Pourquoi les mauvais rêves ont-ils

Chaque personne a des rêves désagréables de temps en temps. Rarement quelqu'un parvient à ne pas faire attention à eux, le plus souvent ils frustrent et perturbent pendant longtemps. Essayons de comprendre pourquoi vous avez de mauvais rêves et si cela peut être évité.

Causes des mauvais rêves

Les cauchemars sont des expériences cachées ou manifestes. Parfois, une personne ne peut pas se permettre de rejeter certaines émotions. Mais le besoin de cela demeure toujours, et cela se réalise dans les rêves.

Il y a plusieurs raisons qui peuvent provoquer de mauvais rêves :

• Fatigue physique ou émotionnelle, surmenage. Dans des rêves terribles ou simplement désagréables, le corps le jette.
• L'abus d'alcool. Les boissons alcoolisées secouent le système nerveux, en conséquence, une personne commence à rêver de toutes sortes de délires.

• Les situations stressantes sont l'une des causes les plus courantes de rêves désagréables. Cela ne doit pas nécessairement être une sorte de catastrophe, parfois les gens se battent simplement au travail pour faire un cauchemar. Toute expérience négative pendant la journée peut déclencher un sommeil agité.
• Troubles nerveux. Si de mauvais rêves tourmentent constamment, cela peut être la preuve de troubles mentaux.
• Autres problèmes de santé. Souvent, à l'aide de cauchemars, le subconscient nous fait savoir qu'une sorte de dysfonctionnement est apparu dans le corps. Par exemple, un feu de maison peut être rêvé à haute température. Si vous rêvez d'être étranglé, cela peut indiquer des problèmes cardiaques et vasculaires.
• Amour pour les films d'horreur. Ces films, comme les thrillers et les films d'action, ne favorisent pas un sommeil réparateur. Si vous les regardez la nuit, vous ne devriez pas être surpris que les personnages principaux aient décidé de mieux vous connaître.

Les bébés font souvent de mauvais rêves. Il n'y a rien de mal avec eux, ils sont généralement causés par l'abondance de nouvelles impressions que l'enfant reçoit. Mais parfois, cela peut être la cause d'une anxiété accrue ou de graves problèmes de communication. Si de tels rêves se répètent souvent, il est préférable d'accompagner votre enfant chez un spécialiste.

Comment se débarrasser des mauvais rêves

Pour vous débarrasser des rêves désagréables, vous devez réfléchir à la raison qui pourrait les provoquer. Si c'est du surmenage, il est utile de prendre de courtes vacances, de boire des vitamines, de faire des séances de massage. Changer d'activité aide aussi : si vous travaillez dans un bureau, vous devriez commencer votre jogging matinal et faire généralement plus attention au sport.

Il vaut la peine de prêter attention à la nutrition. L'abondance d'aliments lourds et gras surcharge l'estomac, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil et des cauchemars. L'alcool le soir ne doit pas être consommé du tout.

Si un rêve fait allusion à des problèmes de santé, vous ne devez pas reporter une visite chez le médecin: vous devez écouter votre subconscient. Il est nécessaire de faire attention à votre état émotionnel. Vous devez moins vous soucier des bagatelles et ne pas vous blâmer pour chaque erreur, alors les mauvais rêves cesseront de vous rendre visite.

Un enfant qui a fait un mauvais rêve a besoin d'être rassuré, de lui lire un conte de fées et de lui offrir quelque chose de savoureux. Si le bébé demande à s'asseoir avec lui, vous ne devez pas le laisser seul dans la pièce.

Cependant, curieusement, vous ne devriez pas vous précipiter pour expulser les mauvais rêves de votre vie. Les psychologues pensent que les rêves désagréables sont bénéfiques. Ils aident à rejeter les émotions, ce qui n'est pas toujours possible à l'état de veille. D'ailleurs il y a parfois des rêves prophétique.

Comment faire de bons rêves

Dormir suffisamment est important, cependant. Au réveil vigoureux et reposé, une personne se prépare déjà pour une bonne journée. Voici quelques conseils pour vous aider à vous reposer et à faire de beaux rêves :

• Essayez de ne pas dormir pendant la journée, car cela nuit à une bonne nuit de sommeil.
• Ne pas manger avant de se coucher. Le maximum que vous pouvez vous permettre est une banane, une pomme, un verre de lait chaud ou un thé au miel.
• Couchez-vous en même temps.

• La quantité de sommeil dont une personne a besoin est différente pour chacun : cinq heures suffisent pour l'une, une demi-journée ne suffit pas pour l'autre. En moyenne, il faut 7 à 8 heures pour un bon repos.
• Aérez souvent la pièce. La congestion est le meilleur ami des cauchemars, mais dormir dans une pièce avec de l'air frais et propre est agréable et sain. Et n'abusez pas des bougies parfumées.
• Créez un rituel spécial pour vous aider à vous détendre. Cela peut être un massage, une séance de yoga, une promenade en soirée ou un bain chaud au sel marin. Si vous vous couchez heureux, les rêves désagréables n'ont aucune chance.

Les rêves désagréables ne sont rien de plus que des signaux de notre subconscient. Vous ne devriez pas avoir peur d'eux, il vaut mieux réfléchir à ce que le corps veut vous dire et essayer de résoudre le problème.