Produits capillaires

Des cheveux beaux et sains- ce n'est pas toujours un don de la nature, mais le travail minutieux et de longue haleine de leur maîtresse. Pour que les boucles plaisent à leur apparence, elles doivent être soignées non seulement de l'extérieur, mais aussi de l'intérieur. Pour renforcer le corps dans son ensemble, tous les aliments sans produits chimiques sont utiles, mais un certain nombre de produits sont particulièrement utiles pour les cheveux, dont nous allons parler.

Produits de perte de cheveux

Des coiffeurs, vous pouvez entendre que la nutrition affecte la beauté des cheveux non pas tant qu'externe soins avec des masques, baumes et autres produits. Cela est dû au fait que les cheveux sont déjà morts et qu'il n'y a aucun sens à les nourrir de l'intérieur. Cependant, on ne peut pas dire que cela soit absolument vrai. La matière première qui ne cesse de pousser à partir du bulbe dépend de ce que ce bulbe va le nourrir, et il ne peut nourrir que les réserves dont il dispose. Les stocks sont constitués de ce que nous mangeons. Ceux. il s'avère que ceux qui s'en tient à une alimentation saine, les cheveux poussent initialement beaux et forts, c'est un plaisir de prendre soin de tels cheveux. Et si plus tard vous ne tourmentez pas les boucles, les soins les plus minimes seront nécessaires.

Avec une mauvaise nutrition, les cheveux deviennent immédiatement secs, faibles, cassants et parfois poreux. Inutile de dire sur la complexité de s'occuper d'une telle "richesse". Par conséquent, avec toute l'abondance des cosmétiques de soin, il faut encore bien manger pour que les cheveux soient beaux.

Pour que les cheveux poussent rapidement et ne tombent pas, il est très important de maintenir un équilibre entre les graisses, les protéines et les glucides dans l'alimentation. Commençons par les protéines et les acides aminés. L'acide aminé cystéine est principalement responsable de l'élasticité et de la résistance des cheveux. Vous pouvez le trouver dans le fromage cottage, les fruits de mer, la viande de volaille. Ces aliments contiennent également beaucoup de protéines. N'oubliez pas qu'il devrait être d'environ 30% dans l'alimentation. Les graisses peuvent être obtenues à partir de crème sure, de fromage, de beurre et de produits laitiers. Soit dit en passant, le manque d'acides gras dans la masse se transforme en une perte de cheveux abondante. Sans eux, les vitamines liposolubles ne peuvent tout simplement pas être absorbées par le corps, et ce ne sont que les vitamines A, E, D, K, etc. Les glucides sont également très importants pour le bon fonctionnement de l'organisme, mais il ne devrait pas y en avoir plus de 33% dans l'alimentation, sinon l'obésité peut se développer. Si nous parlons d'oligo-éléments importants, alors pour les cheveux sont particulièrement importants : le fer, le calcium, l'iode, le sélénium et le soufre. Ils favorisent la pousse des cheveux et préviennent leur chute.

Pour aider vos cheveux à pousser et à ne pas tomber, incluez les aliments suivants dans votre alimentation :

• Des noisettes. Ils jouent un rôle important dans le processus d'arrêt de la chute des cheveux. C'est le vrai bien Pas seulement vitamines, mais aussi microéléments, et les acides gras oméga-3. Portez une attention particulière aux noix du Brésil et aux noix de cajou.
• Des œufs. Ils peuvent être appelés en toute sécurité les leaders en termes d'influence sur les cheveux. La teneur élevée en vitamines B et en lécithine aide à guérir les cheveux et à stopper la chute des cheveux.
• Légumes frais. Ils sont toujours utiles pour tout le monde, et il vaut mieux les manger crus. Les leaders incontestés en termes d'utilité pour les cheveux sont le céleri, le brocoli, les betteraves (feuille), les épinards, l'aneth.
• Produits laitiers. Ce sont des sources de calcium, de graisses animales et de protéines.
• Fruit de mer. Sources d'iode et de protéines facilement digestibles. Ce groupe comprend également les algues. À propos, pour reconstituer les réserves quotidiennes d'iode, il suffit de manger une seule grosse cuillerée de varech.
• Fruits secs. Une attention particulière doit être portée aux figues et aux raisins secs, car ils sont très riches en fer, ce qui stoppe la chute des cheveux.
• Grains entiers. Vous pouvez manger des produits de boulangerie à base de farine de grains entiers ou ajouter des graines riches en vitamines et minéraux à votre alimentation.
• Viande de volaille. Les protéines, le fer et le zinc se trouvent tous en quantités suffisantes dans le poulet et la dinde.
• Légumineuses. Ils contiennent tout ce qui affecte directement la santé des cheveux, et ce sont aussi des protéines.

