« Âge de transition » : la ménopause

Tôt ou tard, chaque femme commence à ressentir l'approche d'une période spéciale de sa vie, lorsque sa capacité de reproduction diminue. Cette condition est appelée ménopause. Beaucoup traitent la ménopause comme une maladie, mais il est important de comprendre qu'il ne s'agit que d'une autre étape dans la vie d'une femme. Vous devez être prêt pour cela et ne pas avoir peur.

Causes de la ménopause

La ménopause est due à la réorganisation du système endocrinien d'une femme, sous l'influence de laquelle le fond hormonal du corps change. Parfois, une femme développe une ménopause précoce. Cela est dû à un choc violent, à diverses interventions chirurgicales et à des blessures. Cela se produit généralement à la suite d'un choc grave de nature morale et psychologique. Opérations liées à l'ablation des organes génitaux internes d'une femme, par exemple, utérus ou les ovaires rapprochent également le début de la ménopause. En plus des traumatismes physiques, lors de telles opérations, une femme subit également une blessure morale et psychologique. La femme se sent inesthétique, vieille ou stérile.

D'autres raisons affectent le moment de l'apparition de la ménopause - prédisposition génétique, maladies du système endocrinien, mauvaises habitudes et mode de vie immoral, état émotionnel, troubles mentaux.

Ménopause chez la femme : âge

En moyenne, selon les experts, le début de la ménopause survient à l'âge de 45-55 ans. Mais ceux-ci n'ont pas montré la norme. Environ 5 % des femmes ne présentent pas de signes de ménopause même à un âge avancé, et environ 8 % des femmes remarquent les premiers symptômes de la ménopause à l'âge de 40 ans.

Pour déterminer vous-même l'âge critique, demandez à vos proches à quel âge ils ont ressenti les premiers symptômes de la ménopause, comment ils se sont passés. Il est probable que votre ménopause se développera selon le même scénario. Cela ne s'applique pas aux cas où la cause de la ménopause consistait en une intervention chirurgicale. N'oubliez pas qu'il est impossible de nommer l'heure exacte du début de la ménopause pour chaque femme en particulier.

Symptômes de la ménopause

Il est difficile de déterminer sans équivoque les premiers symptômes de l'approche de la ménopause. Chaque femme a la sienne. Mais il existe plusieurs symptômes caractéristiques le plus souvent ressentis par une femme. Tout d'abord, les irrégularités menstruelles doivent être attribuées à des symptômes de ce type. Dans ce cas, la menstruation se passe sans aucun système.

Au début, il peut y avoir retards pendant plusieurs jours, puis cet intervalle passe à plusieurs semaines et mois. Les femmes commencent à ressentir des bouffées de chaleur soudaines dans la moitié supérieure du corps et de la tête, appelées « bouffées de chaleur ». De nombreuses femmes développent des rythmes cardiaques anormaux. En raison des changements hormonaux, le poids corporel augmente, le sommeil se détériore, souvent des tourments insomnie.

Si vous remarquez l'un de ces symptômes chez vous, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter et de vous diagnostiquer à l'avance. Ce n'est peut-être qu'un phénomène temporaire unique. Si le symptôme est bien entré dans votre vie, alors il est temps d'admettre que vous êtes entré dans la phase initiale de la ménopause.

Comment commence la ménopause

Le début de la période de baisse de fertilité peut être jugé par la présence de plusieurs symptômes. Chez les femmes, tous les signes de cette maladie peuvent apparaître, ou il peut n'y en avoir qu'une partie. D'après le niveau de l'hormone œstrogène dans le corps de la femme et le taux de son déclin, on peut juger à quel point cette condition sera difficilement tolérée. Ainsi, avec un niveau d'œstrogène initialement faible et une diminution lente de celui-ci, une femme ne ressentira pas beaucoup d'inconfort. Si les niveaux d'œstrogènes sont élevés, il sera difficile de gérer les symptômes.

