Comment vaincre la peur de l'accouchement

Il n'y a pas de mère qui ne s'inquiéterait pas de la naissance à venir. Cependant, une telle anxiété se transforme parfois en peur panique. Essayons de comprendre comment vous pouvez gérer la panique pendant contractions et préparez-vous psychologiquement au sacrement de la naissance d'un bébé.

Peur de l'accouchement

La peur est un état commun des femmes enceintes; chaque femme en a.

Les principales raisons pour lesquelles cela se produit sont familières à toutes les mères :

• Peur de la douleur. Néanmoins, tout n'est pas aussi effrayant qu'il n'y paraît : le corps féminin est initialement arrangé pour la naissance d'un bébé, il y a donc une certaine forme psychologique. Mais chaque personne a son propre seuil de douleur, et si les médecins estiment qu'il y a un besoin d'analgésiques, bien sûr, ils seront utilisés.
• Peur de l'inconnu. C'est peut-être la phobie la plus importante pour toute femme. Pour le surmonter, vous devez vous préparer à l'avance, lire la littérature nécessaire. Regardez les photos de jeunes mamans avec des bébés dans les bras - eh bien, n'est-ce pas ce bonheur, pour lequel il vaut un peu de patience ?
• Attitude négative envers la maternité. Malheureusement, toutes les femmes enceintes n'ont pas un bébé tant attendu. Le corps réagit à l'humeur de la mère de manière très sensible, alors essayez de changer votre attitude envers la naissance du bébé et croyez en un avenir heureux.
• Expérience négative d'un accouchement antérieur. Les femmes qui ont déjà des enfants peuvent se souvenir d'expériences connexes, surtout si elles n'ont pas eu de chance avec la clinique ou le médecin, ou si l'accouchement a été particulièrement difficile. Vous avez juste besoin de croire que cette fois tout sera différent. De plus, (et c'est déjà un fait fiable), souvent les mères qui ressentent une douleur intense à la naissance de leur premier enfant donnent naissance à un deuxième et un troisième bébé presque sans douleur.
• Peur de mourir. Bien sûr, l'accouchement est un processus physiologique complexe, de sorte que les femmes ont parfois peur de la mort pendant l'accouchement. Si de telles pensées vous ont visité, lisez les statistiques : la peur de mourir pendant l'accouchement est pratiquement négligeable. Nous ne pensons pas à une mort possible lorsque nous traversons la rue ou montons dans la voiture.

Il n'y a donc rien de terrible dans les expériences elles-mêmes, le plus important est d'essayer de les surmonter et de se brancher sur une onde positive.

Comment arrêter d'avoir peur de l'accouchement

Malgré les conseils des psychologues et de la condition physique, chaque maman sera toujours inquiète avant de rencontrer son bébé. Cependant, l'excitation ne sera pas aussi forte si vous obtenez autant d'informations que possible sur l'événement à venir.

Internet et divers programmes éducatifs peuvent être d'une grande aide à cet égard. N'oubliez pas que toute information doit être triée et dosée : choisissez de regarder des vidéos dans lesquelles les femmes en travail se comportent calmement et adéquatement.

Ce que chaque femme doit savoir, ce sont les étapes de l'accouchement. La plus longue (jusqu'à 12 heures) est la période de contractions, qui se rapproche encore plus de l'accouchement. À ce stade, la future mère doit respirer correctement pour que le bébé reçoive de l'oxygène.

Essayez de vous détendre entre les contractions. Après cela, les tentatives commencent, au cours desquelles le bébé naît. Leur durée est d'une heure à une heure et demie. La dernière étape de l'accouchement est la séparation du placenta, mais, en règle générale, les mères heureuses ne le remarquent même pas.

Préparation psychologique à l'accouchement

La préparation à l'accouchement a un aspect physique et psychologique. Si une femme est généralement physiologiquement prête (beaucoup vont à des cours spéciaux, font des exercices, de la gymnastique pour les femmes en travail), alors il peut être plus difficile de surmonter certains moments psychologiques. Cependant, l'état moral dépend directement d'une bonne préparation physique à l'accouchement.

Il est nécessaire de suivre attentivement toutes les recommandations de l'obstétricien-gynécologue, de passer les tests nécessaires. Informez votre médecin de tous les changements qui se produisent pendant cette période.

Dès le début de la grossesse, étudiez les exercices de respiration, faites des exercices qui développent les muscles - c'est un aspect très important de la préparation psychologique.

Il est très important d'apprendre à se détendre pendant la grossesse. Ne pensez qu'aux choses agréables, aménagez une chambre pour votre bébé. Cela vous aidera à vous mettre à l'écoute du bien, vous évitera des pensées négatives. Si vous sentez que vous ne parvenez toujours pas à abandonner les pensées négatives, vous devriez demander l'aide d'un psychologue - l'aide opportune d'un spécialiste compétent aide bien les femmes en travail.

Le plus important est donc de s'accorder positivement et de ne pas oublier que tout ira bien. Après tout, il n'y a pas de plus grand bonheur pour une femme que la maternité !