Comment arrêter de penser à une personne

La séparation de deux personnes aimantes est un événement triste pour les deux, mais le ressentiment et la déception sont encore plus forts si les sentiments n'étaient pas réciproques et que l'on doit faire face seul à la douleur mentale. Le monde autour de vous s'estompe et vous n'avez plus la force de commencer une nouvelle vie, et toutes les tentatives de renouer des relations mènent à l'effondrement. Dans ce cas, il n'y a qu'une seule issue - lâcher prise et oublier. En mots, c'est simple, mais en réalité, vous devrez rassembler toute la force et la volonté dans un poing et essayer d'effacer votre bien-aimé du passé. L'histoire n'est pas nouvelle, donc les psychologues ont depuis longtemps développé un plan approximatif sur la façon d'oublier une personne.

Comment oublier une personne

• Limitez la communication avec l'objet des désirs de toutes les manières possibles, surtout si un autre est déjà apparu dans sa vie. Faites constamment défiler dans votre tête l'idée qu'il n'y a pas d'amour et qu'il n'y en avait pas, et ce n'est qu'un trouble temporaire de l'esprit, après un certain temps vous y croirez vous-même. La situation est plus compliquée lorsque vous devez rencontrer votre ex à l'école ou au travail, essayer de demander des vacances à votre patron et vous distraire des relations infructueuses, et refuser également de communiquer avec des amis communs. Peut-être que le gars commencera à vous provoquer, à envoyer des salutations ou à écrire des messages, ne vous laissez pas berner par cela si vous êtes déterminé à entrer dans une nouvelle vie.
• Supprimez tous les contacts, blacklistez votre numéro de téléphone ou votre page sur les réseaux sociaux, très probablement, il répondra de la même manière et vous n'aurez plus aucune raison de lui rendre visite. La suppression de comptes et le changement de numéro de téléphone peuvent être une mesure drastique. Ces conseils simples vous éviteront le sentiment constant d'anticipation et d'incertitude, lorsque chaque son du gadget rappelle le passé.
• Puisque vous aurez beaucoup de temps libre, réfléchissez à la façon dont vous pouvez le prendre. Peut-être que vous plongerez tête baissée dans le travail ou trouver un nouveau passe-temps, il vaut mieux y penser dans votre tête, plutôt que de vous inquiéter d'une romance infructueuse. N'essayez pas de vous auto-flageller, de vous apitoyer sur vous-même ou sur votre ex-partenaire, de rechercher des erreurs dans votre comportement et de rejouer les scénarios de la dernière rencontre des dizaines de fois - tout cela vous plongera encore plus profondément dans la dépression. Rechercher des avantages dans Se séparer, et ils sont, sans aucun doute, par exemple, la liberté de mouvement et l'absence de restrictions en quoi que ce soit.
• Après une séance d'autohypnose et de "nettoyage des chiffres", commencez à éliminer les preuves "matérielles". N'ayez pas peur de jeter les choses que votre proche a laissées à la poubelle, de déchirer ou de brûler les photos partagées. Il est préférable de remplacer immédiatement une chose par une autre. L'essence de la méthode est de créer un nouveau look pour un nid de célibataire, comme s'il n'y avait pas de vie de famille et d'espoirs brisés.
• Prenez soin de vous et de votre apparence - changez votre garde-robe, changez votre image, obtenez une nouvelle coiffure pour vous démarquer de la foule. Cela améliorera certainement votre humeur. Eh bien, et, bien sûr, faire du shopping. S'il y a une telle opportunité, offrez à vos amis les choses que vous avez achetées en vivant avec votre ex et achetez-en de nouvelles dans un style complètement différent.
• Les psychologues disent que les animaux de compagnie sont une sorte de dépresseur. Peut-être pensez-vous depuis longtemps à fais de toi un compagnon, pendant toute la durée de la rééducation, il vous soulagera des pensées négatives et vous aidera à vous distraire. Il n'est pas nécessaire que ce soit un chat ou un chien, les perroquets ou les furets sont également dignes de trouver un propriétaire attentionné dans votre visage.
• Rappelez-vous combien de temps vous ne vous êtes pas reposé dans votre corps et votre âme. Il est temps de partir en voyage ! Même si vous n'avez pas l'occasion de vous imprégner des stations balnéaires d'outre-mer, une randonnée amusante et informative dans les montagnes avec une grande compagnie, l'air frais ou quelques jours au bord d'un lac local apportera des couleurs vives à votre routine quotidienne.

Comment oublier un être cher

Comment arrêter d'aimer et oublier un homme qui était si proche et si cher hier ? Pour commencer, n'oubliez pas votre estime de soi, aucune femme forte et qui se respecte ne s'accrochera à une relation sciemment vouée à l'échec. Êtes-vous simplement à la recherche de rencontres et d'entretiens à cœur ouvert? Votre opinion n'est-elle jamais prise en compte lors de la prise de décisions ? Les pensées d'un être cher causent-elles de la mélancolie et de l'apitoiement sur soi ? Il est peu probable que ce roman ait un avenir, vous ne serez pas content de cette personne.