A quoi faut-il faire attention ? Comment une femme commence à s'estomper :

• Marées. Dans cet état, une femme ressent de la chaleur dans le cou et la tête, la peau devient rouge, la sueur apparaît. Cet état dure environ cinq minutes.
• Mal de crâne.
• Les problèmes de sommeil sont extrêmement fréquents au début de la ménopause. L'insomnie draine une femme à la fois physiquement et mentalement.
• La dépression est très fréquente à la ménopause. Plus la femme est jeune, plus la dépression est forte.
• Une femme se sent impuissante, pleure souvent sans raison.
• Modifications du métabolisme. Cela s'applique principalement au métabolisme des glucides. Le sucre monte souvent chez les femmes.
• La libido s'estompe, le vagin s'assèche, le poids corporel augmente en raison de l'affaiblissement de la glande thyroïde.

Cette liste couvre tous les symptômes de l'approche de la ménopause. Mais selon la condition individuelle de chaque femme, cela peut changer.

Combien de temps dure l'apogée

Il est sans ambiguïté difficile de répondre à la question sur la durée de la ménopause. Ici, l'hérédité joue souvent un rôle décisif. Il est probable que les manifestations ménopausiques d'une femme dureront aussi longtemps que les proches parents plus âgés.

En médecine, il est d'usage de diviser la ménopause en trois étapes :

• La préménopause commence à partir du moment où les premiers signes de la ménopause apparaissent jusqu'à l'arrêt complet des menstruations régulières. Cette période dure environ cinq ans. Bien que pour certaines femmes, cela puisse être court - seulement quelques mois.
• La ménopause commence avec la dernière période menstruelle et dure exactement un an.
• Pendant la postménopause, tous les symptômes désagréables cessent. Cette condition commence un an après la dernière menstruation et se poursuit jusqu'à la fin de la vie.

Menstruation avec la ménopause et après

Pendant la période de préménopause, les premiers changements fonctionnels dans le corps commencent. Cette condition peut durer jusqu'à six ans. C'est durant cette période que sont observées les premières irrégularités de la part du cycle menstruel. Les menstruations deviennent rares et la durée du cycle est perturbée. Cela indique l'extinction de la fonction ovarienne et une production insuffisante des hormones œstrogène et progestérone. La fonction de reproduction d'une femme diminue, il devient plus difficile pour elle de tomber enceinte.

Si, chez les femmes préménopausées, une femme a soudainement des règles abondantes, il est nécessaire de consulter d'urgence un gynécologue. Un tel symptôme peut indiquer une maladie oncologique du système reproducteur, qui est très vulnérable à cette période. Après avoir établi la cause des menstruations abondantes, le médecin vous prescrira le traitement nécessaire.

Après la dernière menstruation, l'ovulation s'arrête enfin et une véritable ménopause s'installe. Un an après le dernier flux menstruel, il est considéré comme anormal que la menstruation ait recommencé. À cette époque, l'écoulement de sang des organes génitaux est même dangereux pour la santé. Cela peut indiquer des maladies des organes génitaux internes, caractérisées par des saignements - endométriose, cancer de l'utérus et divers processus inflammatoires.

À titre d'exception, un écoulement prolongé très rare des organes génitaux est autorisé, ressemblant à la menstruation lors de la prise de médicaments contenant des hormones. Ceci est considéré comme un moyen acceptable de retarder l'approche de la vieillesse. De tels médicaments ne peuvent être recommandés que par un spécialiste, il est catégoriquement impossible de les prendre par vous-même.

Bouffées de chaleur avec la ménopause

Le signe principal d'un point culminant qui approche est les bouffées de chaleur. Ces conditions désagréables commencent quelques années avant le début de la ménopause et durent de plusieurs mois à 15 ans. La grande majorité des femmes en font l'expérience. Les bouffées de chaleur sont plus difficiles pour les femmes qui commencent la ménopause tôt.

Les bouffées de chaleur sont causées par des changements dans les niveaux d'hormones dans le corps. L'œstrogène est responsable de la thermorégulation du corps. Une diminution de son niveau est perçue par le cerveau comme un signal de surchauffe du corps. Une décharge d'énergie thermique d'urgence se produit : le cœur bat à un rythme accéléré, les vaisseaux sanguins se dilatent et la sueur est libérée.

Les bouffées de chaleur sont traitées différemment par les femmes. Les attaques peuvent se produire jusqu'à 30 fois par jour et durer jusqu'à plusieurs minutes.

