Les bienfaits du lactosérum
Il existe de nombreuses informations sur les bienfaits des produits laitiers. Comme vous le savez, les produits laitiers fermentés sont les plus bénéfiques pour le corps. Mais n'oubliez pas le lactosérum. Beaucoup, le considérant comme un déchet dans la fabrication du fromage cottage, ne le mangent pas. Mais en vain, car la quantité de micro-éléments utiles qu'il contient est très importante, alors qu'elle est bénéfique non seulement lorsqu'elle est consommée à l'intérieur, mais également lorsqu'elle est appliquée à l'extérieur. Parlons maintenant de tout dans l'ordre.
Pourquoi le lactosérum est-il utile ?
La composition chimique de la boisson est assez vaste. Il contient des vitamines du groupe B, C, E, A, en plus, il contient des composants rares comme B7 et B4. Pour un adulte, il suffit de boire un litre de lactosérum pour obtenir la dose quotidienne de calcium et l'essentiel du potassium.
La choline et d'autres composants minéraux (il y en a plus de 200) qui composent le produit ont un effet positif sur le fonctionnement du cerveau, du système nerveux et améliorent la mémoire. Ils normalisent l'activité du muscle cardiaque et agissent comme agent prophylactique contre l'athérosclérose et l'hypertension. Ils activent le travail des organes internes, du foie, des reins, renforcent le système immunitaire.
Pour perdre du poids, le lactosérum est considéré comme l'ingrédient idéal dans de nombreux régimes. Avec une faible teneur en calories, moins de 18 kcal pour 100 ml, il remplit le corps de vitamines et de micro-éléments manquants, supprime considérablement la faim, restaure la fonction intestinale et normalise le métabolisme des protéines.
La consommation régulière de la boisson réduit considérablement la production hormones du stress, qui a un effet positif non seulement sur le bien-être général d'une personne, mais aussi sur sa silhouette. Augmente la teneur en sérotonine dans le corps et aide à combattre la dépression.
Notez que le lactosérum a un effet laxatif, essayez donc de limiter votre consommation avant de quitter la maison.
Je tiens particulièrement à souligner les propriétés cosmétiques du produit. Il est ajouté dans la fabrication de divers masques faciaux. Elle possède une forte effet blanchissant, cicatrisation. Avec les coups de soleil, il est appliqué sur les zones abîmées et l'inconfort est considérablement réduit, et la peau est rapidement restaurée.
Le lactosérum est également utilisé dans soin des cheveux, en rinçant ses boucles après le shampooing, ou en l'ajoutant à divers masques. Il renforce non seulement les cheveux, mais simule également la croissance des cheveux et combat la chute des cheveux.
Vous pouvez acheter une boisson dans presque tous les rayons laitiers à un prix assez bas. Ou cuisinez vous-même à la maison. Attendez simplement que le lait aigre, chauffez-le légèrement et filtrez. Le liquide résultant est du lactosérum, et à partir de ce qui reste dans la gaze, vous pouvez faire un merveilleux fromage cottage.
Les méfaits du lactosérum
Le produit ne peut nuire qu'aux personnes intolérantes au lactose, dans d'autres cas, la boisson n'en bénéficiera que. Et n'oubliez pas l'effet laxatif. Si vous buvez un verre de la boisson à jeun, l'effet augmentera considérablement.
Faites toujours attention à la durée de conservation du produit. Une boisson gâtée peut faire plus de mal que de bien. Après tout, c'est un environnement idéal pour la formation de diverses bactéries.
Dose de sérum
Le sérum est utile sous n'importe quelle forme. Quelqu'un préfère cuisiner des soupes froides sur sa base, d'autres le boivent simplement comme boisson. Et quelle cuisson luxuriante, aérée et légère est obtenue dessus, est tout simplement indescriptible. Aujourd'hui, dans les magasins, vous pouvez trouver de nombreux desserts délicieux à base de cette boisson unique. Cependant, le lactosérum est plus bénéfique lorsqu'il est bu pur. Il n'y a aucune restriction sur l'utilisation de cette boisson.
Pour perdre du poids, vous pouvez faire des jours de jeûne 1 à 2 fois par semaine. Pendant cette période, vous pouvez boire du lactosérum en n'importe quelle quantité. Et vous pouvez aussi simplement remplacer cette boisson par un dîner ou un autre repas.
Les gourmands peuvent préparer un cocktail de lactosérum et de baies fraîches avec l'ajout de miel. Savoureux et sain.
Buvez au moins 2 à 3 verres de boisson par jour, puis, même en suivant les régimes les plus stricts, vous ne remarquerez pas de changements négatifs dans votre apparence, votre perte de cheveux et votre peau terne.
À titre préventif, il suffit de boire 250-300 ml de boisson par jour.