Produits de croissance des cheveux

Les groupes de produits énumérés ci-dessus peuvent également être utilisés pour améliorer la croissance des cheveux. À cela, vous pouvez ajouter plus :

• Verts frais. Bien sûr, tout le monde n'a pas la possibilité d'en manger toute l'année, mais à partir du printemps, vous devez vous y appuyer plus activement. Ils contiennent beaucoup de calcium, de fer et une liste presque complète de vitamines. Tout cela a un très bon effet sur la normalisation de la production de sébum, qui agit comme un conditionneur naturel et protège les boucles des effets nocifs de l'environnement. Les légumes verts ne doivent pas être consommés sous leur forme pure, il suffit de les utiliser comme vinaigrette pour salades et autres plats.
• Carotte. Il est riche en vitamine A, qui a un effet bénéfique non seulement sur les cheveux, mais aussi sur la peau. Avec une utilisation régulière, vous pouvez remarquer l'accélération de la croissance des cheveux et la transformation de leur apparence. Il est préférable de manger des carottes crues ou d'en faire du jus.
• Kiwi. Ils contiennent une énorme quantité d'une vitamine C si importante. Pour reconstituer l'apport quotidien, un seul fruit par jour suffit.
• Soja. Beaucoup de gens savent que les boucles sont composées à plus de 90 % de kératine, qui est une protéine. Le soja est l'une des sources de protéines les plus riches et il ne contient pas le mauvais cholestérol que l'on trouve, par exemple, dans la viande. Cependant, il est également impossible de s'appuyer complètement dessus, en raison de la teneur élevée en analogue naturel de l'œstrogène féminin.
• Les bananes sont riches en silicium, ce qui affecte directement la croissance des boucles.

Cependant, il convient de rappeler l'importance et les soins capillaires appropriés. Ainsi, par exemple, si les cheveux sont régulièrement lissés avec un fer à repasser, ils deviendront nécessairement cassants aux extrémités. Comme la croissance progresse aux racines et qu'aux extrémités toute la longueur se brise, cela crée l'illusion d'un manque de croissance. Par conséquent, si vous voulez vraiment faire pousser vos cheveux, vous devrez renoncer au repassage et pour lisser vos cheveux, utilisez un sèche-cheveux froid et des composés spéciaux qui contribuent au lissage.

Produits utiles pour les cheveux

Ce n'est pas le produit lui-même qui est utile pour les cheveux, mais les substances qu'il contient. Par conséquent, en choisissant une liste d'utilité, il vous suffit de faire attention à l'endroit où se trouvent les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin. En parlant des principaux composants, pour les cheveux, vous avez besoin de:

• Vitamine C. Elle aide à améliorer la circulation sanguine, accélère la pousse des cheveux et aide le fer à être mieux absorbé. Il est abondant dans le kiwi, l'argousier, l'églantier et les agrumes.
• Groupe B. Affecte fortement la croissance des cheveux, renforce les boucles, normalise le niveau de production de sébum. Si vous avez suffisamment de ces vitamines dans votre alimentation, vos cheveux sont brillants et souples. Une liste complète des vitamines B est contenue dans l'huile de chanvre.
• Vitamine A. Améliore sérieusement la structure des cheveux, ils deviennent soyeux et doux. Particulièrement utile pour les cheveux secs et fourchus. Il y a beaucoup de vitamine A dans les abricots, les carottes, l'argousier.
• Vitamine E. Source de nutrition et de santé pour les cheveux, elle protège les boucles des rayons du soleil. Il y a beaucoup de vitamines dans les graines, les huiles (végétales) et les œufs.
• Calcium. Affecte la structure des cheveux.
• Le fer. Prévient l'apparition précoce des cheveux gris et renforce.
• Phosphore. Rend les cheveux brillants et riches en couleur.
• Zinc. Retarde l'apparition des cheveux gris et stoppe la chute des cheveux.
• Magnésium. Sous son influence, les cheveux deviennent élastiques.
• Silicium. Ces cheveux sont durables et forts.
• Soufre. Responsable de la brillance et de la force des boucles.
• Cuivre. Prévient le vieillissement précoce des cheveux.

Sur cette base, vous pouvez créer votre propre liste de produits utiles et filtrer tous les produits inutiles. Concentrez-vous simplement sur le problème qui vous dérange.