Dans le même temps, la femme ressent un fort battement de cœur, une bouffée de chaleur sur son visage, après quoi elle traverse une transpiration abondante et des frissons. Cependant, la transpiration peut être très intense. Parfois, vous devez même changer de vêtements. Tout cela conduit à l'apparition d'une odeur désagréable. Parfois, les crises sont complétées par des nausées, des maux de tête, de l'anxiété et des vertiges. Tous ces symptômes provoquent le doute et la dépression.

L'apparition des bouffées de chaleur peut être contrôlée. Il est important d'analyser les circonstances dans lesquelles une attaque se produit habituellement et de savoir ce qui la déclenche. Rappelles toi:

• Où étiez-vous pendant l'attaque, quelle était la température là-bas.
• L'heure à laquelle la marée a commencé.
• La force et la durée de l'attaque.
• Aliments et boissons que vous avez consommés peu de temps avant l'attaque.
• Que vous soyez stressé ou fatigué.
• Qu'avez-vous fait pour réduire la crise.

En répondant à ces questions, vous pouvez développer des tactiques pour prévenir ou traiter rapidement les crises.

Traitement de la ménopause

Il est possible et même nécessaire de soulager la maladie avec la ménopause. Cela permettra à la femme de sortir de la dépression, de moins souffrir de bouffées de chaleur et de mener une vie normale.

Pour réduire la gravité des bouffées de chaleur, vous devez suivre ces règles :

• Adoptez un régime alimentaire sans aliments salés, épicés et gras. Enrichissez votre alimentation avec des pains à grains entiers, des fruits et légumes frais et des produits laitiers.
• Boire beaucoup d'eau. Cela reconstituera la perte d'humidité qui se produit avec la production de sueur.
• Limitez l'alcool et la caféine.
• Augmentez votre activité physique. Même si vous n'avez jamais fait de sport, c'est le moment de commencer. Bougez à pied, marchez plus. L'exercice améliore l'humeur et soulage la dépression. C'est une excellente prévention de l'ostéoporose et des maladies cardiaques.
• Évitez les vêtements synthétiques. Les tissus naturels absorbent mieux la transpiration et ne provoquent pas de surchauffe. Cela aidera à réduire la fréquence des bouffées de chaleur. Gardez votre cou ouvert et portez plusieurs couches de vêtements. Au début de la marée, vous pouvez retirer la veste et ainsi l'arrêter.
• Douchez-vous souvent, de préférence 2 fois par jour. Utilisez des savons antibactériens pour neutraliser les odeurs de transpiration et les déodorants.
• Ne prenez pas trop de responsabilités. Cela aidera à éviter le stress.
• Pratiquez la relaxation et la méditation, le yoga.
• Pour la sécheresse vaginale, utilisez des lubrifiants spéciaux.

Hormones avec la ménopause

Afin d'atténuer l'état d'une femme ménopausée, une hormonothérapie est prescrite. Il aide à se débarrasser des bouffées de chaleur, des brûlures vaginales, de l'ostéoporose et à normaliser la fonction sexuelle.

Les médicaments hormonaux compensent le manque d'œstrogènes et de progestérone dans le corps et soulagent complètement une femme des signes de la ménopause. Pour trouver le bon médicament et son dosage, des tests sanguins pour les niveaux d'hormones sont d'abord effectués.

La prise de médicaments hormonaux peut entraîner des effets secondaires, surtout si le dosage est incorrect. Dans ce cas, des agents non hormonaux peuvent être prescrits. Habituellement, des médicaments contenant des phytoestrogènes sont prescrits. Mais ces médicaments ont des niveaux d'hormones trop faibles, il peut donc être difficile de calculer la posologie pour un traitement efficace.

Dans tous les cas, un médicament spécifique et sa posologie sont choisis par le médecin pour chaque femme individuellement. C'est la seule façon de parler d'un traitement efficace et d'effets secondaires minimes.

La durée de la prise de médicaments hormonaux dépend de la durée de la manifestation des symptômes de la ménopause et peut aller de trois à cinq ans. Dans le même temps, il est préférable de commencer un traitement hormonal substitutif avec des crèmes, des patchs et des gels à faible teneur en hormones. Ils ne donnent pratiquement pas d'effets secondaires.

