Chargeur pour les yeux

Une vision claire est essentielle pour tout le monde. Mais parfois, il arrive que les yeux échouent et sérieusement. Il y a beaucoup de raisons à cela, allant d'un long travail à l'ordinateur à un simple loisir au téléphone ou à un livre. Et le temps inexorable prend son péage. Au fil des ans, peu peuvent se vanter d'avoir l'œil vif. Ici, la médecine vient à la rescousse avec tous ses moyens possibles. Cependant, afin de maintenir une bonne vision, il n'est pas nécessaire de boire un tas de pilules ou de subir une intervention chirurgicale. Pour commencer, vous pouvez essayer un exercice oculaire spécial.

Charge pour les yeux, restauration de la vision

Même ceux qui n'ont pas de problèmes de vision ont périodiquement besoin de repos. Pour cela, il y a une gymnastique spéciale pour les yeux. Il aide à faire face à la fatigue et à restaurer rapidement leur fonctionnalité. Entre autres, il est capable de traiter des problèmes tels que : l'astigmatisme, la myopie ou l'hypermétropie.

En médecine moderne, il existe plusieurs types de gymnastique pour œil... Mais ils répondent tous aux mêmes exigences :

• Tous les exercices doivent être effectués systématiquement à intervalles réguliers. Vous ne pouvez pas sauter les cours.
• Lorsque vous faites les exercices, vous ne devez pas vous surmener et vous imposer un stress inutile. L'exercice excessif est également mauvais, tout comme le manque.
• Il devrait y avoir une courte période de temps entre les exercices.
• Reposez vos yeux.

Avant de faire de la gymnastique pour les yeux, vous devez vous préparer. Tout d'abord, vous devez détendre complètement les muscles des yeux. Mettez-vous dans une position confortable. Cependant, essayez de garder le dos droit. Fermez les yeux avec vos paumes, mais n'appuyez pas dessus. Détendez-vous, respirez uniformément. Faites cet exercice pendant dix minutes. Si la fatigue oculaire est sévère, plusieurs approches peuvent être adoptées.

Vous pouvez ainsi détendre vos yeux non seulement pour vous préparer à la gymnastique, mais aussi pendant le travail.

Après avoir "préparé le sol", vous pouvez passer directement aux exercices eux-mêmes :

1. Commencez à clignoter le plus rapidement possible. En même temps, essayez de ne pas plisser les yeux ou de ne pas forcer.
2. Regardez de haut en bas, puis clignez à nouveau des yeux.
3. Déplacez vos yeux dans différentes directions. Dans ce cas, seuls les muscles des yeux doivent travailler, la tête reste dans une position. Clignez à nouveau des yeux.
4. Maintenant, vous devez déplacer vos yeux en diagonale : gauche vers le haut, gauche vers le bas. Ceci est fait plusieurs fois. Puis clignez des yeux. Faites les mêmes mouvements avec vos yeux, mais seulement vers la droite. Et clignez à nouveau des yeux.
5. L'exercice suivant est qu'une personne doit dessiner un rectangle devant elle avec ses yeux. Cligner. Ensuite, dessinez à nouveau un rectangle, mais dans la direction opposée.
6. Maintenant, vous devez dessiner des zigzags avec des mouvements oculaires. D'abord de gauche à droite, puis vice versa. Terminez l'exercice en clignant des yeux.

Chargeur oculaire lorsque vous travaillez avec un ordinateur

Travailler sur un ordinateur est épuisant. Les images scintillantes et pulsantes constantes sur l'écran sont difficiles pour les yeux. Le travail à long terme conduit au fait que la circulation sanguine dans les yeux est altérée. Et cela conduit à un dysfonctionnement du globe oculaire. En essayant de faire face au stress, le corps dilate les vaisseaux sanguins dans les yeux. De là, ils commencent à rougir, il y a sécheresse, inconfort, douleur dans les yeux et la tête.

Pour éviter de telles conséquences, il est nécessaire de faire des pauses dans le travail. Et aussi un petit exercice pour les yeux, qui ne prendra pas beaucoup de temps, mais vous fera vous sentir bien.

Tout d'abord, reposez vos yeux en les couvrant avec vos paumes. Fermez ensuite les yeux et dans cette position, faites dix rotations des globes oculaires dans le sens horaire et antihoraire. Prenez plusieurs ensembles. Marchez ensuite du front vers l'arrière de la tête avec de légers mouvements des doigts, en tapotant légèrement. Clignez des yeux et ouvrez fortement les yeux. Ceci est fait plusieurs fois. Réchauffez vos paumes en caressant légèrement, appuyez plusieurs fois sur les globes oculaires.

Chargeur oculaire myopie pour améliorer la vision

Chaque exercice se fait en plusieurs séries. Pour charger, vous avez besoin de :

1. Prenez une position confortable avec le dos droit. Ferme tes yeux. Respirez profondément, penchez le dos en arrière, en expirant, penchez-vous en avant.
2. Ouvre tes yeux. Penchez-vous en avant tout en fermant fortement les yeux. Ouvrez les yeux et revenez à la position de départ.
3. Mettez vos mains sur votre ceinture et faites des rotations de tête, de manière à pouvoir voir le coude.
4. Faites des mouvements de rotation avec le globe oculaire, dans le sens horaire et antihoraire.
5. Avec vos bras tendus devant vous, observez le bout de vos doigts. Commencez ensuite à lever et à baisser progressivement vos bras sans quitter les yeux. Pendant cet exercice, la tête doit rester immobile.

Chargeur oculaire : vidéo