traitement médicamenteux n'est pas nécessaire, vous pouvez essayer de nettoyer vous-même les intestins. Le plus souvent, la méthode la plus courante et la plus abordable est utilisée pour cela - un lavement. Mais il ne faut pas oublier que cette méthode ne doit pas être utilisée régulièrement - avec les matières fécales des intestins, la microflore utile est également "lavée".

Le gros intestin peut être nettoyé avec des laxatifs. Ces médicaments aident à améliorer la motilité intestinale et à augmenter la sécrétion de mucus. Mais ici aussi, il y a quelques nuances - les laxatifs, surtout pris de manière incontrôlable et sans consulter un médecin, peuvent causer de graves dommages au corps humain: ils provoquent des diarrhées et, dans certains cas, des convulsions.

Il existe également des nettoyants intestinaux plus doux et adaptés même aux jeunes enfants :

1. Utiliser de l'huile végétale. Les composants qui composent les huiles ramollissent les selles et facilitent grandement leur déplacement dans le gros intestin. Pour un adulte, la dose d'huile requise est de 1 cuillère à soupe. cuillère, l'enfant suffit 1 cuillère à café. L'huile doit être bue la nuit, après quoi il est conseillé de ne rien manger.
2. Des entérosorbants peuvent être utilisés, dont le plus courant est le charbon actif. Il nettoie efficacement les intestins des toxines nocives, des gaz accumulés et même des allergènes. La dose recommandée de charbon actif pour un adulte est de 1 comprimé pour 10 kg de poids corporel. Les comprimés doivent être pris la nuit.
3. Pour un nettoyage intestinal d'urgence, vous pouvez utiliser la méthode de nettoyage à l'eau. Pour ce faire, le matin, à jeun, vous devez boire 1 à 2 litres d'eau contenant du sel dissous. Une décoction d'herbe à foin convient également au nettoyage, seulement elle doit être prise le soir, quelques heures après avoir mangé.

En plus du nettoyage, pour le fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal, il est également nécessaire de rationaliser l'alimentation et d'augmenter le niveau d'activité physique.

Comment faire fonctionner vos intestins

En cas de constipation fréquente, la microflore intestinale souffre - la reproduction active de micro-organismes pathogènes provoque des processus de décomposition et de fermentation, ce qui entraîne le développement d'une dysbiose et une forte diminution de l'immunité générale du corps. Par conséquent, après un nettoyage de haute qualité, les intestins doivent être "correctement programmés", c'est-à-dire pour établir leur fonctionnalité normale. Pour ce faire, vous devez suivre un régime alimentaire correct, en mangeant plus d'aliments riches en fibres. De plus, vous devriez boire plus d'eau - au moins 2 litres par jour. Manger selon un horaire strict peut « entraîner » les intestins à se vider suffisamment régulièrement, évitant ainsi la constipation. Même un changement du niveau de vie - une augmentation de l'activité physique et une augmentation de l'activité physique, ainsi que de longues promenades au grand air, peuvent grandement améliorer le fonctionnement de l'ensemble du tractus gastro-intestinal.

Les aliments "nocifs" pour les intestins doivent être complètement exclus de l'alimentation - parfois cela suffit amplement à normaliser le tube digestif. Il ne faut pas abuser des produits à base de farine de blé blanche et des pâtisseries sucrées. Les saucisses, le fumage et le salage, le lait frais, le café et le cacao, les boissons gazeuses et l'alcool provoquent également de graves difficultés dans le processus de digestion des aliments, perturbant ainsi la motilité intestinale naturelle.

Aliments pour améliorer la fonction intestinale

Les meilleurs "guérisseurs" naturels pour les intestins sont les produits laitiers fermentés, qui guérissent de manière significative la microflore de l'intestin grêle et du gros intestin et empêchent la multiplication des bactéries pathogènes qui y pénètrent avec les aliments. Par conséquent, il est considéré comme très utile et efficace de boire un verre de kéfir, de yaourt, de lait fermenté cuit au four ou de manger un peu de yaourt naturel le soir.

Bien sûr, vous devriez inclure plus de légumes crus dans votre alimentation - carottes, betteraves, chou. Les salades de légumes ne doivent pas être assaisonnées avec de la mayonnaise, mais avec de l'huile végétale et du jus de citron. Des céréales, il est utile de manger du sarrasin et de la farine d'avoine, et des sucreries - fruits secs, noix et miel. Bien sûr, n'oubliez pas les herbes fraîches. Le pain est mieux mangé sans levure et sans grains entiers.

Lorsque le travail des intestins est complètement ajusté, un régime alimentaire correct et un mode de vie actif doivent rester le seul choix correct - seulement dans ce cas, le tube digestif fonctionnera «comme une horloge» et l'humeur sera toujours joyeuse.