घर परिवार और घर बच्चे 3 महीने में बेबी फ़ूड

बच्चे को पहला दूध पिलाना ठीक 3 महीने में शुरू कर देना चाहिए। यह ध्यान देने योग्य है कि जिन बच्चों को स्तनपान कराया जाता है, वे अपनी मां के दूध के साथ सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करते हैं और मिश्रण के रूप में अतिरिक्त भोजन की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यदि शिशु को केवल मां के दूध से ही पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता है, तो पूरक आहार न केवल दिया जा सकता है, बल्कि आवश्यक भी हो सकता है।

3 महीने में बच्चा क्या खा सकता है

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मां के दूध या फार्मूले के अलावा, 3 महीने का बच्चा इन सब्जियों में से एक देना शुरू कर सकता है: तोरी या कद्दू। उसी समय, पिछले एक को पेश किए जाने के बाद 2-3 सप्ताह से पहले एक नया उत्पाद पेश करना महत्वपूर्ण है। यदि पहला पूरक खिला सफल रहा, तो उसके बाद आलू पेश किया जा सकता है, और उसके बाद ही गाजर।

फलों की तरह, सब्जियों के मामले में, आप उन्हें अपने बच्चे को मसले हुए आलू या जूस के रूप में दे सकते हैं। मध्यम मीठे या खट्टे-मीठे फलों का चयन करने की सलाह दी जाती है, हालांकि, रस या मैश किए हुए आलू तैयार करते समय, चीनी नहीं जोड़ा जा सकता है। भोजन के बाद मुख्य भोजन के पूरक के रूप में रस दिया जाना चाहिए, लेकिन प्यास बुझाने वाले के रूप में नहीं। यदि रस बहुत खट्टा है या, इसके विपरीत, मीठा है, तो आप इसे उबले हुए पानी से पतला कर सकते हैं।

3 महीने में बच्चे का आहार

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तीन महीने के बच्चे के आहार में मुख्य रूप से स्तन का दूध होता है, बेशक, अगर वह कृत्रिम नहीं है। यदि पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का निर्णय लिया गया था, तो आपको इसे सब्जियों या फलों से शुरू करने की आवश्यकता है। इस मामले में सब्जियों से, आप तोरी, कद्दू, आलू, फूलगोभी और गाजर का उपयोग कर सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पूरक भोजन के रूप में केवल एक सब्जी का उपयोग किया जाना चाहिए, और बच्चे को इसकी आदत पड़ने के बाद ही कुछ नया शुरू किया जा सकता है। सब्जी पूरक खाद्य पदार्थों को मैश किए हुए आलू के रूप में पेश किया जाना चाहिए, जो मुख्य रूप से उबले हुए होते हैं, और फिर एक कांटा या ब्लेंडर के साथ गूंध जाते हैं। यदि शिशु को सामान्य रूप से नए उत्पादों की आदत हो रही है, तो कुछ दिनों के बाद आप उसे वेजिटेबल सूप दे सकती हैं।

एक सेब या एक केला फल पूरक आहार शुरू करने के लिए आदर्श है, जो बच्चे को प्यूरी या जूस के रूप में दिया जाना चाहिए।

सब्जियों और फलों के अलावा, आप पूरक आहार के रूप में अपने बच्चे के लिए एक प्रकार का अनाज, चावल या मकई से दलिया बना सकते हैं। दलिया को बिना दूध डाले ही पानी में उबालें। तैयार दलिया को प्यूरी अवस्था में गूंधने की जरूरत है, लेकिन जैसे ही बच्चे को चबाने वाला पलटा होता है, आप अब ऐसा नहीं कर सकते।

दिन के पहले भाग में किसी भी पूरक आहार को शामिल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन यदि यह संभव नहीं है, तो इसे शाम के छह बजे के बाद नहीं करना चाहिए। डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों को पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में छह महीने से पहले शुरू करने की सलाह दी जाती है, केफिर के अपवाद के साथ - इसे तीन महीने की उम्र में बच्चे को देना शुरू किया जा सकता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि यह स्टोर से खरीदा केफिर नहीं है, बल्कि डेयरी रसोई से है।

3 महीने में बच्चे को कितना खाना चाहिए

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एक तीन महीने के बच्चे को दिन में कुल भोजन की मात्रा 800 से 1100 ग्राम तक खानी चाहिए। वहीं, मां का दूध खाने वाले बच्चे दिन में 6 बार खाते हैं, और कम से कम 3 घंटे के बीच में से गुजरना चाहिए। दिन के दौरान भोजन, और बच्चों को कृत्रिम रूप से खिलाया जाता है, हर 3.5 घंटे में दिन में पांच बार खाते हैं।

बच्चे को प्रतिदिन 50 से 100 मिली पानी पीना चाहिए, जबकि बच्चे को दूध पिलाने से पहले पानी नहीं पिलाना चाहिए, लेकिन भोजन से पहले ऐसा करने की सलाह दी जाती है। पानी को चाय या गुलाब के जलसेक से बदला जा सकता है, लेकिन इसे धीरे-धीरे छोटे भागों में करें और ध्यान से शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करें।

पूरक आहार देते समय बच्चे को आधा चम्मच सब्जी या फलों की प्यूरी खानी चाहिए, धीरे-धीरे इस दर को 30 ग्राम तक लाया जाना चाहिए। स्तनपान कराने से पहले या मिश्रण के साथ खिलाने से पहले पूरक खाद्य पदार्थ देने की सलाह दी जाती है। यदि केफिर का उपयोग पूरक भोजन के रूप में किया जाता है, तो आपको इसे पांच ग्राम से शुरू करना होगा, और धीरे-धीरे इसे बढ़ाकर 30 ग्राम तक करना होगा।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत करते समय, यह मत भूलो कि प्रत्येक बच्चा अलग-अलग है, इसलिए, प्रत्येक नए उत्पाद की शुरूआत और बच्चे के आहार में इसकी खुराक को पहले बाल रोग विशेषज्ञ से सहमत होना चाहिए।

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