Vitamines pour la ménopause

Pour maintenir le corps pendant la ménopause, une femme doit prendre des complexes vitaminiques. Ils contribueront à améliorer votre bien-être physique et émotionnel.

Il est utile pour une femme d'utiliser de la vitamine E, qui prolonge et active la fonction des ovaires. Il stimule la production d'hormones et a un effet positif sur le fonctionnement du cœur. La vitamine A a un effet antioxydant, prévient le développement de tumeurs et a un effet bénéfique sur la peau. La vitamine C a la même propriété utile. La vitamine D est utile pour la prévention de l'ostéoporose. Pour normaliser le sommeil, il est nécessaire de consommer des vitamines B.

Il est préférable d'utiliser des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux conçus pour les femmes ménopausées : Extrovel, Feminal, Femikaps. Ils ont une combinaison équilibrée de minéraux et de vitamines. Ces médicaments soulagent les bouffées de chaleur. Vous devez les prendre dès le début de la manifestation des premiers symptômes jusqu'à la fin de la vie.

Après la ménopause

Habituellement, la période où toutes les manifestations inconfortables de la ménopause prennent fin est appelée « automne doré » dans la vie d'une femme. En effet, durant ces années une femme devient calme et sage, elle aura une vieillesse brillante et riche. Cependant, il ne faut pas oublier l'âge et certaines de ses caractéristiques.

À ce moment, l'extinction ultérieure de la fonction des ovaires se produit, le mode de fonctionnement du cœur change également, la vision et l'audition diminuent. Pour se sentir actif et en bonne santé, vous devez alterner activité physique modérée et repos actif, respecter les principes d'une bonne nutrition. Réduisez la viande, les œufs et les graisses dans votre alimentation. Cela aidera à réduire le risque de sclérose vasculaire. Les produits laitiers fermentés, les légumes, les fruits, le poisson et les noix, au contraire, sont bons pour le corps à cet âge.

Un exercice vigoureux réduira le risque de maladie coronarienne et Diabète... Vous pouvez simplement vous promener dans le parc ou faire des exercices matinaux, nager dans la piscine. Tout cela vous donnera de la vigueur et vous fera vous sentir mieux. De plus, l'exercice est une excellente prévention de l'ostéoporose.

À cet âge, il est très important pour les femmes de maintenir un horaire de sommeil. Vous devez dormir au moins sept heures. Dormir plus longtemps est également nocif - le risque de « gagner » un accident vasculaire cérébral augmente. Pendant le sommeil, le corps se renouvelle - les cellules restaurent leur capacité de travail, les produits métaboliques sont éliminés du corps.

Sexe après la ménopause

Beaucoup de femmes n'ont pas de problèmes de libido après la ménopause. Au contraire, le sexe prend de nouvelles couleurs durant cette période. Après tout, le niveau d'hormones sexuelles féminines n'affecte en rien la capacité d'une femme à ressentir du plaisir dans l'acte d'amour. Les risques liés aux grossesses non désirées disparaissent et la femme se détend, procurant un nouveau plaisir.

Les problèmes associés à une diminution de la libido au cours de cette période surviennent pour des raisons psychologiques. L'état dépressif affecte également la libido. Beaucoup de femmes ont tendance à penser qu'elles deviennent moins désirables aux yeux de leur partenaire. Mais en fait, ce problème devrait être abordé de l'autre côté. L'expérience et la connaissance de son corps rendent une femme plus attirante. Elle est plus détendue et compétente en matière de sexe. Souvent, les femmes commencent à faire du yoga, du Pilates ou du fitness. Cela rend leur corps plus souple et obéissant, ils sont libérés intérieurement.

Si une femme ressent des douleurs pendant les rapports sexuels en raison de la sécheresse vaginale, ce problème peut être résolu simplement. Il suffit de prolonger les préliminaires ou d'utiliser des lubrifiants spéciaux. Avec la ménopause, le vagin d'une femme devient plus sensible aux infections en raison d'une augmentation des niveaux d'alcalis. Dans ce cas, un traitement hormonal est nécessaire. Et, bien sûr, vous devez absolument utiliser un préservatif.