Retarder le processus ne fera qu'aggraver la situation, le manque de respect et le mépris des sentiments deviendront une habitude et il sera plus difficile de sortir de votre zone de confort. Si vous essayez toujours avec une persistance maniaque de préserver ce qui a longtemps été détruit, regardez la situation de l'extérieur, le soi-disant amour n'a rien apporté de lumière et de positif dans votre vie depuis longtemps, alors ressaisissez-vous et dites "arrêter".

Comment lâcher prise d'une personne sans en souffrir ni en déprimer ?

• Ne cherchez pas d'excuses à un homme pour ne pas pouvoir faire les démarches nécessaires et vous garder, c'est difficile à comprendre et à accepter, mais s'il le voulait vraiment, il ferait tout pour garder la relation. Vous pouvez le justifier autant que vous le souhaitez par certaines circonstances et votre emploi, mais la personne a négligé vos sentiments, vous devez donc vous interdire de penser à renouveler la romance.
• Vous ne pouvez pas revenir encore et encore sur la rupture qui s'est déjà produite, et pour cela, cela vaut logiquement la peine de mettre fin à la relation. Que faire pour cela ? Oui, dites simplement à votre ex tout ce que vous pensez de lui personnellement, dans une lettre ou un message. Mais essayez d'éviter les accusations et les réclamations, mentionnez des moments agréables, des événements de votre vie ensemble, remerciez-le pour tout et souhaitez-lui du bonheur. Ainsi, vous vous libérerez du passé et vous préparerez mentalement à une nouvelle relation.
• Lorsque la décision de rompre est très difficile, les psychologues recommandent de rédiger avec soi-même un accord documentaire qui indiquera le délai prévu pour les expériences et les souffrances. Après son expiration, promettez-vous un prix incitatif - un voyage agréable, de nouvelles choses ou un changement d'image.
• Appréciez les choses simples et notez-les dans un journal spécial, cela vous apprendra à voir le positif même dans les petites choses.
• Discréditez votre ex à vos propres yeux. Remarquez ses défauts et traduisez toutes les qualités positives en négatives. Par exemple, si un homme est modeste et laconique, alors vous pouvez facilement dire qu'il est pressé et notoire. En avez-vous besoin ? Probablement pas.

Comment oublier une personne : les conseils d'un psychologue

N'importe quel spécialiste du domaine de la psychologie vous dira que le sentiment de tomber amoureux s'apparente à une maladie ou à une dépendance, par exemple à l'alcoolisme. En Europe, des services spéciaux de soutien anonyme sont créés pour aider l'amant malheureux en cas d'échec d'une romance. Les femmes russes ont rarement recours à l'aide de professionnels, préférant faire face seules aux problèmes, verser des larmes dans un oreiller ou pire, verser du chagrin avec des boissons fortes. En aucun cas, vous ne devez le faire, car un soulagement peut survenir pendant une courte période, mais la mélancolie s'installera alors avec une vigueur renouvelée et votre santé sera compromise.

• Quant à l'humeur émotionnelle, alors, tout d'abord, une femme doit réaliser - séparation s'est déjà produit, il ne sera pas facile à l'avenir de l'accepter comme un fait, mais rien d'irréparable ne s'est produit. Avec votre ancien bien-aimé, vous ne serez plus, cependant, vous devriez considérer cela comme une certaine étape terminée, mais devant vous des dizaines de nouvelles portes, des idées nouvelles, des connaissances et des rencontres joyeuses.
• Si toutes les tentatives pour renvoyer le gars échouent lamentablement, n'essayez plus de recoller la tasse cassée, ne cherchez pas de rendez-vous, ne vous embêtez pas avec les appels, ne sacrifiez pas votre tranquillité d'esprit pour quelques minutes de conversation. Cela ne fera que conduire à un nouveau cycle de chagrin et de déception.
• Ne retournez pas vos pensées à l'ancienne relation, dessinez dans votre imagination une image de bonheur avec votre bien-aimé, de telles actions provoqueront une autre impulsion à l'apitoiement sur soi. Très bientôt, une autre personne apparaîtra dans votre vie, il ne faudra pas longtemps pour attendre.
• Chaque jour, faites-vous plaisir avec de petites choses agréables - faire du shopping, de délicieuses glaces, aller au cinéma, alors les moments négatifs seront oubliés plus rapidement. Mais gardez votre état émotionnel sous contrôle, ne saisissez pas de problèmes avec la nourriture et ne versez pas d'alcool.
• Ne vous accrochez pas au passé, pardonnez et laissez la personne partir. Il sera bon d'exprimer toutes les émotions à un être cher, par exemple un ami qui ne vous plaindra pas et ne sympathisera pas avec vous, mais essaiera de vous écouter et de comprendre.
• Comprenez que vous n'êtes pas la seule fille dans une situation similaire, et au fil du temps, tout le monde rencontre son âme sœur et trouve une famille.